Néha nem elég csak diétázni, hagyja abba a szemét minden nap és sétáljon el napi 1-2 órát, hogy megszüntesse azokat a lokalizált zsírmaradványokat, amelyeket nem akarunk a testünk közelében.
Tudjuk, hogy nem könnyű véget vetni a plusz kilóknak, és nagy erőfeszítéseket kell tennünk, hogy megszabaduljunk tőlük.
Ma bemutatjuk Önnek egy nagyon komplett munkamenet, amellyel az egész testet meg fogja dolgozni de pontosabban az alsó testét, segítve ezen zsírok elégetését ezen a területen.
Annak ellenére, hogy a HIIT trend, és előnyei meglepik a helyieket és az idegeneket a fogyás szempontjából, ez a foglalkozás nem ennek a tudományágnak a használata, mivel keveri a különféle kardio érrendszeri gyakorlatokat (többségükben) más erőgyakorlatokkal a saját testtömeg állandó felhasználása ellenállásként.
Így elkerülheti a súlyosabb sérülés keletkezését, ha nem megfelelően hajtja végre a gyakorlatokat.
Az ülés, körülbelül 50 perc hosszú, Mindenekelőtt kihívást jelent számunkra. Mielőtt elfelejtem, szüksége lesz egy jóga szőnyegre és egy alacsony és közepes ellenállású rugalmas szalagra.
Különböző gyakorlatokat kell elvégeznünk ennyi idő alatt, mindig szem előtt tartva a lehetőségeinket, az intenzitást, amelyet követnünk kell, és a maximális lüktetéseket, amelyeknek szívünket alá tudjuk vetni.
Nem szabad, hogy a főszereplőkben tükröződjünk videó szakértői, akik szakértő oktatók, akik szeretnének segíteni nekünk abban, hogy egy nap hasonlóak legyünk hozzájuk, vagy hasonlítsunk rájuk.
A munkamenet nincs pazarolva és nemcsak a plusz kilók leadását szolgálja, hanem a felsőtest izomszövetének nagy részét is megerősíti (karok, hát, mellizmok, has, ferdék, váll és nyak, többek között kisebbek).
Emellett szintén izom-ízületi nyújtó gyakorlatokat hajtunk végre, hogy oldja a feszültséget a mozgások végrehajtása során.
Ez kétségtelenül elősegíti az állandó feszültséget minden nap érző ízületeink és izmaink mobilitásának meghosszabbítását.
Utolsó frissítés: 2016.05.05., 10:03
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en
- Csak egy súlyra van szüksége ahhoz, hogy otthon végezze a Hailey Bieber gyakorlatokat, hogy megerősítse a vonatot
- Húzza és tolja a hátat, a mellkasot és a magot, hogy az egész felsőtestet egyben dolgozza fel
- Villamos azoknak, akik lemaradtak a vonatról
- Tónusú felsőtest-kihívás 28 nap - GYM VIRTUAL
- Mély guggolás, kulcsgyakorlat az alsó test számára