Tanulja meg, hogyan kell a gyakorlatba ültetni gyermekei napi menüjét.
Az otthoni vásárlás és ételkészítés során nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy kicsinyeinknek teljes és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk. Is nagyon fontos, hogy fiatal koruktól kezdve megtanuljanak enni és mindent, mert a gyermekkorukban elsajátított szokások és szokások életük hátralévő részét jelentik.
A szülőknek ahhoz, hogy megtudják, milyen ételeket fogyasszanak, milyen gyakran és mennyit, mennyire kell az étkezési piramistól vezérelniük. És bár a rajz könnyen érthető, alkalmazásakor gyakran kétségek merülnek fel.
Hogyan értelmezzük a táplálkozási piramist
Az ételpiramis működése egyszerű: A tövénél megjelennek azok az ételek, amelyeket naponta el kell fogyasztani, felül pedig azok, amelyeket alkalmanként kell bevennünk.
- A piramis alapja: a szénhidrátok (gabonafélék, kenyér, tészta, rizs, burgonya ...). Naponta 4 és 6 adagot kell bevennünk ezekből az ételekből, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.
- Második szint: gyümölcsök (kb. 3 adag naponta) és zöldségek (2 adag).
- Harmadik szint: hús, hal, tojás és hüvelyesek, (fehérjék), amelyekből heti 3-4 adag bevitele ajánlott.
- A piramis csúcsa: olyan ételek, amelyeket időnként el kell fogyasztanunk, például édesség vagy kolbász.
- Soft Restaurant® - Egészséges menü gyerekeknek az étteremben
- Javaslatok a gyermek menü elkészítéséhez
- Táplálkozási és anyagcsere támogatásra vonatkozó ajánlások; a cr beteg speciális szeszes italja; etikai;
- Halak gyerekeknek - ThermoRecetas
- Jobb táplálkozási minőségű Mendoza palacsinta, hogy ne befolyásolja az egészséget