Zsírégető ételek, amelyek valóban haszontalanok. Megmagyarázzuk, miért ne figyeljen az ilyen típusú termékekre.
Nincsenek zsírégető étel. Sőt, sajnos egyetlen anyag sem fogja csökkenteni a zsírszázalékunkat, ha a kanapén fekszünk. A zsír a testmozgás és a helyes étrend, például a kiegyensúlyozott étrend kombinációjával eliminálódik.
De ha tudjuk, hogyan folyik ez a folyamat, akkor igaz, hogy ki tudjuk használni a hatások egyes ételek közül. Összetételük miatt egy kis lökést adhatnak nekünk, amikor meghatározzuk alakunkat és megváltoztatjuk az alakunkat test felépítés.
Tekintettel arra, hogy nincsenek olyan természetes élelmiszerek, amelyek teljesítik ezt a funkciót, a „zsírégető ételekkel” megértjük azt, amely mennyiségében és a megfelelő időben bevéve segít csökkenteni a zsír százalékát. Mindaddig, amíg testmozgás program és megfelelő táplálék kíséri.
Ha zsírégető ételeket ír a Google-be, azonnal tucatnyi utalást találunk zabra, teljes kiőrlésű gabonára, tojásra, vörös húsra ... És sok zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget, egészben vagy gyümölcslében és turmixban. De a valóság nem ilyen. Legalábbis nem ilyen egyszerű.
A legtöbb esetben ezek az ételek súlycsökkenéssel járnak, mivel azok jóllakó és egészséges. Ezért, ha felvesszük őket étrendünkbe, akkor biztosan elveszítjük a zsírt és a súlyt. De ez nem teszi zabpelyhet vagy zöldségeket zsírégetővé.
Nyilvánvaló, hogy ha jóllakottabb leszek, akkor is kevesebb étvágy, így kevesebbet fogok enni. De nem fogok zsírt égetni a zöldségek vagy a zab közvetlen hatásának köszönhetően.
Másrészt a tojást vagy a vörös húst zsírégetőként is kezelik. De a valóságban ez az anyagcserénkben betöltött szerepük téves értelmezése. Ezek az ételek, mivel nagy biológiai értékű fehérjék forrásai, segítenek abban növelje az izomszázalékot, amely zsírégetni fog. Ez öt hiba, amelyek nem engedik, hogy izomtömeg növekedjen.
Másrészt, ezekkel a hamis zsírégetőkkel együtt más ételek is megjelennek, amelyek elősegíthetik az anyagcserét. A nehéz az, hogy megkülönböztessük, melyek vannak.
A koffein
Kimutatták, hogy alkalmazása stimulálja a központi idegrendszert, növeli a fizikai teljesítőképességet, erős antioxidáns, vízhajtó és segít hogy fogyjon. Főleg a kávébabban, a tealevelekben, a kakaóbabban, a guaranában, a yerba matéban és a kóladióban található meg.
Tudományosan bizonyított a közepesen magas koffein-fogyasztás a magasabb szellemi teljesítménnyel, több memóriával, jobb tanulással és jobb hangulattal függ össze.
És ami a zsírégetést illeti, egyrészt az éberség növelésével és a fáradtság csökkentésével hosszabb ideig gyakorol. Tehát a zsírok oxidációja megnő. És másrészt annak köszönhetően termogén hatás segít abban, hogy több zsírt használjunk energia szubsztrátként, még nyugalmi állapotban is.
Zöld tea
Egy másik híres étel, ezer varázslatos tulajdonsággal a sport világában és azon kívül is a zöld tea. Nem varázslat, de vannak olyan tulajdonságai, amelyek jó szövetségessé teszik, amikor egészségünket és imázsunkat javítjuk. Ugyanaz, mint más infúziók a fogyáshoz.
A zöld tea fogyasztása katekinek hatására javítja az egészség bizonyos aspektusait. Ezek közül a vérnyomás, a vércukorszint fenntartása vagy a lipidprofil megfelelő fenntartása. Beleértve az LDL-koleszterint.
Továbbá, ami minket illeti, bebizonyosodott, hogy plA zöld tea a testsúlycsökkenéshez kapcsolódik és az azt követő súlymegőrzés. Ezért koffein hozzáadásával a protokollhoz szinergiát képez a katekinekkel, fokozva a hatást.
Omega 3
Miután megláttuk ezt a két zsírégetőt, amelyeket főleg folyékony formában fogunk fogyasztani, meglátjuk néhányat, amelyeket ebben a szilárd állapotban hozzáadhatunk az étrendhez. Mint az omega-3 zsírsavak. Kiváló a fejlődéshez szív- és érrendszeri és anyagcsere-egészség, valamint csökkenteni a testzsírt rendszeres testmozgással kombinálva.
Az omega-3 természetes állapotban elsősorban hidegvízi halakban található meg, beleértve a lazacot is, amely szintén kitűnik a legkevésbé szennyezett. Vagy kék halakban, mint a szardínia.
Ezenkívül vannak omega-3 diófélékben és magvakban, például tökmagban, chia-ban vagy lenmagban, amelyek az egyik zsírégető ételek leginkább ajánlott.
Konjugált linolsav vagy CLA
Ez egy bizonyos típusú zsírsavak, amelyek hozzájárulhatnak a testzsír csökkentéséhez és a sovány tömeg elősegítéséhez. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a CLA-val kiegészített túlsúlyos személyek hat hónapig jelentősen csökkentették mind a zsírtömeg, mind a teljes testtömeg értéket.
Ezenkívül rendszeres szedésével elkerülhető számos étrend és étrend-kiegészítő „yo-yo” hatása. Elegendő mennyiségű zsírsavat főleg a tejtermékekben és származékaikban, valamint a húsokban talál, amennyiben azok szervesek.
Érje el céljait az egészséges étrend és az expressz zsírégető rutin kombinálásával. Töltse le ingyen!
Ne várjon tovább! Forduljon szakemberhez, és könnyedén és egészséges módon elégesse meg a felesleges zsírt. És még többet az összes kedvezmény ismeretében, amelyet Önnek készítettünk. Meg akarja fordítani életét és étrendjét?
Testnevelési tanári diplomát szerzett
Személyi edző szakember
Fitnesz oktató, az erőedzés szakértője.