Ha már eleged van a köldök közepén és alsó részén elhelyezkedő zsírból, és bármi is, amit csinálsz, soha nem múlik el, akkor ezek a gyakorlatok úgy fognak segíteni neked, mint korábban. Kifejezetten a test nehéz területére szolgálnak, ezért kezdje el most. Mire vársz!
Kezdje az első hetet mindegyikből 5 ismétléssel. A másodikban 6-ra növekszik, és így tovább.
Ne felejtsd el, hogy ne csináld őket túl gyorsan, tartsd a megfelelő tempót, ahogyan a következő példában látható.
A legjobb eredmény elérése érdekében húzza meg a hasizmokat.
Hagyja az üdítőket, azok maradnak ott.
Ne felejtsen el lélegezni, különben elájul.
Megteheti otthon, nincs mentség arra, hogy most ne kezdje.
Próbáljon szőnyeget használni, hogy ne sértse meg a hátát és a farokcsontját.
Viseljen kényelmes ruhákat.
Eleinte nehéz lesz, de a testednek hozzá kell szoknia.
Gyakoroljon két napot egymás után, és pihenjen egyet.
Ne állj meg, amíg nem érzed, hogy fáj.
Gyere, meg tudod csinálni!
A gördeszkát ruhával vagy törölközővel cserélheti le.
- 10 gyakorlat a hasi zsír megégetéséhez kocogás nélkül
- 8 alapvető gyakorlat a zsírégetéshez otthon elhagyása nélkül
- 15 gyakorlat a visszér megszüntetésére - I-Visszér
- 10 gyakorlat a lábzsír elégetésére (és érdemes most megtenni)
- 3 természetes infúzió a lokalizált zsír eltávolítására A Herbalife független tagja -