10 varázslatos zöldség és gyümölcs van, amelyek megeszik azokat, amelyekből lefogyunk. Ez abból ered, hogy velük a test kevesebb kalóriát nyer, mint amennyit a feldolgozása során elköltenek. Gazdag vitaminokban és hasznos mikroelemekben, korlátlan mennyiségben fogyaszthatók fogyás közben. Legközelebb, ha újabb cukorkát vagy krumplit keres, gondoljon ezekre a termékekre. 
Válassza ki a receptjét
Egy teljes csésze zeller kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a zeller rostokban gazdag, és a rendszeres fogyasztás csökkenti a petefészekrák kockázatát.
Egy tál saláta még kevesebb, mindössze 8 kilokalóriát tartalmaz. Ez a termék hasonló az ivóvízhez. Sokféle saláta, minden ízlés szerint választhat. Például a római saláta sok vasat és kalciumot tartalmaz. A kukoricasaláta gazdag A-vitaminban.
Egy tál friss uborka hozzáad 15 kilokalóriát, a sósat. 18. Az uborka leghasznosabb része a héja, a vitaminok és ásványi anyagok koncentrálódnak benne, az uborka többi része pedig főleg víz.
A grapefruit alacsony kalóriatartalmú, egyáltalán nem az, hogy használatával sok diéta létezik. Ezenkívül gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek hozzájárulnak a zsír lebontásához.
Az alma a kis kalóriamennyiség ellenére kielégítheti cukorigényünket. Ezen kívül sok vitamint, antioxidánst is tartalmaznak, és csökkentik a vér koleszterinszintjét.
A brokkoli valószínűleg nem ad hozzá több mint 50 kilokalóriát. De a szervezetnek nincs szüksége A- és C-vitaminra, folsavra és kalciumra. Ezenkívül ez a fajta káposzta normalizálja a vérnyomást és megakadályozza a vastagbélrák kialakulását.
A citrom megtisztítja a testet, a friss ételeket ízesíti kellemes tortájával és aromájával. Ha reggel rengeteg vitalitást és vitamint szeretne kapni, hogy javítsa a test munkáját és fokozza az anyagcserét, akkor vegye úgy, hogy rendszerint üres gyomorra igyon egy pohár vizet egy fél citrom levével. Ezenkívül megvédi Önt a fertőzéstől és fokozza az immunitást.
A fokhagyma sokak számára kedvelt ételízesítő. Mustárolajokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsír elleni küzdelemben. Csökkentse a koleszterinszintet.
A mangó, akárcsak a görögdinnye, főleg vízből áll. Édesítőszerként használhatók.
A spárga kiűzi a felesleges folyadékot a szervezetből, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztíthatják a zsírsejteket. A spárga lassítja az öregedési folyamatokat, elpusztítja a rákos sejteket, csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.
- C; Hogyan kell tárolni és kezelni a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy azok ne veszítsék el tulajdonságait.
- C; A gyümölcsök és zöldségek megfelelő mosása és fertőtlenítése
- 7 trükk gyerekeknek zöldségfogyasztáshoz NUTRIPLATO® Nestlé®
- 10 recept finom gyümölcs turmixok készítéséhez otthon - Sports Four
- Chappi brikettetáplálás Csirke, zöldség és gabonafélék 10 kg Száraz kutyaeledel