A fogyáshoz szükséges jó teák manapság nagyon népszerűek, ami azt jelenti, hogy új márkák árasztották el a piacot. De vajon valóban segítenek-e a fogyásban?
A legfontosabb az, hogy kiváló minőségű, lehetőleg organikus, laza levelű teát kapjunk, így saját testsúlycsökkentő teát készíthetünk különböző típusok keverésével és összeillesztésével a legjobb eredmény érdekében. Vásárolhat saját teazsákot, vagy szűrőt kaphat.
Egy-két csésze tea hozzáadása az egészséges étrendhez és az intelligens életmódválasztáshoz, amely támogatja a fogyást, ízletes módszer céljainak elérésére.
10 teát találtunk a fogyáshoz !
Té zöld
Zöld tea Viszonylag nem oxidált tealevelekből készül. Mivel a levelek nem mennek keresztül ugyanazon az oxidációs folyamaton, mint a fekete tea levelek, van néhány antioxidánsuk, azazHihetetlen, hogy rengeteg egészségügyi előnye van.
Tanulmányok azt mutatják, hogy néhány antioxidáns, a katekinek, Pontosabban: drámai módon növelhetik az anyagcserét és segíthetnek kalóriát égetni. A vizsgálatban résztvevők, akik teát fogyasztottak, további hét fontot vesztettek, mint azok, akik nem. (1)
Megállapították, hogy a zöld tea-ivók a középső részen nagyobb súlyt vesztettek, ezért szétesést is eredményez.
kipróbálhatja a Zöld tea kivonat hogy ugyanazt a hatást érje el!
Oolong tea
Ha naponta további 281 kalóriát szeretne elégetni, próbáljon ki egy csésze oolong teát reggel. 12% -kal több zsírt is éget! (két)
Az Oolong gazdag vitaminokban, antioxidánsokban és ez egy gyulladásromboló. A gyulladás az egyik fő oka annak, hogy az embereknek nehézségekbe ütköznek az ételek emésztése, ami megnehezíti a fogyást.
Polifenolok oolong teában készítik a zsír az Ön számára javítja a zsírsejtek működését a szervezetben, így még akkor is, ha valamivel többet evett a szokásosnál, ez segíthet a testsúly fenntartásában.
Egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy amikor magas étrendet kaptak cukor Y zsír, Val vel polifenolok, többet fogyott, mint egy szokásos étrend mellett.
fehér tea
A tea növény Camellia sinensis jön ban ben sokféle íz! Minden tea, például zöld, fekete, oolong, pu-erh, yerba mate és fehér tea, ebből a hihetetlen növényből származik.
A gyógyteák, mint a kamilla és a borbolya, technikailag egyáltalán nem teák, amit meglepő dolog hallani, tudjuk! Csak a levelei Camellia sinensis igényelheti a hívás jogát "tea".
A fehér tea az kevésbé feldolgozott a csoport. A leveleket akkor gyűjtik, amikor a fiatal tearügy még nem fejlődött ki. Megvan az is kevesebb koffein.
Segíti a test lebontását tárolt zsír, és mint más teák, ez is gazdag forrása katekinek Kiváltják a zsírok felszabadulását a sejtekből. Ennek az az előnye is, hogy felgyorsítja a máj, hogy a zsírt üzemanyaggá alakítsa. (3)
Gyömbér tea
Tea a gyömbér egyike azoknak a "nem igazán tea" teáknak, amelyekről beszéltünk. A "gyógynövény" címke alá tartozik mindazok számára, akik szívesen tanulnak dolgokat.
Bárhogy is nevezzük, gyulladáscsökkentő, növeli a glükózérzékenységet, csökkenti az étvágyat és teltebbnek érzi magát. (4) Mindezek a tulajdonságok segít a fogyásban, akár megeszem, akár iszom.
Ha nehezen emészti meg a rostot, igyon egy csésze gyömbéres teát tápanyag sűrű zöldségek segít egy kicsit könnyebben megemészteni őket.
Borbolya (borbolya tea)
Lehet, hogy nem a mágikus elixír fogja megolvasztani a fontokat, de a borbolya tea igen jó választás a fogyáshoz
Megvan berberine, olyan anyag, amely szintén megtalálható az aranypecsét! amely segít a zsírégetésben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők, akik szedték, 12 hét alatt összesen öt fontot dobtak le. Vérzsírszintje is több mint 20% -kal csökkent. (5)
Nagy probléma a sújt veszteni az, hogy szervkárosodást okozhatnak, ha felhasználják őket felesleg, De nem az berberine! ez javítja a vese-, máj- és szívműködés.
Matcha tea
matcha ez a zöld tea szteroidokon úgyszólván. A porított és tömény zöld tea ezen formája a szuper ital éget zsír és küzdjünk a rákkal.
Az átlagos mennyiség katekinek egy csészében matcha van 200-szor több, mint más teák. Ismert, hogy az italok magasak a katechinek csökkentik a BMI-t, a testsúlyt és a has kerületét. (6)
Remek apróság a matcháról ilyen magas EGCG szintek csészénként segíthet krónikus fáradtság és felépülés intenzív tevékenység vagy stressz hatására. (7) Ez segíthet a fogyásban, mert minél több energiával kell elvégeznie a dolgokat, annál több kalóriát éget el.
Ha imádja a koffeint, és inkább a kávét részesíti előnyben, próbáljon meg egy kis matchát. Van neki több koffein mint más teák, ami szintén segít sújt veszteni.
Goji tea
A goji bogyó minden tápanyag és antioxidáns miatt szuper étel. Nem lehet meglepő, hogy ez is a remek tea fogyáshoz.
Harcolj a szabad gyökök ellen amelyek gyulladást okoznak, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, és a máj méregtelenítő. Emellett elég energikusnak és csodálatosnak érezheti magát, ezért igyon egy csésze teát goji bogyó Egy ... előtt kiképzés segíthet az állóképesség fenntartásában.
Egy tanulmány résztvevői azt mondták, hogy több energiájuk van a goji bogyólé elfogyasztása után, összességében jobban érzik magukat, ésszabályos”Emésztőrendszeri funkcióival.
Bár a goji a résztvevőket merésznek és élõnek érezte, italozás után könnyûnek és kevésbé stresszesnek érezték magukat. (8) Nincs szorongás vagy idegesség.
Rooibos tea
A Rooibos jelentése "piros", és egy Dél-Afrikában növekvő cserje tűiből készül. Évezredek óta használják gyógynövényként, és most már inni is lehet sújt veszteni!
Talán a legjobb rooibos tea az, hogy van természetesen édes, tehát nem szükséges cukor. Csészében kevesebb, mint két kalória van, így édes teát kap, amely nem csökkenti a napi kalóriabevitelt.
Nagy forrása a polifenolok, amelyek valószínűleg már tudják, antioxidánsok és csökkentik a gyulladást és az oxidatív stresszt. (9) Az inzulinérzékenység növelésével és a vércukorszint csökkentésével elősegíti a vércukorszint szabályozását is.
Ashwagandha tea
stressz és szorongás olyan reakciója van a testben, amely megnehezíti a felesleges kilók leadását a súlygyarapodás mellett. (10)
Ashwagandha segíthet ebben. A stressz gyulladást okoz, amely összefügg az elhízással. Ashwagandha csökkenti a kortizol mennyiségét a torrent bizakodó, amely egy természetes szteroid, amely befolyásolja az anyagcserédet. (tizenegy)
A kortizol van pár beceneve; Az egyik "stressz hormon- És a másik aza hasi zsír hormon". Mint láthatja, nem számít, hogy hívja, a kortizol problémát jelent, ha diétát tart.
Ha van egy pajzsmirigy lassú, ami megnehezítheti a fogyást, ismert ashwagandha stimulálja a T4-et és kiegyensúlyozza a pajzsmirigyhormonokat.
Pu-erh tea
Pu-erh az A tea plusz rozsdás, és általában az összes közül a legdrágább. Erjesztett tealevelekből készült, olyan, mint a finom bor, és az életkor előrehaladtával javul ahelyett, hogy elavult volna.
Kevesebb antioxidánsa van, mint más teáknak, de Kínában évszázadok óta használják a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentésére.
Nem sok tanulmány készült erről, de az egyik nemrégiben azt találta, hogy a férfiak a metabolikus szindróma 12 hét alatt átlagosan 2,2 fontot fogyhat minden egyéb változás nélkül. (12)