2015. április 07., 12 óra.
Sajnos a mozgásszegény életmód és a telített zsírban gazdag étrend az, ami ma elősegíti a túlsúly megjelenését. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a napi gyümölcsfogyasztás segíti a testet a testzsír elégetésében, mert a gyümölcsök alacsony glikémiás indexet tartalmaznak, amely szabályozza a vércukorszintet, ezért elengedhetetlen a megfelelő állapotban való fogyasztásuk. Tiszta és friss, jelzi a táplálkozási szakember María Isabel Quiñónez.
A táplálkozási szakember véleménye szerint az embereknek javasoljuk, hogy kövessék az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által adott tanácsokat, például: növeljék a gyümölcsfogyasztást annak érdekében, hogy a test természetes úton égesse el a testzsírt. ajánlott, amennyire csak lehetséges, megenni a gyümölcs héját vagy héját, elkerülve bármilyen édesítőszer, só vagy fűszer hozzáadását.
Eredmények
Az optimális eredmények elérése érdekében a WHO azt tanácsolja, hogy legalább napi 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget egyél meg. Ez segít megvédeni a krónikus betegségektől, mint az elhízás, a túlsúly, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és még a rák is.
A táplálkozási szakértő szerint egyes gyümölcsök különösen elősegítik az anyagcserét, mert tápanyagaik a testzsír elégetésének funkcióit látják el; akiknek funkcióját általában fogyókúrák végzésére használják a testsúly szabályozása érdekében, vagy egyszerűen csak a fogyáshoz ajánlják őket.
Ezért, ha gondoskodni akar az alakjáról és egészségesnek lenni, a táplálkozási szakember néhány zsírégető erővel rendelkező gyümölcsöt javasol, amelyet felvehet az étrendjébe, például: alma, citrom, passiógyümölcs, görögdinnye, eper, kivi és még sok más hogy segítsen az egészséges táplálkozási szokások kialakításában.
A táplálkozás-egészségügyi szakértő a maga részéről hozzáteszi, hogy az alma vízben és pektinben gazdag gyümölcs, amely ideális alkotórész a test méregtelenítésére és a zsír megolvadására, valamint diuretikus hatása van, amely rostokat és aminosavakat eredményez. test ontja a zsírt, amire nincs szüksége.
5 zsírégető erővel rendelkező gyümölcs
1 La Granadilla
Tanulmányok azt mutatják, hogy 30 napig enni elegendő a gyomor zsírsejtjeinek csökkentésére.
2 A görögdinnye
Ezzel a gyümölccsel nem fogyaszt sok kalóriát, és segít megszabadulni a méreganyagoktól és a zsírtól a szervezetből.
3 Az eper
Kiváló rostforrás, gazdag vízben és tökéletes szövetségesek a súlykontrollhoz és a fogyáshoz.
4 Az ananász
A bromelain nevű anyagot tartalmazza, a gyümölcslében és a szárban található enzimet, amely segíti a zsírégetést.
5 A kiwi
A kivi kiváló C-vitamin-forrás, és normál edzéssel 30% -kal több zsírt képes oxidálni.
"Citromlé vagy lé segíti a zsírok eltávolítását, hozzájárulva a nyirokáramlás és a véráramlás növeléséhez ".