A fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű

Mindig is mondtam, hogy vizet kell inni ahhoz, hogy jól hidratálódjunk, és ez tükröződik a bőrünkben és a hajunkban is. Sokak számára a sima víz íze egyáltalán nem kellemes, de ezekkel az ötletekkel ízt és táplálékot ad a víznek. Emellett felgyorsítja az anyagcserét és elkezdi zsírégetni. Tehát nincs mentség arra, hogy ne igyunk vizet.

amelyek fontos

Citrusfélék
Citrom, narancs, grapefruit, vagy bármi, amire csak gondolhat, a citrusfélék a C-vitamin forrása. Sejtszinten a szervezetnek szüksége van C-vitaminra, hogy a zsír energiává alakuljon át. Ezenkívül a citrusfélék héja segít csökkenteni a rossz koleszterint.

Az étrendünkbe való felvétel legjobb módja, ha ezeknek a gyümölcsöknek a szeletét adjuk a vízhez. Lehetőleg éjszaka készítse elő, és másnap vegye be. Ily módon a gyümölcsöt beöntik a vízzel, enyhe ízt kölcsönözve neki, és amikor befejezi a vizet, megeheti a gyümölcsöt, így rostot is felvesz az étrendbe (egy másik természetes zsírégető). Hozzáadhat néhány tasak zöld teát is, hogy több íze legyen.

Uborka
Bizonyára látta ezt már néhány divatos gyógyfürdőben vagy étteremben, de valóban tudja, miért?

A zöldségek természetes vízhajtó tulajdonságaiknak köszönhetően elősegítik a zsírégetést és a toxinok eltávolítását. Az uborka A és E vitamint tartalmaz, amelyek fontos antioxidánsok, segítenek csökkenteni a puffadás és a folyadékretenció érzését.

Felvehet néhány citromszeletet, uborkát és mentalevelet a vízbe. Hagyja, hogy infúzió éjjel, és élvezze a vizet napközben. Ne felejtse el megenni a gyümölcsöt és az uborkát, hogy kihasználhassa tápanyagainak előnyeit.

Málna vagy piros bogyós gyümölcsök
Ezek a gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, magnéziumot és B-vitaminokat tartalmaznak, amelyek fontos tápanyagok az energiához és az anyagcsere kezdeti fellendüléséhez. Kedvenc receptünk az, hogy málnát, citromot, uborkát és 1/4 teáskanál kajenne borsot adunk hozzá. Öröm!

Cayenne-i bors
Ez az összetevő hőtermeléssel segíti az anyagcserét, mivel az úgynevezett vegyületet tartalmazza kapszaicin amely segít a zsírégetésben. Íze kissé fűszeres, de kiegészítheti néhány csepp stevia-val. Javasoljuk, hogy adja hozzá más gyümölcsökhöz, például az utolsó recepthez.

Áfonya
Nem csak antioxidánsokat tartalmaznak, hanem káliumban is gazdagok, ami segíti az izmok felépülését edzés után, és természetesen édesek. Adjon hozzá néhányat az ásványvízhez néhány csepp citrommal együtt, így meglep majd a gazdag íz.

Elkészítheti az összes kívánt kombinációt, merjen kísérletezni. Ne feledje, hogy hozzá kell adnia a felszeletelt gyümölcsöt, ne nyomja össze, mert csak a gyümölcsökből kapja meg a cukrot. Hozzáadhat olyan összetevőket is, mint a chia.