Könnyű megérteni ezt a terrortámadást ... annyit főztünk és minden olyan finom lett, hogy normális, hogy híztunk. De nem nézhetünk másfelé, mintha a probléma nem velünk lenne. Tehát vissza kell térnünk a jó formához; a egyensúlyi étrend, testmozgás és napi két liter víz.
Tehát ma krémet fogunk készíteni, ilyen módon lesz valami forrónk, amely rendezi a testet. És mivel nagyon puha, ideális első fogás lesz. Ha párolt halhoz kísérjük, étkezést kapunk, ill nagyon egészséges vacsora.
Az ilyen receptekkel biztos vagyok abban, hogy pár hét múlva már az ideális súlyunk van!
Zöldbab krém
Könnyű recept, amely segít az egészséges táplálkozásban.
- Mayra Fernandez Joglar
- Recept típusa: krémek
- Adagok: 4
- Elkészítési idő: 4M
- Főzési idő: 46M
- Teljes idő: 50M
Hozzávalók
- 550 g zöldbab
- 100 g hagyma
- 150 g burgonya
- 2 gerezd fokhagyma
- 500 g zöldségleves
- 30 g olívaolaj
- Só, bors
Készítmény
Hámozzuk meg a hagymát, vágjuk fel és tegyük a pohárba. Vágd fel közben 3 másodperc 5. sebességgel.
Adjuk hozzá az olajat és főzzük 6 perc, 100º kanálsebességgel.
Miközben a burgonyát hámozza és aprítja. Mossa meg a zöldbabot, vágja le és aprítsa fel. És hámozzuk meg a fokhagymagerezdeket.
Amint a hagyma átlátszó, adjuk hozzá a fokhagymát és az apróra vágott burgonyát. Sauté for 4 perc 100 ° -on, 2-es sebességgel.
Ezután adjuk hozzá a zöldbabot, fűszerezzük és lefedjük a zöldséglevessel. Főzni 35 perc 100 ° -on és 2. sebességgel.
Idő elteltével hagyja a hőmérsékletet 80 ° -ra süllyedni, és közben mindent összetörni 1 perc progresszív sebességgel 3-5-7-10.
Gépünk mindent tökéletesen őröl, de ha akarjuk, átadhatjuk a krémet a kínaiaknak, hogy elkerüljük a bab lehetséges szálait. Rectify só.
Azonnal tálaljuk, szál extra szűz olívaolajjal és kevés reszelt szerecsendióval díszítve.