Oldalak

2014. január 13, hétfő

Egészséges bőr és táplálkozás

Ennek ellenére
A pattanások helyi kezelése segíthet a probléma enyhítésében, de a megoldás az étrendben rejlik
  1. Gyulladásos folyamatok a testünkben.
    1. Általában az okozhatja ételintolerancia és érzékenység. Ismeretes, hogy mind a glutén mint a laktóz, étrendünkben viszonylag új, bőrproblémákat okozhatnak. Mindenekelőtt a bőrproblémák vagy a libadombok kapcsolódhatnak a gluténhez. A glutén jelen van gabonafélék, A búza ebben az értelemben a legrosszabb, a rizs pedig a legjobb.
    2. Gyulladásos és gyulladáscsökkentő ételek. A gazdag ételek gyulladáscsökkentő hatása Omega 3 mint a halolaj és híres antioxidánsok bizonyos élelmiszerekben, például vörösbor, zöld tea vagy kávé. Ők is probiotikumok segíthetnek emésztőrendszerünk mechanizmusainak megfelelő olajozásában és csökkenthetik a gyulladást. A gyulladásos ételek közül érdemes ajánlani a gyulladásos zsírok elkerülése, gazdag omega-6-ban, például magvakból (repceolaj, napraforgó) és hidrogénezett zsírokból (a híres transzzsírok), általában ipari süteményekben.
  2. Androgén hormonok . Önmagukban nem kell problémákat okozniuk, de magas IGF-1 növekedési hormon jelenlétében (olvassa el a következő pontot) ez egy egészen pusztító koktél. Éppen ezért a hagyományos étrenddel rendelkező társadalmakban alig vannak kapcsolódó gabonák a különböző hormonális mérföldkövek során (lásd: pubertás, menstruációs ciklusok, menopauza). Ennek ellenére ismert, hogy például a tej Kiderül, hogy hormonális prekurzor, így ha nagyon tartós pattanásproblémái vannak, ez segíthet megszabadulni tőle. Valami hasonló történne a vörös hússal .
  3. Inzulin és növekedési hormon IGF-1 . A tanulmányok szoros kapcsolatot mutatnak az arcon lévő faggyú szekréció és az IGF-1 (az inzulinhoz szorosan kapcsolódó hormon) szintje között, amellett, hogy felgyorsítják a bőrsejtek növekedését, ezáltal nemcsak a bőrünk zsírosodik, de a pórusok könnyebben eltömődnek. Ezen túlmenően ezek a hormonok eltúlozzák az androgén hormonok hatását. így a pattanások könnyebben kijönnek pubertáskor vagy premenstruációs szindróma idején . Az inzulintermelés szabályozásához a legjobb olyan étrendet fogyasztani, amelyben a szénhidrátok lassan emésztődnek, vagyis alacsony a glikémiás indexük (vagy általában alacsony glikémiás terhelést kell fogyasztani). Ezért jobb elkerülni a finomított liszteket, a tésztákat és a fehér rizst, különösen a cukrot. . Fogyaszthat teljes kiőrlésű termékeket vagy gumókat és hüvelyeseket, de anélkül, hogy ezen túlmenne, a legjobb dolog a bőrének az lesz, ha főleg zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt (Különösen zöldségfélék!) Ami szintén gyakran tartalmaz antioxidánsokat.


23 megjegyzés:

Első sorban láthattam, hogy a jó étkezés hogyan javítja a bőr állapotát. Ahhoz, hogy kívülről jók legyünk, belül is jónak kell lennünk!
Imádtam a bejegyzést!

Én is nagyon észreveszem. Szinte ameddig emlékszem, dermatitiszben szenvedtem, és már régóta van ilyen, mint most. Szerencsére még soha nem szenvedtem sok pattanástól. Mázlim van! Haha.

Teljesen egyetértek. Mindig karcsú voltam, egészséges bőrrel pattanások nélkül, pattanások vagy ilyesmi nélkül. Ma 30 évesen pattanásoktól, vak T-zónás pattanásoktól és förtelmes, zsíros bőrtől szenvedek, és étkezési szokásaim egyértelműen 10 év alatt sokat változtak. Remélem, hogy megváltoztathatom az étrendemet, és visszatérhetek ahhoz a bőrhöz, amelyhez ma annyira szeretnék. Üdvözlet és köszönet az érdekes bejegyzésért!.

Ne felejtsük el, hogy más tényezők, például a stressz is befolyásolhatják! Bizonyára most stresszesebben élsz, mint gyengéd fiatalságodban;).

Az étkezési szokások kissé megváltoztatásával biztosan észreveszi a javulást!

A barátnőd blogjának köszönhetően most találkoztam veled, és ezentúl követlek;)
Nagyon hasznos és érdekes bejegyzést találtam, mivel személyesen észreveszem a bőrömön az ételek kérdését. Vagyis amikor egészségesen étkezem, azt veszem észre, hogy a pattanások kérdése sokat javul, alig jelenik meg, ellentétben a rosszabb étrenddel.
Mindenesetre követni fogom néhány tippjét, hogy még jobban fejlődjek!:)
www.lamodanopuedeconmigo.blogspot.com

Megmondod, hogy vagy egy-két hónap múlva;)

Nem tudok többet egyetérteni veled ! Április óta 22 kilót fogytam egészséges táplálkozással és testmozgással, és nem látom, mit vett észre a bőröm, teljesen új és továbbfejlesztett bőrnek tűnik. És hozzáteszem, hogy a hajam és a körmöm is sokkal jobb, főleg a körmöm, amely rétegenként kinyílt, és most nem velem fordul elő!:)

A bőrömön is nagy javulást tapasztaltam, és rosszabbul viselkedő hetekben észlelem a romlást. ezért elkezdtem egy kicsit alaposabban vizsgálni a dolgot!

Helló Demostetes, sokáig nem írtam Önnek, és ezúttal nem fogom megtenni az utolsó bejegyzések tipikus turnéját, annyiszor, mert rosszul vagyok.

Lényegében egyetértek veled és azzal, amit mondasz, a diéta befolyásolja a bőrt, igen. Igen, de. És ez vezetett ide, sokkal inkább a Neuras blogon olvasottak miatt, mint itt, de ez lényegében az, amit szerintem gondolsz, és ahol az orvosi véleményem szerint egyáltalán nem helyes . Elmagyarázom:
Ha azt állítja, hogy az allergia és az intolerancia befolyásolja a bőrt, akkor nincs igaza. DE a mentességi diéta folytatása nem vicc. Nem szabad abbahagynia az X termék fogyasztását alapozás nélkül annak alátámasztására. Ha abbahagyja a tej fogyasztását, a feltételezett laktóz-intolerancia miatt haszontalan lesz, ha továbbra is megeszi a millió terméket, amelyek tartalmazzák annak a nyomait. Valójában, ha abbahagyja a "vastag" laktóz, vagyis a legtöbbet tartalmazó termékek fogyasztását, a szervezet abbahagyhatja a lebontásához szükséges enzim termelését, majd igen, intoleranciát eredményez. Nem azt mondva, hogy ha az ember abbahagyja a használatát, és úgy tesz, mintha tudná, hogy allergiásak/intoleránsak-e, akkor a tesztek hamis negatívumokat adnak. Valójában a lisztérzékenység szűrése során szigorúan tilos abbahagyni bármely termék fogyasztását, normál étrend ajánlott a szerológiáig és a biopsziáig.

A mentességi étrend valami nagyon nehéz, nagyon korlátozó, és semmiképpen sem szabad összefüggésbe hozni valami "hiúsággal", például a képpel. Nyilvánvaló, hogy nem hiábavaló, de nehéz, hogy az, aki teljesíti az általad kommentált és általam megosztott többi pontot, nem javul, és ha valamilyen ételt ki kell zárnia, először orvoshoz kell fordulnia.

Összegzésképpen: az a tanács, hogy egy hónapig hagyjak abba az evést, és nézzem meg, hogy van, számomra nem tűnik helyesnek. Minden más tökéletesnek tűnik és megalapozottnak tűnik számomra.

Remélem, nem bánja a megjegyzést, tudja, hogy akkor is szeretem a blogját, ha keveset kommentálok, amiatt, hogy napokat tanulással töltök (ami egyébként a bőr számára is végzetes xD), de úgy gondolom, hogy ez mindig gazdagodik, és nem ért egyet a tisztelettel és a párbeszéddel.

Óriási üdvözlet!

Természetesen megjegyzést kell fűznöm ahhoz, hogy az orvossal beszéljek az ügyről, teljesen igazad van.

Egy dolognak szerintem egyértelműnek kell lennie. Számomra a bőr minősége nem más, mint következmény. A szisztémás gyulladás vagy a hormonális egyensúlyhiány külső tüneteinek jelenléte csak azt jelenti, hogy megvan ez a tünet. Természetesen, amikor bőrgyulladás vagy pattanás formájában látja a bőrén, ez valahol többet akar vágyakozni, de az a fontos, ami túl van rajta. A hormonális és gyulladásos egyensúlyhiányok (egyesek szerint a hormonális egyensúlyhiány a gyulladás tünete. Még őszintébben még jobban meg kell vizsgálnom) komolyabb, közvetlen vagy közvetett módon kapcsolatos egészségügyi problémákat okozhat.

Arról, hogy könnyű-e abbahagyni a glutén vagy a laktóz szedését vagy sem. Nehéz, ha sok ipari ételt vásárol. De vajon érdemes-e szedni őket? Nem tűnik annyira korlátozónak, és az érzékenység, nem pedig az intolerancia esetén a csökkentésnek már pozitív hatása lenne. Nem állítom, hogy a tesztet nem érdemes tesztelni, de például a glutén esetében nincs végleges teszt a nem lisztérzékenységi intoleranciára vagy érzékenységre. Ennek ellenére később módosítom a bejegyzést is, mondván, hogy érdemes intoleranciát és cöliákiát tesztelni, és így elkerülni ezeket a problémákat. Ennek ellenére érdemes emlékezni arra, hogy a lisztérzékenység sokkal elterjedtebb (a wikipédián olvastam, szerintem 15%), mint gondolják, ami megint nem azonos a lisztérzékenységgel.

Egyébként köszönöm a megjegyzésedet, tetszik, hogy hagysz nekem olyan megjegyzéseket, amelyek kicsit elgondolkodtatnak azon, amit xD-t írtam. Ah! és nem tudtam, hogy orvostudományt tanultál. Nagyszerű;)

Nos, most orvos vagyok, most tanulmányozom a MIR-t, amely az 1. nap, ezért vagyok elfoglalva a szemöldökömig.

Igaz, hogy a glutén intoleranciát kevéssé tanulmányozták, egyesek még önmagukban is tagadják, mivel a problémákat a gliadin okozza, amikor az immunrendszert aktiválja genetikailag hajlamos embereknél, akiknek többek között nagyobb az permeabilitása az enterocitákban . hát egy tekercs, aminek én sem vagyok szakértője xD
Igen, a szénhidrátokkal szembeni intoleranciát általában jobban elismerték, ami önmagában a túlsúly-elhízás lehetséges következménye. Különösen hormonális menstruációs rendellenességekben (policisztás petefészek) szenvedő nőknél. Csak azért, amit mondott az inzulinról, a növekedési hormonról és az androgénekről. stb.

Arra a kérdésére, hogy megéri-e, és ha annyira korlátozó. bivaly, gondolja, hogy a tej, a joghurt és a sajt mellett a tejcukor (csak a sajt miatt nekem már nehéznek tűnik) vaj (és nem csak ipari süteményekről beszélek), és több ezer nyoma van benne . Egy szupermarket 60-70% -a? Ok, a fogyasztás korlátozásához nem szükséges mindent úgy nézni, mintha betegség lenne, mint olyan, de itt visszatérünk arra, amit mondtam neked, a korlátozás intoleranciához vezethet bennünket, ha nem termelünk enzimet, ami másrészt feltételezik, hogy abba kell hagynunk a termelést, amikor abbahagyjuk a szopást. Hogy természetellenes folytatni a felnőtt tejtermékek fogyasztását.

Gratulálok a MIR-hez! Arra gondolok, hogy átirányítsam-e a karrieremet, és megpróbálom-e az RFIR-t. Megmondom, ha az XD mellett döntök.

Az intoleranciáról azt olvastam, hogy azokban a családokban, ahol lisztérzékenység van, nagyobb a tendencia, hogy a rokonok nem celiaciás intoleranciát mutatnak a gluténnel szemben, ezért bizonyos genetikának kell lennie. A számok táncolnak egy kicsit, de a világ népességének 5–25% -a elterjedtsége táncol, bár valószínűleg ez nagyban függ az etnikumtól.

Szerencsére a laktóz intolerancia könnyebben diagnosztizálható, de amint már megállapodtunk, a glutén nem az. Én személy szerint nem tartom aggasztónak a laktóz-intoleranciát, és az általam vizsgált eredmények alapján nem tűnik úgy, hogy a laktóz szedése intoleráns emberek számára olyan problémás, mint a glutén szedése.

Ha a HC intoleranciája elhízást hoz, vagy fordítva, az külön vita lenne, bár véleményem a közvetlen kapcsolat. Ennek ellenére nem gondolom, hogy a probléma annyira a maguk hidrátjaival, mint inkább a forrással jár. Természetesen a cukor vagy a finomított keményítő nem segít, és valószínűleg a teljes kiőrlésű gabonák sem.

És mellesleg számomra, hogy természetellenes felnőtt tejet inni, nem értek egyet xD-vel. A legtöbb emlős, ha felnőttként kapja a tejet, örömmel issza, bár általában nem érzi jól magát, és az a tény, hogy kialakult egy tolerancia a laktózra, elgondolkodtató. Számomra ez sem tűnik a pattanások közvetlen okozójának, bár a tejsavófehérje stimulálja az IGF-hormont, de figyelembe véve a tejben található kis tejsavómennyiséget, kétlem, hogy napi egy-két pohár problémát jelentene. Ez egy olyan kérdés, amelyet sokat szemléltem, és úgy gondolom, hogy túl sok előítélet van a paleo-függők részéről.

Igen, nem értek egyet a természetellenesen, mint fogalom logikusan hangzik, de a bizonyítékok mások, tehát. (ezért tettem annyi ellipszissel xD).
Mindenesetre érdeklődésből elmondom, hogy vannak olyan esetek, amikor a laktóz-intolerancia annyi tünetet okoz, mint a lisztérzékenység (igen, a rák ismert kockázata nélkül), de hú, duzzanat és étkezés utáni kényelmetlenség, hányás, hasmenés, meteorizmus, akaratlan fogyás, az amenorrhoának és minden másnak. egy állat, és első kézből elmondom, mi történt a legjobb barátommal. Azt hittem, hogy cöliákia, biopsziája van, meg minden, és a végén kijött a laktóz, ezért tudom azt is, hogy milyen nehéz megtenni a kizárásos étrendet, hogy a szilveszteri menünél szörnyen jártunk xD

A MIR 1, akkor kívánj szerencsét, és gratulálok, ha kapok hahaha
Megmondja, hogy az RFIR mellett dönt, vagy mi;)

Helló Demostenes, egy ideje olvaslak, nagyon érdekes blogod van. És mit tudsz mondani nekünk a rosaceáról? Az az igazság, hogy régóta szenvedek tőle, nem találok megoldást, és az az igazság, hogy megsütött engem ".
Üdvözlet

Nos, most elvégeztem a keresést, és láttam, hogy ez összefügg a metabolikus szindrómával. Más szavakkal, a rosaceát nagyon magas inzulinszint okozhatja. Ennek enyhítéséhez be kell tartania a tanácsot, amelyet e bejegyzés végén adtam:

ami alapvetően a cukrok eltávolítását és a keményítők csökkentését jelenti.

Demosthenes, köszönöm szépen, hogy megválaszolta az igazságot, hogy a dermatológusok számára megoldást kereső látogatásaim során soha nem mondtak nekem a diétáról, és hogy szem előtt tartva túlsúlyos vagyok, ezért most egy metabolikus szindróma keresésére kell összpontosítanom, ami igaz, hogy szerintem szenvedek.
Van valami ezzel kapcsolatos a blogodon? bármilyen tájékozódást szívesen fogadunk.
Köszönök mindent.

Bocs, hogy nem válaszoltam neked, Névtelen. Nem tudom, elolvassa-e ezt, csak láttam.

Az az igazság, hogy a bőrgyógyászok gyakran nem veszik figyelembe az étrend táplálékunkra gyakorolt ​​hatását, a táplálkozás is az a dolog, amelyet mindenki javasol betartani, de mivel az embereknek nehéz betű szerint betartaniuk a diétát, könnyebb adni orvosi kezelések. De azt gondolom, hogy az embereket legalább tájékoztatni kell, mielőtt kipróbálnák az extrém kezeléseket, például a pattanások elleni racánt.

A metabolikus szindrómáról elég sokszor beszéltem. Alapvetően az összes ajánlás, amelyet a fogyáshoz adok, ezen alapul.

Mint már tavaly említettem, láthattam, hogy a gluténmentes diéta hogyan fejezi be azonnal (7-10 nap) a dermatitiszemet (mert természetesen herpeteiform); Ennek ellenére a pattanások teljesen és teljesen eltűnnek: 1) Egész 30 10 nap alatt (a ketózis ellenségei számára); és 2) paleo-ketogén (még néhány tejtermékkel is) alig egy hét alatt.
Pontosítás céljából PCOS-om van, és nem igényelek (már) Diane35-et vagy ciproteronokat. Természetesen: abbahagytam a dohányzást és híztam:( 15 napja dolgozom rajta, paleo-ketogénnel

Számomra ez az egész30 talán túl szigorúnak tűnik, és nem teljesen értek egyet a filozófiájával. De természetesen jónak látszanak az eredményeik.