Írta: Haide Morales | 2017. április 15
Minden lány vigyáz a megjelenésünkre és a testünkre, mert szeretünk jól, vonzóan és egészségesen érezni magunkat; de sokan szeretnénk könnyedén megmutatni egy kicsi és jól körülhatárolható derekat.
Ha úgy gondolja, hogy az evés abbahagyása vagy az edzőteremben való órák eltöltése az egyetlen módja a hercegnő derekának megszerzésére, akkor egész idő alatt tévedett, mert vannak szórakoztató és egyszerű trükkök, amelyek kevesebb idő alatt el tudják érni a célt, mint azt elképzelték.
1. Egyél desszertet reggelire
Az izraeli Tel Aviv Egyetem biztosítja, hogy az édességeknek a nap első étkezésébe történő bevitele a nagyobb kalóriaégetést és a hasi zsír csökkenését segíti elő.
2. Engedje meg magát mentolmaszkokkal
Hozzávalók:
- 1 evőkanál zúzott kemping.
- 1 evőkanál alkohol.
- 1 evőkanál szódabikarbóna
- 1/2 üveg vaporub
Keverje össze az összes hozzávalót, és vigye fel éjjel a maszkot.
3. Masszázsokkal teli pillanat
A napi zuhany végén kenjen krémet a hasára, és végezzen gyengéd masszázst, ez segít megelőzni a megereszkedést. Használjon feszesítő és hidratáló krémeket.
4. Üljön rendesen
Tartsa a hasát a lehető legnagyobb mértékben összehúzva, amikor ül vagy áll, tartsa a vállát egyenesen, és helyezze egyenesen a nyakát.
5. Játssz hula hula
Amellett, hogy az egyik legszórakoztatóbb játék, segít a zsírégetésben, és az alkalmazott erőfeszítések miatt tonizálja a hasi izmokat.
6. tánc!
A derékmozgások körökben történő elvégzése segít irigylésre méltó derékban.
7. Nézz mindenhova
Álljon fel, kissé nyitott lábakkal, tegye a kezét a nyaka mögé, és forduljon jobbra és balra. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 30-szor.
8. Élvezze a cukrot
Szüntesse meg a mesterséges édesítőszereket, és szezonban fogyasszon gyümölcsöt. Így egészséges módon fogja kielégíteni éhségét.
9. Felejtsd el a sót
A szervezetben felhalmozódó nátrium megduzzad.
10. Viseljen kényelmes ruhákat
Próbáljon magas derekú nadrágot viselni, mivel az általunk használt ruhák szinte észrevétlenül formálják testünket. Itt az ideje, hogy növelje a derekát.
11. Hadd jöjjön Japán a házadba
A legegyszerűbb módszerrel keresse meg a derekát csak egy törülköző segítségével. Fordított képpel felfelé, egy szőnyegen helyezzen el egy tekert törülközőt a dereka alatt, és nyújtja ki a lábát és a karját. Tartsa a pozíciót 10 percig, észreveszi a különbséget.
12. Viszlát, viszlát falatok
A Journal Hepatology egyik tanulmánya megállapítja, hogy az étkezések közötti nehéz falatok hozzájárulnak a hasi zsír megnövekedéséhez.
13. Érintsd meg a lábad golyóit!
Álljon fel egyenesen félig nyitott lábbal, és hajoljon előre, és próbáljon megérinteni a láb golyóival. Abban az esetben, ha nem éri el a lábát, ne erőltesse a testét, apránként el fogja érni. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 30-szor.
14. Igyon meg mindent, amit csak tud
Élvezze a különféle italokat mesterséges édesítőszerek nélkül, készítsen méregtelenítő infúziókat és igyon annyi természetes vizet, amennyit csak tud. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta 2 liter vizet fogyasszanak.
15. Próbálja ki az új ételeket
Lépjen ki a rutinból, és próbáljon ki finom és extravagáns dolgokat fehér húsok, zöldségek, diófélék, gyökerek és olívaolaj keverésével. Ne feledje, hogy a jó étrend mindennek az alapja.