Az úszás és a folyamatos futás közötti vita megszűnik, hogy olyan monológ vita szempontot fogadjon el, amelyben a futók az úszók nyomában eltolódnak, érvek.
Az úszás nemcsak a fizikai állapot javításához járul hozzá, hanem számos előny előnyös fogadója, például a légzésszabályozás, az izomtónus javítása, és még a meditatív tulajdonságokat is javítja. Ez egy teljes gyakorlat, amely átalakítja és feszíti a test szerkezetét.
Íme 12 alapvető ok, amiért az úszás jobb, mint a futás.
1) Úszó
A vízben lebegő/súlytalan érzés hihetetlen. Az észlelés önmagában felszabadító. Az úszók súlytól és feszültségtől mentes környezetben képesek edzeni, milyen más módon érhető el ez?
Ez a súlytalanság következő legjobb érzése, csak az űrben való mozgás után!
2) Alacsony hatás
A futás nagy hatású tevékenység, amely traumát, gyulladást és egyéb sérüléseket okozhat. Mivel a vita folytatódik a futással összefüggő ízületi sérülések eredetéről, az aktivitásra gyakorolt hatás a futókat sokféle problémára fogékonyá teszi. Az úszás nagyon alacsony hatású sport, alapvetően problémamentesen gyakorolható 100 éves korban is.
3) Edzés után nem kell zuhanyoznod.
Az a tény, hogy már nedves vagy, sokkal könnyebben szárítja és változtatja meg, miután befejezte, vagy egy kis öblítést adott magának. Ez a sajátosság teszi az úszást tökéletes edzéssé, ha időhiányban szenvedünk.
4) További játékok az edzéshez a kívánságlistánkban.
Hosszú és rövid uszonyok, pengék, csövek, úszók, deszkák és hosszú stb. Az edzéshez szükséges kiegészítők hatalmas listája olyan változókat tesz lehetővé vízi edzéseinkben, amelyek szórakoztatóvá és függőséget okoznak. Ezek a játékok tökéletes ajándékrészletek, amelyek ideálisak karácsonyra.
5) Ez egy átfogó képzés
Az úszás tetőtől talpig testünk minden izmát felhasználja. Minden stílus különböző izomcsoportokat használ. Különböző intenzitások, amelyek nagy mennyiségű kalóriát égetnek el.
Úszás pillangó stílusban, mint az egyik fizikai tevékenység, amely óránként a legtöbb kalóriát tölti fel.
6) Három szó: Az olimpiai játékok
Az olimpiai játékok a legfontosabb sportesemények - mintegy 4 milliárd nézőt vonz. Az úszás a legnépszerűbb olimpiai sportág, amely a játékok első hetének csúcsidőben 8 napot foglal el.
7) Javítja a test érzékelését
Az úszás javítja a víz rugalmasságát, mozgási tartományát és funkcionális erejét.
Javított magerősséggel és az ízületek mechanikai stabilitásával, valamint erősebb izomzattal és jobb motorikus képességekkel jár. Az úszók hihetetlen magerősséggel és stabilitással rendelkeznek.
8) Az úszók csoportjai szociálisabbak.
Míg a sötét vonalra nézés monotonnak tűnhet, ugyanolyan tempóban futhat. A csoportos úszás nagyon magas bajtársiasságot eredményez. Az edzések között az úszóknak van ideje beszélgetni egymással, én pedig megosztottam tapasztalataimat, a beszéd sokkal bonyolultabbá válik futás közben.
9) változatosság
Soha nincs szükség 2 edzés megismételésére. Míg egyes úszók élvezik az ismételt edzések következetességét, a legtöbben inkább a keverési gyakorlatokat élvezik az edzéseken.
Az ütésváltás képessége, az alternatív energiarendszerek és a speciális felszerelések használata az úszást mentálisan stimuláló sportággá teszi.
10) Az úszás okosabbá tesz
Az agyad imád úszni. A többlet vér és oxigén segít abban, hogy éberebb, ébren és koncentráltabb legyen. Felszabadulnak az endokrinok, azok a hormonok, amelyek testünket "nyugodtan" érzik
Az úszáshoz az elmének neuromuszkuláris kiigazításokra van szüksége, hogy kompenzálja a vízben történő folyamatos mozgás okozta egyensúlyhiányt. Ennek eredményeként javul a dinamikus egyensúly és koordináció, a reflexek, a csontsűrűség és az izmok állóképessége.
11) Ne izzadj! ... Inkább nincs verejtékező érzés.
Természetesen izzad az úszás közben, de mivel a testhő hidegebb vízen keresztül vezet, nem izzad annyira, mint amikor a vízből edz.
Próbáltál 30 ° C-nál magasabb hőmérsékleten futni? Az inged hozzád tapad, amint elkezdesz edzeni.
12) Az úszó teste
Rengeteg egészségügyi előny származik az úszásból, de valószínűleg egyik sem szolgálja annyira a hiúságát, mint az úszó teste. Ne szégyellje, megérdemelte!
Forrás: myswimpro.com
Fordítás: R. Lozano
Egy kis mozdulattal segíthet nekünk a növekedésben.
Készít kompákat az Amazon-on?
Ha most a képen található linkre kattintva vásárol, akkor ugyanannyit fog fizetni, de minden vásárlásban segít nekünk.