Milyen ételek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek a szem számára

Alba Caraballo - 2018. december 30. - Étel

szem

A szem alatti bőr az egyik legkényesebb, olyannyira, hogy ez az egyik első olyan terület, ahol az idő múlása megmutatkozik. Ezen a területen duzzanat jelenhet meg, a szem alatti csúnya táskák vagy sötétek és átlátszatlanok, a sötét karikák. Különböző otthoni gyógymódok léteznek a szem alatti táskák és a sötét karikák kezelésére, és az egyik az étrenden keresztül történik. Tudja, milyen ételek csökkenthetik a szemzsákokat és a sötét karikákat.

Ételek, amelyek csökkentik a szem alatti táskákat és a sötét karikákat

Genetika, fáradtság, alváshiány, öregedés, koffeinnel, alkohollal vagy cukorral való visszaélés okozhatja a szem alatti táskákat és a sötét karikákat. Ha olyan természetes gyógymódokat keres, amelyek segíthetnek a duzzanatok csökkentésében, és hogy a szem alatti bőr simább, hidratáltabb és egészségesebb bőrt mutat, próbálkozzon ezeknek az ételeknek az étrendjével:

1. Uborka, hagyományos szépségápolási otthoni gyógymód

Számos tanulmány támogatja az uborka hihetetlen gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait. Bár kevesebb tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a szem uborkaszeleteiről, és az emberektől függően másképp hat, az uborkalé nagyon hasznos, mivel magas a víz-, a C-vitamin-, a folsav- és a K-vitamin-tartalom. kollagéntermelést és elősegítik az erek rugalmasságát. Legalább egy negyed uborkát vegyen be naponta, akár salátában, akár akár levet is készíthet.

2. Görögdinnye szemtáskákhoz

A görögdinnye 92% -ban víz, így erősen hidratáló és vizelethajtó gyümölcs, mivel segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ezenkívül a görögdinnye tartalmaz antioxidánsokat, például béta-karotint, rostot, káliumot és magnéziumot. Fogyasszon egy szelet görögdinnyét reggel közepén vagy snack közben, vagy készítsen naponta görögdinnye turmixot.

3. Paradicsom a szem duzzanata ellen

A paradicsom tökéletes étel a szem alatti táskák és a sötét karikák ellen, mivel gazdag C-vitaminban, egy erős természetes antioxidánsban. Ezenkívül a benne lévő A-vitamin segít megvédeni a látását a degeneratív betegségektől. Ez még a szem vérkeringésének javításában is segít. Felveheti egy salátába, vagy úgy veheti, ahogy van egy csipet sóval és néhány csepp olajjal.

4. Áfonya, hogy vigyázzon a szemedre

Van lutein, omega-3, C- és K-vitamin, valamint magnézium. Tökéletes gyümölcs a szem egészségének gondozásában, mivel antioxidánsokkal rendelkeznek, és tulajdonságaik javítják a szem keringését. Felveheti őket joghurtba, gabonapelyhekbe, vagy napi egy marékot vehet igénybe.

5. Zeller szemtáskákhoz

A zeller rostokban gazdag zöldség, amely kedvez a béltranzitnak és segít csökkenteni a szervezet duzzanatait. Ezenkívül tartalmaz flavonoidokat, erős antioxidánsokat, illóolajokat és ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat, nátriumot és káliumot. A- és C-vitamint is tartalmaz, amelyről már láttuk, hogy jó a szem duzzanatának kezelésére.