Kezdeni Tae Bo, Győződjön meg róla, hogy ezt megfelelő és képzett tanárnál végzi, mivel a Tae Bo-nak, mint minden tevékenységnek, van néhány követendő technikája, és gondoskodnia kell az ízületeiről és az izmairól is, először lassan kell elvégeznie, és fokozatosan növelje az intenzitást.
TAE BO a Total Awareness Excellence Body engedelmesség rövidítése. Sok karate ütést tartalmaz, de nem harcra szánják. Inkább egészségügyi gyakorlat, mint önvédelmi fegyver. A Tae Bo-ban nincsenek dobások, fogások és földi harcok, ehelyett a mozgásból adódó egészség növelése a cél. Kimutatták, hogy ez a nagy intenzitású gyakorlat növeli a szív hatékonyságát, erejét, izmos állóképességét és rugalmasságát. A Tae Bo gyakorlók a test fő izmainak nagy részével dolgozva testileg és lelkileg fejlődnek, erősebbnek és életfontosságúbbnak érzik magukat.
Van, aki az első osztályban veszi észre annak előnyeit, és van, akinek több hétbe telik észrevenni az izmok munkáját. Az előnyeinek megismeréséhez folytatnia kell az olvasást ...
A Tae Bo fő előnyei:
- Javítsa fizikai kondícióját. Növelje erejét, koordinációját, egyensúlyát, állóképességét, rugalmasságát, valamint a fizikai és mentális reakció sebességét.
- Gyakorolja a test összes izmát. A bicepsz, a tricepsz, a quadriceps, a farizom, a hasizom és a vállak működnek.
- Fogyásra készteti. Ez a gyakorlat zsírégetésre készteti Önt, és ezért lefogy, mivel teste egy óra gyakorlásával körülbelül 500–800 kalóriát fogyaszt. Még a cellulitisz és a visszér csökkentésében is segít.
Egyéb előnyök:
- Kibocsátási feszültségek.
- Önvédelemként szolgál.
- Javítsa személyes testtartását.
- Növelje vitalitását.
- Ösztönözze az önfejlesztés vágyát.