hagynia

Mindannyian egészséges szokásnak tartott szokásainkat alkalmazzuk, mert a hírekben hallottuk, vagy egy barátunk tanácsai miatt. Bármennyire is idegesítőek, folytatjuk őket, mert úgy gondoljuk, hogy ez jó nekünk.

Például glutén, valóban egészséges? Vitamin komplexek szedése káros? Itt van egy lista a meglepetésre válaszokról:

1) Használja az álló asztalt: Egy nemrégiben végzett hosszú távú tanulmány, amely 40 000 felnőttet vett fel az Egyesült Államokban, nem találta a halál kockázatát az állva tartás helyett. Az azonban igaz, hogy rövid távon az álló helyzet több kalóriát éget el. Ezért, ha aggódsz a fogyás miatt, állj fel a székről!

2) WC-bélés: A herpesz és a HIV vírus törékeny, és nem él sokáig a meleg emberi testen kívül. Abban a pillanatban, amikor egy nyilvános fürdőszobában ül, még akkor is, ha valaki más tette korábban, a legkárosabb kórokozók nem érinthetik Önt. Ezenkívül a bőr az első gát az összes mikroorganizmus ellen, hacsak nincs seb.

3) Kerülje a glutént: Hacsak nem celiakia, a glutén nem lesz negatív hatással az egészségére. Ezért nagyobb bonyodalmak nélkül fogyasztható.

4) Cserélje a tejterméket mandulatejre: Az elmúlt években alternatívákat kerestek a tehéntejre, és a mandulát választják a legjobban. Ez azonban hiányzik a tápanyagokból. Önmagukban nagyon gazdag fehérjékben. A legtáplálóbb azonban a szója, a sovány tej vagy az alacsony zsírtartalom.

5) gyümölcslé: Gyümölcsök vagy zöldségek levével elveszíti az összes rostot, ami a következő étkezésig teltségérzetet kelt. Marad azonban a cukor. Rövid távon a magas cukortartalmú, de alacsony fehérjetartalmú étrend hasfájáshoz, hangulatváltozáshoz és alacsony energiafelhasználáshoz vezet. Hosszú távon akár izomtömeg-vesztést is okozhat.

6) Tonna C-vitamint vegyen be a megfázás megelőzésére: A C-vitamin segít erősíteni az immunrendszert. Ennek felesleges fogyasztása azonban rosszullétet okozhat. A határ 2000 milligramm naponta, mert ha ezt az összeget túllépik, hasmenést, hányingert, hányást, gyomorfájást és egyéb mellékhatásokat okozhat.

7) Egyél csak a tojás fehérjét, és ne az egészet: Sokan kezdték kerülni a sárgáját, mert az orvosok azt tanácsolták, hogy nem jó koleszterint fogyasztani. A legújabb kutatások szerint azonban az ebben az ételben található étrendi koleszterin nem befolyásolja a vér koleszterinszintjét.

8) Tegyen egy gyertyát a fülébe: Ez a gyakorlat abból áll, hogy egy kúpot tűzzel a másik végén helyeznek a fül fölé, és általában a fülfájás "gyógyítására" használják. De a tanulmányok mást mutatnak, és biztosítják, hogy ez nem hatékony kezelés. Ez még súlyosbíthatja a fájdalmat, és még rosszabb: megégetheti az arcodat.

9) Kézfertőtlenítő: Ha egy személy mindennap mossa a kezét, akkor nem kell fertőtlenítőszert, például alkohol gélt használnia. Ezenkívül nem képes megölni az összes baktériumot, amelyet a szappan és a víz megöl.

10) Vegyen multivitamin komplexeket: Sokak számára szokás, de a valóság az, hogy mind a mai napig elvégzett tanulmányok nem találtak rá igazolást. Ez nem azt jelenti, hogy nem muszáj ezeket fogyasztanunk, hanem azt, hogy többféle és jobb minőségű ételt fogunk fogyasztani a változatos ételek beépítésével.

11) Kerülje a nátrium-glutamátot: Ez egy olyan összetevő, amelyet sok ételhez adnak az ízük javítása érdekében, és teljesen biztonságos enni. Azonban gyakran társul a test bizonyos kellemetlenségeivel, de a valóság az, hogy nem felelős, hanem csak annak köszönhető, hogy sokat evett.

12) Tartsa vissza a lélegzetét, ha valaki köhög vagy tüsszent: A köhögéssel vagy tüsszögéssel terjedő baktériumok az egész helyen lehetnek, ahol tartózkodnak. Ha közel van, a lélegzetvisszafogása nem véd túlságosan, mivel a szemen és a szájon keresztül is bejuthatnak a testbe.

13) Fújd az ujjaid: Gyakran mondják, hogy ez a gyakorlat amellett, hogy bosszantó, szörnyű az ízületek számára. Számos tanulmány azonban kizárta ezt a verziót, sőt azt állította, hogy ez jól jelezheti a jó kenést bennük.

14) Méregtelenítő diéta: Senkinek sem kell méregteleníteni. Hacsak egy személy nem fogyasztott mérget, a szervezet rendelkezik mechanizmusokkal az ételek szűrésére, és ennek két alapvető szerve van: a máj és a vese.

15) Csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszon: Sok fogyás iránt érdeklődő ember megvásárolja az összes alacsony kalóriatartalmú ételt. Az az igazság, hogy vannak bizonyos zsírok, amelyeket az étel tartalmaz, amelyek mértékkel fogyasztva sokkal előnyösebbek lehetnek a test számára, mint ha nem fogyasztják őket.

16) Használjon újrahasznosított kerékpárt a szokásos helyett: Az edzőtermekben is a kerékpárok gyakran ugyanolyan formát öltenek, mint a hagyományos. Ha nincs különösebb sérülése, nincs oka a fekvő kerékpár választásának.

17) Kerülje a mikrohullámú sütőt: Bár vannak olyan pletykák, hogy a hullámos "bombázás" eltávolítja a tápanyagokat az ételből, ez nem igaz, mert a mikrohullámok energiahullámok segítségével főznek, és ez képezi a hőt. Vannak tápanyagok, amelyek elvesznek, de ez megtörténik, függetlenül attól, hogy sütővel, grillsütővel vagy mikrohullámú sütővel főzik-e.