Amikor ez a vágy enni egy édességet, egy desszert bejön, de diétázol, mit csinálsz? Az első dolog, hogy menekülj a töltött sütemények elől, miután megkeresett házi sütemény recepteket, amelyek nagyon ízletesek és táplálóak lehetnek. Bár a házi készítésű sütemények általában egészségesebbek, mint a "parti", vannak olyan hizlalóbb változatok, amelyek sok cukrot vagy kalóriát fedhetnek le, ezért a választás megkönnyítésére gondoltunk, néhány világos narancssárga sütemény receptet választottunk ki nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú. Ismeretes, hogy egy darab világos narancssárga sütemény csak 155 kalóriát tartalmaz, ezért bűntudat nélkül fogyasztható! Vessen egy pillantást a receptekre és a jó étvágyra!
Az oldal tartalma
1. Könnyű világos narancssárga sütemény recept
- 2 narancs.
- 3 tojás;
- 2 csésze búzaliszt;
- 1 csésze zabpehely;
- 1 evőkanál sütőpor;
- 2 1/2 csésze barna cukor;
- 1 evőkanál világos margarin méz ízű.
Elkészítési módszer:
Válasszuk el a sárgáját a tojásfehérjéből, és verjük fel a fehérjét keményre. Válasszuk szét a narancsokat és mossuk folyó víz alatt, majd vágjuk négy darabra ugyanazzal a héjával. Távolítsa el a magokat és a fehér rostot a közepéről, és tegye a turmixgépbe (így a narancshéj torta sokkal táplálóbb lehet). A turmixgépben adjuk hozzá a barna cukrot, a margarint, a zabot és a drágaköveket. Mindent felverünk, amíg jól össze nem keveredik, és tésztát képezünk, 5 percnek elégnek kell lennie. Egy tálba adjuk hozzá a lisztet és az élesztőt, és keverjük össze a keverő tésztájával. Ezután helyezze a fehéreket a hóba, és építsen be mindent. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben 30 percig vagy aranybarnára sütjük. Szeress és szolgálj.
2. A könnyű egész narancsos sütemény receptje
- 2 narancs.
- 2 csésze teljes kiőrlésű liszt;
- 3/4 csésze sovány tej (sovány);
- 1 csésze könnyű cukor;
- 1/2 csésze repceolaj;
- 3 tojás;
- 1 evőkanál élesztő.
Elkészítési módszer:
Préselje ki a narancsból a levet, majd add hozzá a lé összes többi összetevőjét, amíg homogén nem lesz. Keverje össze az összes hozzávalót egy fakanál segítségével. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben 30 percig vagy aranybarnára sütjük. Szeress és szolgálj.
3. Glutén- és laktózmentes világos narancsos sütemény recept
- 3 egész tojás;
- 1 körtés narancs héjával;
- 1/2 narancslé;
- 4 evőkanál kulináris édesítőszer;
- 3 evőkanál kókuszolaj;
- 1 1/2 csésze gluténmentes liszt;
- 1 evőkanál sütőpor.
- 2 narancslé.
- 2 evőkanál kulináris édesítőszer.
Elkészítési módszer:
Vágja le a megmosott narancsot a héjával, és távolítsa el a fehér részt a közepéről, hogy a piskóta ne legyen keserű. Adja hozzá a tojásokat a turmixgépbe, és apránként verje hozzá a tészta összes hozzávalóját, adja hozzá az élesztőt, végül és enyhén keverje össze a kanállal. Öntsük ezt a tésztát egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben süssük 30 percig vagy aranybarnára. Közben készítse el a nadrágot úgy, hogy a narancslevet és a cukrot egy fazékba öntötte, és időnként megkeverve erős lángra hozza. Amikor 5 perc múlva következetes lesz, tartalékoljon. Amikor a torta kész, öntsük hozzá a szirupot, hagyjuk megbarnulni és tálaljuk a következőt.
4. Könnyű és diétás narancssütemény receptje
- 1 körtés narancs héjal és mag nélkül;
- 1 csésze kókuszolaj tea;
- 2 csésze búzaliszt tea;
- 4 tojás;
- 1 csésze tea multiadoçante;
- 1 evőkanál sütőpor.
Elkészítési módszer:
Tegye az olajat, a narancsot, a tojásokat és a többréteget a turmixgépbe, amíg hab nem lesz. Öntsük ezt a keveréket egy edénybe, és tegyük utoljára a szitált lisztet és élesztőt, jól kevergetve, amíg a tészta homogén lesz. Öntsük a keveréket egy hagyományos zsíros alakúra, középen lyukkal, és közepes sütőben süssük 30 percig vagy aranybarnára. Szeress és szolgálj.
5. Recept világos narancssárga süteményhez céklával
- 2 répa apróra vágva;
- 3 tojás;
- 1/2 csésze kókuszolaj tea;
- 2 csésze cukortea;
- 1 csésze narancslé tea;
- 1 narancshéj;
- 1 citrom leve;
- 1 citromhéj;
- 3 csésze búzaliszt tea;
- 2 evőkanál rum;
- 1 evőkanál sütőpor.
- 1 csésze demerara cukortea;
- 1 kávéscsésze narancslé.
Elkészítési módszer:
Add hozzá a tészta összes hozzávalóját a turmixgépbe, amíg homogén tészta nem lesz. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben süssük 30 percig vagy aranybarnára. Közben készítsük el az öntetet úgy, hogy egy serpenyőben összekeverjük a narancslevet és a cukrot, amíg állagot nem kapunk. Amikor a torta kész, takarja le a tortát, amíg még meleg van. Szeress és szolgálj.
6. A csésze világos narancssárga sütemény receptje
- 1 kis tojás;
- 3 evőkanál kókuszolaj;
- 4 szint evőkanál demerara cukor;
- 4 evőkanál narancslé;
- 5 szint evőkanál búzaliszt;
- 1 teáskanál sütőpor.
- 2 evőkanál demerara cukor;
- 3 teáskanál narancslé.
Elkészítési módszer:
Adja hozzá a tojást a tálba, és villával habosra verje. Ezután adjuk hozzá a kókuszolajat, a cukrot és a levet, és jól keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a lisztet és az élesztőt, és kanál segítségével simára keverjük. Főzzük mikrohullámú sütőben 3 percig a maximális teljesítmény mellett. Készítse el a szirupot a sütőben, miközben néhány percig várja a két összetevő keveredését. Vegye ki a süteményt a mikrohullámú sütőből, öntse bele a szirupot és tálalja.
7. A világos narancssárga sütemény receptje joghurttal
- 1 nagy narancs;
- 3 egész tojás;
- 1 természetes joghurt;
- 1 csésze kókuszolaj;
- 2 csésze demerara cukor;
- 2 csésze búzaliszt;
- 1 teáskanál sütőpor.
- 1 nagy narancslé;
- 3 evőkanál demerara cukrot.
Elkészítési módszer:
Keverje össze a narancsot, a joghurtot, a tojást, a cukrot, a kókuszolajat és a búzalisztet. Addig verjük a turmixgépben, amíg homogén masszát nem kapunk. Ezután kanállal óvatosan megkeverve adjuk hozzá a sütőport. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben 30 percig vagy aranybarnára sütjük. A sziruphoz vegye a fazékba erős lángon a narancslevet és a cukrot, amíg forr. Távolítsa el a tortát, adja hozzá a szirupot, várja meg, amíg díszítjük, és tálaljuk.
8. Recept narancssárga süteményhez világos sárgarépával
- 3 tojás;
- 3 közepes és nyers sárgarépa;
- 1 1/2 csésze demerara cukortea;
- 1/2 csésze kókuszolaj tea;
- 2 csésze búzaliszt tea;
- 1 evőkanál élesztő;
- 1 csésze narancslé tea;
- 1 csipet só.
Elkészítési módszer:
Hozzáadjuk a turmixgéphez a tojásokat, az apróra vágott sárgarépát, a kókuszolajat, a narancslét és a csipet sót. Egy tálban keverje össze a szitált száraz hozzávalókat. Tegye a keverőt a turmixgépből abba a dobozba, és jól keverje össze, amíg be nem épül. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben 30 percig vagy aranybarnára sütjük. Szeress és szolgálj.
9. Recept világos narancssárga süteményhez almával
- 2 csésze demerara cukortea;
- 4 csésze élesztő liszt tea;
- 4 evőkanál barna cukor;
- 5 evőkanál világos vaj;
- 2 csésze narancslé tea;
- 2 közepes alma;
- 1 teáskanál őrölt fahéj.
Elkészítési módszer:
Válassza szét az almákat, hámozza meg és vágja darabokra. A turmixgépben keverje össze az almahéjat, a narancslét, a cukrot és a vajat. Egy tálban keverje össze a folyadékot a liszttel. Helyezze a tésztát sütőpapírral kenhető hagyományos formába, középen lyukkal, ossza el a vágott almát a tortán, szórja rá a barna cukrot és a fahéjat, és közepes sütőben süsse 30 percig vagy aranybarnára. Szeress és szolgálj.
10. Kókuszos világos narancsos sütemény receptje
- 1 evőkanál sütőpor;
- 3 csésze búzaliszt tea;
- 1 evőkanál reszelt narancshéj;
- 1 csésze cukrozatlan reszelt friss kókuszteát;
- 2 csésze demerara cukortea;
- 2 csésze narancslé tea;
- 1 csésze könnyű vajas tea;
- 4 sárgája;
- 4 tojásfehérje hóra vert.
- 1 csésze narancslé tea;
- 1 csésze demerara cukortea.
Elkészítési módszer:
Előmelegítse a sütőt közepes hőfokra. Közben keverőben keverjük fel a tojások sárgáját, a cukrot, a vajat, a kókuszt és a narancs héját. Ezután tegye a lisztet, a fermenót és a narancslét, több mint 3 percig verve. Utána tegye a hóra vert fehéreket, és kanállal óvatosan keverje össze. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben 30 percig vagy aranybarnára sütjük. A sziruphoz tegye az edénybe a narancslét és a cukrot, hagyja, hogy forrás közben sűrű szirup legyen. Távolítsa el a tortát, öntse bele a szirupot, hagyja, hogy szeresse és tálalja.
Mi a véleménye ezekről a világos narancssárga sütemény receptekről, amelyeket különválasztottunk felülről? Mit csinálsz, ha a diéta közepén megjelenik a vágy a torta elfogyasztására? Az alábbi megjegyzés!
(3 szavazat, átlag: 4.33 5)