A fogyás sok ember vágya, különösen minden új év célja vagy a nyár előtti bikini-művelet során. Elhagyja, elhagyja, és végül úgy gondolja, hogy késő elveszíteni ezeket a felesleges fontokat. Nos nem, az első dolog, amit tudnia kell, hogy soha nem késő, mivel az esztétikai kérdés mellett (szubjektív) gondolnunk kell az egészségünk javításán (objektív). A fogyáshoz gazdag menü áll rendelkezésre zsírégető ételekből, amelyeket érdemes figyelembe venni.
Ha valóban úgy gondolja, hogy önállóan is eltávolíthatja ezeket a szerelmi fogantyúkat, javasoljuk, hogy vegye tudomásul egy sor olyan ételt, amelyek segítenek javítani vonalát anélkül, hogy elhanyagolnák az étrendet. Sőt, többségük biztosan azok között lesz, akik a legjobban tetszenek. A fogyás módszere 80% -ban táplálkozásunk oktatásában, új egészséges szokásokra való nevelésén alapul. A sport, amint elképzelheti, szintén nagyon szükséges az anyagcsere felgyorsításához és a kalóriadeficit kötelező fogyni.
A zsírégető ételek dekalógusa a fogyás érdekében
Alma: Kevés kalóriájuk van, és figyelemre méltó jóllakó hatásukkal tűnnek ki. Ez a gazdag gyümölcs pektint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segíti a testet a saját zsírégetésében. Mintha ez nem lenne elég, javítja a koleszterinszintjét is. Uzsonnaként vagy desszertként luxus lesz naponta egyet enni.
Zsírmentes joghurt: Kalcium szabályozza a kortizol, a stresszt generáló hormon termelését. És már tudjuk, hogy sokan stresszes állapotban szoktak enni. Adjon hozzá egy sovány joghurtot desszertként vagy harapnivalóként időről időre felváltva a lista többi termékével.
Dió: Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy egy marék dió elfogyasztása naponta nagyon pozitív az egészségre. Ez a gazdag szárított gyümölcs nagyszerű emlékezetünk számára, de a hasi zsír csökkentésében is segít. Természetesen egy marék egy marék, vagy ami ugyanaz: napi hat dió. Ha túlzol, túl kevés lesz emlékezni a szádba helyezett diófélékre, mert a derekadra fordított hatás lesz.
Spenót: Popeye kedveli ezt. Ez a gazdag étel annyit ér, mint egy főétel, mint kísérni. Nagyon jó lenne, ha oszlop lenne a diétádban, és 5 heti ételben, ebédben vagy vacsorában fogyasztanád. Próbáljon ki néhány fajtát, amelyet a spenót kínál, de olyan egyszerű dolog, mint a fokhagymával való elkészítés, egyszerű és finom étel. Tökéletes zsírégető ételként.
Paradicsom: Általános szabályként felejtsd el a paradicsommártást, de a természetes termékre koncentrálj. Likopint tartalmaz, amely a karnitin aminosavat termelő anyag, amely kétségtelenül elősegíti a zsírégetést. Ezenkívül salátában és teljes kiőrlésű pirítósban egyaránt finom. Már reggelit, ebédet vagy snacket fogyaszt több napig.
Csokoládé: Igen, jól olvastad. A kakaó a testet felhalmozott zsír felhasználására használja fel, és energiára használja fel. Nyilván nem akármilyen csokoládé. Kellene egy-két uncia 85% -os tiszta csokoládé. A több evés kontraproduktív a fogyás szempontjából, mint a dió esetében.
Guacamole: Ez az étel B6-vitamint tartalmaz, amely a kortizolt szabályozza. Ennek a terméknek egy része luxust jelent zsírégetésre.
Lencse: Ezt a finom ételt hetente kétszer kell bevenni. Sok vasat tartalmaz (tökéletes vérszegénység esetén) és B12-vitamint, amely megkönnyíti a zsírégetést.
Zöld tea: Kétségtelenül a zsírégető ételek dekalógjának egyik csillaga a fogyás. Igyon naponta zöld teát néhány csepp citrommal, és nem sokáig veszi észre annak hatásait. Antioxidáns, tisztító és rákellenes hatásával tűnik ki, valamint nagyon hasznos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Fahéj: Ez egy csodálatos fűszer, és meg kell próbálnia helyettesíteni a cukrot ezzel az egészségesebb alternatívával. Nemcsak hogy nem hízik meg, hanem javítja a testedet, és nagyon jó lesz a fürdőszobába menni. Cinnamaldehidet tartalmaz, egy szerves vegyületet, amely amellett, hogy felelős a fahéj illatáért és ízéért, aktiválja a zsírsejtekben a termogenezist.