Tudni akarod mi a zöld kávé kivonat?
Szeretné tudni, hogy segít-e fogyni, vagy teljes hazugság?
Olvassa tovább, és elmondjuk.
Ezt fogja megtalálni!
MI AZ ZÖLD KÁVÉ
A «zöld kávé» egyszerű nem pörkölt babkávé (az elfogyasztott kávé pörkölt/pörkölt babkávéból készül).
A a szemes kávé pörkölésének folyamata csökkentse a klorogénsav mennyiségét (később elmagyarázzuk, mit tehet ez az anyag).
Ezért, zöld kávébab magasabb a klorogénsav szintje a pörkölt babkávéhoz képest.
A maga részéről zöld kávé kivonat pirulaként értékesítik (elsősorban diétás pirulaként forgalmazzák).
A tipikus dózis 60–185 mg/nap.
ZÖLD KÁVÉ TULAJDONSÁGOK ÉS ELŐNYÖK
Habár a zöld kávé állítólagos karcsúsító tulajdonságairól ismert (alább megnézzük, hogy igaz-e), más előnyei is lehetnek, amelyeket érdemes tudni.
A zöld kávé pozitívan befolyásolhatja testünk szénhidrátok felszívódását és felhasználását.
Egyes állatkísérletek hipotézise szerint az klorogénsav pótlás úgy tűnik, hogy csökkenti a glükóz felszívódását.
Ez a glükóz metabolizmusra gyakorolt hatása a védőpapír a cukorbetegség kezelésében, és meg is magyarázhatja a testsúlyra gyakorolt hatás.
Egy másik lehetséges tulajdonság közvetlenül kapcsolódik a a szíved egészsége.
A zöld kávé kivonat pozitívan befolyásolhatja az ereket is, ami fontos következményekkel jár a vérre nézve szív Egészség.
Így a napi 140 és 720 mg közötti dózisok csökkentik a vérnyomást patkányokban és magas vérnyomásban szenvedő embereknél egyaránt.
A zöld kávé utolsó nagy tulajdonsága a klorogénsavból származik, mivel a a klorogénsav antioxidánsként szolgálhat.
A ZÖLD KÁVÉ SEGÍTSÉGET SÚLYT, IGAZSÁGOT VAGY HAJTÓT?
Valamivel ezelőtt kezdték eladni őket zöld kávé kivonatot tartalmazó diétás tabletták.
Gyógyszertárak, kiegészítő üzletek, sőt "egészséges élelmiszerek" áruházak is eladják a tablettákat. zöld kávé és még bab, ígéretes látványos eredményeket a zsírégetésre, a fogyásra és a fogyásra.
Tekintettel erre a helyzetre, arra voltunk kíváncsiak, hogy megvizsgáljuk, mennyire hatékony a zöld kávé a fogyás során, és megpróbáltuk megállapítani, hogy állítólagos fogyás előnyei valósak.
Ezután megosztjuk veletek a Tanulmányok, amelyeket zöld kávén elemezhettünk és megválaszoljuk a kérdését Hasznos a fogyás?
Mint már mondtuk, a «zöld kávé» egyszerű nem pörkölt babkávé (az elfogyasztott kávé pörkölt/pörkölt babkávéból készül).
A zöld kávé két olyan anyagot tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a fogyásban: a koffein és klorogénsav.
Egyrészt a koffein olyan anyag, amely szintén javítsa a teljesítményét, Megvan termogén hatások ez segíthet a fogyásban.
Valójában egy másik cikkben bemutatunk néhány tanulmányt a koffein fogyás hatékonyságáról szóló néhány tanulmányról.
Másrészt a a klorogénsav lassíthatja a szénhidrátok lebontását a bélben.
Ez lenne az az összetevő, amely hatásossá tenné a zöld kávét a fogyásban.
Vajon mindkét anyag kombinációja nagyobb hatást eredményezhet-e a fogyásban? Igazolja-e a zöld kávé kivonattal ellátott kiegészítés annak hatását? Lássuk amit egyes tanulmányok mondanak.
A 3 tanulmány áttekintése (mellesleg egészen kicsi minta) kiderült, hogy a zöld kávé kivonat-kiegészítés miatt a résztvevők, akik fogyasztották, körülbelül 2,5 kg-kal többet vesztettek, mint azok, akik placebót fogyasztottak.
Amint látni fogja, az elemzett tanulmányok megvoltak 62, 30 és 50 résztvevő akik 4 vagy 12 héten át placebót vagy zöld kávét fogyasztottak.
A résztvevők súlya szerint úgy tűnik, hogy ugyanaz nem nagy súlyproblémákkal küzdő emberek voltak (súlyuk 76 és 85 kilogramm között volt).
Ezeket az eredményeket elemezve a kutatók megjegyezték, hogy: „A klinikai vizsgálatok bizonyítékai azt mutatják, hogy a zöld kávé kivonat bevitele elősegítheti a fogyást. Számos figyelmeztetés van azonban. A hatásméret kicsi, és ennek a hatásnak a klinikai jelentősége bizonytalan. Szigorúbb, hosszabb időtartamú vizsgálatokra van szükség a zöld kávé kivonat fogyás kiegészítőként történő fogyasztásának hatékonyságának és biztonságának értékeléséhez. "
Keresés Túlsúlyos embereken végzett vizsgálatok Elértük az egyiket, amelynek összefoglalója szerint a zöld kávé kivonatot fogyasztó résztvevőknél «a testtömeg, a testtömeg-index és a testzsír százalékának jelentős csökkenése, valamint a pulzus kismértékű csökkenése volt megfigyelhető, anélkül, hogy a diéta során jelentős változások történtek volna. Tanulmány. «
Mivel ez az összefoglaló érdekes volt számunkra, megpróbáltuk elolvasni a tanulmány teljes változatát, de meglepetést kaptunk, elutasították, mert a nyomozók nem tudták igazolni az eredmények pontosságát. Az adatok nem kisebb jelentőségűek.
Szerencsére sikerült egy újabb emberi vizsgálatot találnunk a zöld kávé kivonatáról és arról 30 túlsúlyos egyént tartalmazott 12 hétig.
A résztvevőket két csoportra osztották: az egyik rendszeres instant kávét ivott, a másik 200 mg zöld kávé kivonattal dúsított instant kávé. Egyik csoportot sem utasították arra, hogy változtassa meg mozgási szokásait.
A az a csoport, amely instant kávét ivott zöld kávékivonattal, 5,4 kilót fogyott, míg aki csak instant kávét ivott, az 1,7 kilót fogyott. A testzsírszázalék szintén 3,6% -kal esett vissza a kivonatot fogyasztó csoportban, szemben a másik csoport 0,7% -ával.
KÖVETKEZTETÉS
Annak ellenére, hogy az elutasított tanulmány meglepetés volt, és hogy néhány idézet megemlíti, hogy a kutatás egy részét a zöld kávékivonatok kiegészítőinek értékesítésében érdekelt vállalatok szponzorálták, el kell mondanunk, hogy az általunk elemzett tanulmányok, meglehetősen véletlenszerűen mutatják be a zöld kávé bizonyos hatékonyságát fogyáshoz.
Ez hozzáadta az általuk biztosított antioxidánsokat és a vérnyomás csökkentésének lehetőségét, lehetővé teszi számunkra, hogy megerősítsük, hogy olyan kiegészítő lehet, amely érdemes lenne kipróbálni.
Elemezze a gazdasági költségeket és előnyöket zöld kávé rajtad múlik.
Egyébként is, ne feledje, hogy nincsenek csodatabletták, Ha fogyni akar, a legjobb dolog, amit tehet, ha intelligens étrendet és napi fizikai aktivitást alkalmaz, amely segít növelni az energiafelhasználását.
ÓVINTÉZKEDÉSEK A ZÖLD KÁVÉ FELHASZNÁLÁSÁNAK FIGYELEMBE VÉVE
A lehetséges mellékhatások a zöld kávébab vagy azok kivonatának fogyasztása megegyezik a normál kávééval, mivel a kivonat koffeint is tartalmaz.
A túlzott koffeinfogyasztás lehetséges mellékhatásai lehetnek:
❱❱❱ Hasfájás
❱❱❱ A szívfrecuencia emelkedése
❱❱❱ Alvászavar
ZÖLD KÁVÉT SZERETNÉ VÁSÁROLNI? LÁSD EZEK AJÁNLATOK
Már elmondjuk a zöld kávé tulajdonságait és előnyeit. Szeretne zöld kávét venni a fogyáshoz?
Ne költsön túl, ellenőrizze ezeket az ajánlatokat: