A rugalmas szalagok olyan tartozék, amellyel könnyedén megismerhetjük növelje edzésünk intenzitását a hozzáadásakor plusz ellenállás. Ebben a ToGoGym képzésben kis sávokat fogunk használni, hogy nagyobb teljesítményt követelhessünk tőlünk karok és lábak és aztán éget több kalóriát. Lola Pérez és Paula Jaramillo, a Zagros Sports edzői elmagyarázzák nekünk, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatokat, mindig zenekar feszültségben. Még ha fáj is!
Ebben a képzésben néhányat bemutatunk izometrikus gyakorlatok, vagyis mozgás nélkül megköveteli, hogy az izmok rövid ideig ugyanabban a helyzetben maradjanak. Például a felsőtest és a hátsó munka közben a rugalmas szalag a kezek között a helyzetben leszünk guggolás, elrablóink és fenékeink működése is.
A legintenzívebb gyakorlat, amelyet ezzel a videóval fogunk elvégezni, a lemez variációval. A deszka helyzetéből, a talajhoz képest vízszintesen, az ellenkező karját és lábát kifelé mozgatjuk. "Nagyon keményen kell aktiválnod a hátadat, a farizmaidat és a hasadat, hogy teljesíteni tudd a gyakorlatot. Ez egy nagyon nehéz gyakorlat, de ennek eredményeként látni fogjuk az eredményeket, különösen a hasi területen" - erősíti meg Paula Jaramillo.
Ezeket a gyakorlatokat hetente kétszer-háromszor végezheti el. Mindig hagyjon pihenőnapot az izmok helyreállításának elősegítése és a sérülések elkerülése érdekében.
- Végleges útmutató a karcsú lábakhoz és a megérdemelt testhez - Esztétikai blog és
- Ez Kate Middleton edzése, hogy megszerezze ezeket a lábakat
- Akaraterő fogyni és egészséges lenni
- A dohányzás fogy, a dohány fogy, a cigaretta fogy
- HOMEOPÁTIA A Karcsúsításért - a Cenproex által jóváhagyott képzési központ