A diéta A kiegyensúlyozott az egészséges élet kulcsa. Igen, ez nemcsak a megfelelő súly megőrzésében segít, hanem a fizikai és szellemi teljesítményhez szükséges energiát is megadja nekünk. A fehérjéknek, zsíroknak és szénhidrátoknak minden étkezésünkben jelen kell lenniük, nyilvánvalóan kiegyensúlyozott mennyiségben. Itt van öt étel Mit javasolunk, hogy foglaljon bele a táplálás, mindenkinek előnyei lesznek Az egészséged.
narancs
Tudjuk, hogy nincs annál gazdagabb, mint egy narancslé reggel, de jobb, ha az egész narancsot megeszed, mert így C-vitamint, rostot és antioxidánsokat kapsz.
Bab
Magas vastartalma miatt kiválóak azok számára, akik nem esznek húst. Hasonlóképpen, ezek egy csodálatos rostforrás, és nem is akárki más! De ez ösztönöz minket a koleszterinszint csökkentésére.
alma
A flavonoidok és a kvercetin jelenlétének köszönhetően hihetetlen antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami viszont csökkenti a megbetegedések kockázatát. Fogyasztása a májat is aktiválja és csökkenti a húgysavat.
Brokkoli
Ez az étel tele van vitaminokkal, de tartalmaz szulforafánt is, egy olyan vegyületet, amely segít megelőzni a rákot, mivel stimulálja testünket méregtelenítő enzimek létrehozására.
Olivaolaj
Tökéletes természetes öltözködés, amely csökkenti a napi inzulinadagot, a gyomorsavat és a meszesítést. Ez nem minden. Viszont nagyszerű a haj számára, mivel hidratált és fényes.