A sí Ez az egyik legrégebbi sport, amely létezik, mivel ötezer évvel ezelőtt a skandinávok már a síléceket használták egyedi közlekedési eszközként a hóban való mozgáshoz.
Ez egy téli sport, egyéni gyakorlással, és egyre több rajongója van. Ezt a szórakoztató és egészséges sportot gyermekkorától kezdve lehet gyakorolni, így ideális családdal vagy barátokkal való sportoláshoz.
Vannak két síelési mód: alpesi síelés (a hegyekben többé-kevésbé meredek lejtőn) és sífutás (sík felületeken).
Ha többet szeretne tudni a síelésről és annak előnyeiről ... Olvassa tovább!
Mint minden sportnak, a síelésnek is megvannak a maga kockázatai, de előnyei sokkal többek. 10 jó okot mondunk el a síelésre.
Síelőnyök
1. Tisztítja a tüdőt.A sípályák magasan fekvő hegyvidéki környezetben helyezkednek el, amelyek lehetővé teszik a friss levegő belélegzését és elősegítik a vér oxigénellátását.
2. Tonizálja a testet. A síelés elősegíti a test izmainak, különösen a négyfejű lábak (a hóban csúszkáló lábak mozgása miatt) és a fenék, a karok (amikor a botok segítségével hajtja meg magát) és a hasi ferdék tónusát. ugyanúgy működik a test, mintha biciklit, súlyokat vagy ellipszist használna.
3. Segít a fogyásban. A síelés a kalóriák elégetésének nagyszerű módja; intenzitástól függően óránként 350-650 kalóriát égethetnek el.
4. Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A síelés aerob sport, és az ezzel járó energiafelhasználás és a kalóriák elégetése megakadályozza a túlsúly és a koleszterin problémáit, így védi a szívet és a tüdőt.
5. Fejleszti az erőt és javítja a fizikai állóképességet. A síeléssel a lábak, a karok, a hát, a hasizom és a fenék megerősödnek, és a fizikai állapot javul, mivel az ellenállás és az intenzitás.
6. Javítja az agilitást, a rugalmasságot, a koordinációt, az egyensúlyt és a koncentrációt, mivel a mozgások speciális kombinációját és a helyes helyzet fenntartását igényli.
7. Relaxálja az izmokat és csökkenti a stresszt, mint minden sportnál. De másokkal ellentétben a síelés az egyik legteljesebb sportág, amely létezik.
8. Lazítson és csökkentse a szorongás szintjét, Többek között azért, mert sportolsz és adrenalint termelsz, miközben élvezed a tájat, kellemes jó közérzetet és szabadságot keltve.
9. Ideális a rutin kikapcsolásához és leválásához. Úgy tűnhet, hogy a síelés exkluzív sport a sportos és kalandos emberek számára, de alkalmas mindenféle ember számára, mivel gyakorolják a munkától való kikapcsolást, a kikapcsolódást és néhány napot egy távoli környezetben, hihetetlen kilátással.
10. Ez egy társadalmi sport. A síelés olyan sport, amely arra ösztönzi Önt, hogy gyakorolja barátaival és családjával. A pályákon való sportolás mellett a síközpontokban számos tevékenység és szabadidős terület található, ahol sok új emberrel találkozhat.