Egészséges menük egész hétre.
Mi jön vissza az iskolába! Visszatérünk az egészséges élethez és egészséges menüket fogyasztunk.
Az ünnepek után az egész házat kontroll alatt álltam.
A gyermekek menetrendjét át kell programozni.
Sokkal többet kell gondolkodnom az ételvásárláson, mert van egy üres hűtőm.
Tervezni fogok, és kezdem azzal, hogy összeállítok egy listát az egészséges menükről, amelyeket megosztok veletek, hátha ez segíthet Önnek.
Egészséges ételek listája erre a hétre. Vissza az iskolába.
Ebben a cikkben ötleteket adok az ételek elkészítéséhez, melyeket heti rendszerességgel készíthet, egészséges és könnyen elkészíthető menüket.
Az 1-es és a 2-es számmal jelzem az ebédet és a vacsorát, amelyet tetszés szerint alakíthat ki.
Az étkezéseket az étkezők számához kell igazítania, az én esetemben öten vagyunk, és megadom a hozzávetőleges mennyiséget, amelyet főzni fogok.
Bár mindig remélem, hogy sok minden maradt még a másnapi étkezés elkerülésére, ez ... soha nem történik meg.
Szombati menü:
- Sült tengeri sügér sült burgonyával. Vettem 4 tengeri sügért, hogy senki ne maradjon éhes.
- Párolt kagyló, 2 kg. Citrommal ízesítve babérlevéllel főzve. Padrón paprika és gyümölcs bőségesen.
Vasárnapi menü:
- Sárga rizs tintahal, paella stílusban, pirospaprikával, borsóval, sárgarépával és kevés fokhagymával. Kurkuma hozzáadásával színt adok. Nem használok színezést.
- Marhahamburgerek salátával, paradicsommal, alacsony cukortartalmú főtt sonkával, gouda sajttal, uborkával és alacsony cukortartalmú ketchuppal.
Hétfő menü:
- Salpicón válogatott főtt hal, nyers hagyma, nyers pirospaprika és főtt tojás kíséretében. Adok egy doboz bonitót is olívaolajban. Olívaolajjal, sóval és almaecettel öltözött. Adja hozzá, ha szeretné, egy doboz természetes kagylót, ez különleges ízt ad neki.
- Roston sült tojás főtt rizzsel.
Kedd menü:
- Lencse sonkával, sárgarépával és hagymakockákkal. Só.
- Borjúfilé főtt burgonyával, paprikával és olívaolajjal díszítve. Szeretik az ilyen burgonyát a házamban.
Szerda menü:
- Grillezett tintahal főtt burgonyával és salátával.
- Hamis basmati pizza.
Csütörtök menü
- Sült óceánfélék farka főtt burgonyával, sóval és olívaolajjal ízesítve.
- Darált hús tésztával vagy rizzsel fehérben és zúzott paradicsom oregánóval, borssal, sóval és kevés olívaolajjal.
Pénteki menü
- Sült csirke sült burgonyával.
- Cukkini omlett.
Szeretné tudni, hogyan készítem a burgonyát egyszerű módon?
és meghívlak benneteket, hogy olvassátok el a "cachelos" című bejegyzésemet, imádni fogjátok egyszerűségüket és mennyire gazdagok. Elérhető 2018 októberében.
Mit gondol erről a heti menüről, amelyet a családomnak programoztam be?
Osszon meg velem ötleteket, hogy változatosabbá tehessem az otthoni étkezéseket.
Szeretnék egy egészséges, ötletekkel teli közösséget létrehozni.
A youtube csatornámon is követhetsz.
Tervezze meg a "Receptek az esetlenekhez", hogy egészséges ételeket fogyasszon, és ne pazarolja az idejét a konyhában.
És ha valóban érdekel mindez, iratkozzon fel, hogy ne hagyjon ki több egészséges ötletet.