A zöld turmixok kiváló lehetőségek a test tisztítására és a fogyásra. A legjobb az egészben, hogy finomak, és sok energiával meg lehet kezdeni a napot.
Ezek a turmixok nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek elősegítik a természetes zsírégetést. Segítenek a test egészségének megőrzésében, és ivás után jól érezzük magunkat.
Ráadásul, ha azt akarja, hogy a turmixgépet használhassa, és elkezdhesse az italok készítését otthon, máris egy lépéssel előrébb jár, pénzt takarít meg magának, és biztosítja, hogy teljes mértékben kézben tartsa a testében zajló dolgokat. Ezek a finom és egészséges zöld turmix receptek megkönnyítik.
Jól étkezni gyümölcsök, tej, fehérje, joghurt, amely immunstimuláns, és más tápláló összetevők nagyban segítenek a fogyásban.
Gyors megjegyzés: Néhány ilyen recept édesítőszert vagy mézet tartalmaz az édesség növelése érdekében. De ha extra cukrot próbál csökkenteni az étrendből, kiküszöbölheti ezeket az összetevőket.
Íme négy egyszerű és hatékony turmix recept, amelyek elősegítik a zsírégetést.
OLVASS TOVÁBB
Ideális zöld turmixok az egészség megőrzéséhez
Kiwi, spenót és saláta turmix
A zöld turmix listánkat egy olyan itallal kezdjük, amely a magas szintű rost, klorofill és antioxidánsok. Tápanyagok elősegítik az emésztőrendszer működését. Tehát gyorsabban és helyesen fog működni.
Ennek a finom turmixnak az elkészítéséhez nagyon jól meg kell mosnunk 5 spenótlevelet és 3 salátalevelet.
Ezután a kivit turmixpohárba adjuk a spenót és a saláta levelével, egy evőkanál mézzel és forrásban lévő vízzel együtt. Nagyon jól turmixoljuk és azonnal megisszuk. Így elkerülhető, hogy tápanyagai elveszjenek.
Nopál, zeller, ananász, grapefruit és méz
Ez az ital a Telt érzés, elképesztő. Mi több, sok rostot tartalmaz amely segít a nem kívánt zsír eltávolításában a szervezetből.
Elkészítéséhez össze kell keverni egy szelet nopalt, egy szelet ananászt, két rúd zellert, egy evőkanál mézet és egy fél csésze grapefruitlét. Öt napig éhgyomorra kell inni egymás után.
Zöld zsírégető turmix
Nagy mennyiségben tartalmaz C- és B6-vitamin, rost, folsav, omega-3-ok, fitonutriensek és antioxidánsok. Ez segít a fogyásban és a természetes zsírégetésben. Mivel az ő tulajdonságait ők nagyon tisztítás.
Igya ezt a turmixot tíz napig egymás után. Ezután várjon egy hetet, és kezdje elölről.
Alma, zeller és uborka turmix
Ideális kombináció a test teljes megtisztítására. Sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítsen a test tisztításában és ez energiát ad vissza a rutin befejezéséhez.
Elkészítéséhez keverőt, három almát, zellerrudat, fél uborkát, salátát és egy csomó spenótot kell összekevernie. Lehet inni minden nap a kívánt időpontban.
Áfonya és spenót turmix
A bogyók mindig remek gyümölcsök, frissek vagy fagyasztottak, amelyek a turmixokhoz adhatók, mivel olyan magas antioxidáns-tartalommal és jó rostforrással rendelkeznek.
Az áfonya alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és tartalmaz C-vitamin, K-vitamin és mangán. Ezek az egyik legmagasabb rangú antioxidáns forrás. Nagyszerű gyümölcs lesz tehát a betegségek elleni küzdelemben.
Körte és spenót turmix
Tökéletes ősszel és télen, amely először itt van, amikor mindent megtesz, hogy elkerülje a betegséget.
Ez az immunerősítő turmix ötvözi a körtét és a spenótot, és biztosítja a napi C-vitamin-szükséglet körülbelül 25% -át.
Ráadásul probiotikumokban gazdag joghurt, egészséges baktériumokkal segíti a bél erősítését, és a gyömbér gyulladáscsökkentő vegyületeket ad hozzá a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére. Még jobban érzi magát, ha kimegy a napra ezzel az egészséges itallal a rendszerében.
Keverjük össze: 1 csésze spenót; ¾ csésze görög joghurt; 1 körte; ½ darab gyömbér hámozva és reszelve, valamint egy marék jég.
Forró zöld turmix
Ebből az alkalomból váltsunk át egy klasszikus kelkáposzta-alma kombinációt, hozzáadva egy csésze antioxidánsban gazdag zöld teát, amely szintén kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást.
Van még egy üdítő és meleg italod csak megfelelő mennyiségű édességgel, hogy vigasztaljon egy hideg őszi napon. Ez a turmix körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. És még tovább csökkentheti a kalóriaszámot, ha kettő helyett egy tenyér dátumot használ (ez kb. 66 kalória).
- 30 g kelkáposzta
- 1 édes alma desszertnek Szeretem a jazz almát, apróra vágva
- 2 medjool datolya, apróra vágva
- 1 csésze forralt főzött zöld tea
Utasítás
Helyezze a kelkáposztát, az almát és a datolyát a turmixgépbe. Adjon hozzá egy csepp hideg vizet, és öntsön rá zöld teát. Blendeljen nagy sebességgel egy-két percig, amíg a dátumok és a kelkáposzta teljesen be nem épül.
Ezután öntsük a turmixunkat egy csészébe, és adjuk hozzá a zöld tea többi részéhez.
Méregtelenítő zöld turmix chia maggal
Ha még nem próbáltad ki a chia magokat, ez egy remek lehetőség. Ez a szuperélelmiszer-összetevő energiarohamot ad és segít hosszabb ideig teljes maradni. Az ezen a listán szereplő zöld turmixok között pedig az egyik legerősebb lehet.
Ezen felül gyakorlatilag mindennel együtt járnak. Nem mindenki szereti az állagát, de ha finom turmixba keverik őket, akkor sem fogja tudni észlelni őket (miközben minden előnyüket kihasználja).
Is tele vannak antioxidánsokkal és serkentik az anyagcserét. Spenóttal, cukrozatlan mandula tejjel, fagyasztott ananásszal és természetes édes banánnal kombinálva ez az ízes keverék a végső reggeli csemege.
- Egy csésze spenót: 12 kalória
- Egy pohár cukrozatlan mandula tej: 30 kalória
- Egy csésze fagyasztott ananászdarab: 100 kalória
- 1 banán: 90 kalória
- 1 evőkanál chia mag: 40 kalória