Fogyni
A zsírszövet Ez az, amit közönségesen testzsírnak nevezünk, vagyis egy szövet, amelyet adipocitáknak nevezett sejtek alkotnak, ahol az energiát zsír formájában tárolják. Amellett, hogy energiaraktárként szolgál, a test elszigetelésére és a szervek védelmére, valamint az étvágy szabályozásában fontos hormonok termelésére is szolgál. Kétféle típus létezik: fehér és barna. A zsírszövetről beszélve általában a fehérre utalnak, mivel ez sokkal nagyobb mennyiségű, mint a barna.
A zsírsejtek külön-külön vagy csoportosan jelenhetnek meg a test szinte minden részén jelen lévő kötőszövetben, de különösen bizonyos területeken a zsírszövetben vannak csoportosítva. A zsírszövet mindig jól van ellátva az erekkel.
A fehér zsírszövetnek három különböző funkciója van:
- Zsír tárolása. A lipidek energiában gazdagok. Az ember zsírtartaléka 40 napig marad élelmiszer nélkül. Nemtől és étrendtől függően a testtömegre számított zsírtartalom 10% lehet (sportolók és rendkívül vékony emberek), körülbelül 25% (normál testsúlyú emberek) és legfeljebb 50% (elhízott emberek esetében). A tartalék zsír többnyire a bőr, a has, a fenék és a hashártya alatt halmozódik fel.
- Elkülönítés. Mivel a zsír nem jó hővezető, szigetelésként szolgál. A bőr alatti zsírréteg megvéd minket a hőveszteségektől. A bőr alatti zsír a teljes mennyiség 65% -át teszi ki, míg a többi a has terében található.
- Védelem. A zsír a test bizonyos területein csillapítást biztosít, amely rugalmas mechanikai védelmet nyújt a nyomás ellen, például a talpban, az ízületekben, a fenékben, a szervek körül, a vesében, a koszorúerekben, a szem alatt stb. Ételhiány esetén a védőzsír mindig utoljára mobilizálódik, ezért a legmélyebb szemek nagyon éhesek lehetnek.
Nagyon kevés hely van a testen zsír nélkül: a kéz és a láb hátsó része, a herezacskó és a fül porcja. A legkövérebb területek a has és a fenék. E zónák vastagsága az izmok edzésének állapotától és a táplálkozástól függ.