Ami a fogyást illeti, a legfontosabb az egészséges életmód kialakítása, amellyel együtt tudsz élni, és ami neked is megfelel. Egy nő előállt egy tervvel az életét addig befolyásoló súlyproblémák leküzdésére, és végül körülbelül 10 méretet esett. Most megosztja az egészséges fogyás folyamatával kapcsolatos tippjeit.
Ban ben Napos oldal, szeretjük megünnepelni az embereket, akik egészséges változásokat hajtanak végre, és elérik a kívánt eredményeket, ezért osztjuk meg velük a történetüket. Feltétlenül olvassa el azt a 3 tippet, amelyet megosztott és amely támogatta az egész fogyókúráját!
Hannah Lester, a Missouri állambeli Puxico iskolai könyvtáros elmondta, hogy súlyproblémái különösen az egyetemi évek alatt váltak nyilvánvalóvá. A gyorsétterem könnyű étkezési lehetőség lett, mivel az egyik étteremben dolgozott, és az órák elfoglaltsága miatt. Súlya 129 kiló körül volt, és csak 1,67 m magas volt. Ideje volt tehát a testmozgásnak.
A főiskola utáni elhelyezkedés valóban segített Lester életének megfordításában, amikor társaival együtt csatlakozott egy súlycsökkentő kihíváshoz. Lester egyszerűen kezdte: 2012 januárjától májusig megpróbált leadni 15 kilót. Ennek elősegítésére létrehozott egy tervet.
Minden gyorséttermet és szódát kizárt az étrendjéből.
Minden nap több vizet ivott.
A testmozgáshoz többet kezdett járni.
Meglepetésére Lester márciusban érte el célját, 2 hónappal korábban, mint várta. Felismerve, hogy jó úton halad, új irányba kezdte életét, végül 25 kilót fogyott.
Miután lefogyott 25 kilójától, Lester úgy döntött, hogy egy fokozatot vesz fel.
Használta a futópadot, és növelte járási idejét.
Otthon is elkezdett enni, ami úgy érezte, hogy közvetett módon segítette az egészségesebb étkezést.
3 év alatt végül 50 kilót fogyott.
Végül Lesternek 3 tippje van, amelyek szerinte segítettek neki a fogyásban, és segíthettek másoknak, mint ő.
Ne dobja el a zsákos ruháit. Emlékeztet arra, milyen messzire jutottál el a fogyás folyamatában.
Ünnepelje a kis győzelmeket. Végül az apróságok összeadódnak (nos, a kis veszteségek levonják), és ha túlságosan elkeserednek, akkor el lehet dobni a pályáról.
Hasonlóképpen, ésszerű célokat tűzzen ki maga elé. A terv lehető legegyszerűbbé tétele segít abban, hogy kitartson.
Van valamilyen kulcsfontosságú tipp az egészség megőrzéséhez vagy az erőnléthez? Mondja el nekünk a megjegyzések részben!
- Tippek a gyors és biztonságos fogyáshoz Egyéni szoftverek a standard szoftverekkel szemben
- A CrossFit a fitnesz és a fogyás egyik alternatívája
- Könnyű gyakorlatok a fogyás és a jobb fizikai állapot érdekében New Woman
- Hogyan lehet gyorsan fogyni 5 tipp, hogy több zöldséget vegyen be az étrendbe El Diario NY
- Hogyan lehet gyorsan fogyni diétás tippek nélkül egy hét alatt lefogyni