Ma a tömeg társadalmi és esztétikai szempontból, valamint orvosi szempontból is nagy probléma a társadalmunkban. Fontos védje a testet és tartsa meg a megfelelő súlyt a szívbetegség vagy a stroke kockázatát növelő problémák elkerülése érdekében. Hasonlóképpen bebizonyosodott, hogy a saját testével való jó érzés jelentősen javítja az önbizalmat és nagyobb közérzetet biztosít, amióta van az ideális súly, több energiád lesz különféle napi tevékenységekre.
Súlyhoz kapcsolódó problémák
A Táplálkozási zavarok Ezek a 21. század egyik nagy problémája, különösen a túlsúly miatt. Becslések szerint körülbelül 2,1 milliárd embernek van túlsúly és körülbelül 670 millió elhízás. Ezenkívül az Országos Statisztikai Intézet jelzi, hogy a túlsúly nő a férfiaknál és a nőknél, valamint a kiskorúaknál. A skála másik végén olyan emberek vannak, akik egy beindító étkezési rendellenességben szenvednek étvágytalanság vagy bulimia. Becslések szerint minden 100 000 lakosra 3 ember tartozik, akik étvágytalanságban szenvednek.
Elhízás, étvágytalanság és bulimia
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint, az elhízás a zsírtömeg túlzott felhalmozódásaként írják le, ami egészségügyi kockázatot jelenthet. Az elhízás eseteinek körülbelül 3/4-ét genetikai tényezők okozzák. Ennek a betegségnek a legfőbb tettese azonban a túlzott kalóriabevitel, amely összefüggésbe hozható a rossz étkezési neveléssel vagy az étel által ellensúlyozott stressz rossz kezelésével. Másrészről, mozgásszegény életmód az elhízás oka is. Valójában a rendszeres fizikai aktivitás lehetővé teszi a nap folyamán elfogyasztott kalóriák elégetését. A nap folyamán tévézés vagy videojátékok kockázatos magatartás a túlsúlyos emberek számára.
A bőr tonizálásához és a fogyáshoz elengedhetetlen sporttevékenységet végezni, akár szabadban, akár otthon futópadok, álló kerékpárok vagy más innovatív eszközök, például rezgő platformok segítségével, amelyek előnye: a felhasználó nagy fizikai erőfeszítéssel, de ennek ellenére nagyon hatékonyan stimulálja az egész izomrendszert. Ha további információkra van szüksége az edzőgépek típusáról, ne hagyja ki a Care Fitness termékvásárlási útmutatónkat.
- Étvágytalanság
Az étvágytalanság mentális betegségnek számít. Az ebben szenvedő emberek nagyon aggódnak fizikai megjelenésük miatt, és drasztikusan korlátozzák étrendjüket. Gyakori az intenzív fizikai aktivitás párhuzamos elvégzése. Az anorexiás emberek gyakran pszichológiai problémákkal vagy intenzív stressz időszakokkal néznek szembe. Az étvágytalanság gyakran társul a jelenlétével depresszió a betegben.
Az alultápláltság a fogyás fontos, és az alapvető tápanyagok hiánya a test normális működéséhez. A beteget jelentős vérnyomásesés, valamint nagy fáradtság érheti, ami növeli a betegségek kockázatát. Fizikailag a csontok egyre jobban láthatóak és a hajhullás fokozódik. Meg kell jegyezni, hogy az anorexiát többek között gyakori hányás, rendkívüli fogyás, gyengeség kíséri. Fontos megemlíteni, hogy ez a betegség elsősorban a fiatal lányokat érinti, gyakran serdülőkorban, mivel ebben az időben sok bizonytalanság merül fel és pubertás lép fel.
- Bulimia
A bulimia szintén a kockázatos étkezési problémák része. Ez egyfajta súlyos étvágytalanság, amely étellel szembeni kényszeres viselkedéssel jár. Azok, akik szenvednek ettől, nagy mennyiségű ételt esznek anélkül, hogy éheznének. Ezt követően bűnösnek érzik magukat, és a gyűlölet érzése önmaguk felé fogja kényszeríteni őket, hogy kényszerítsék a hányásukat röviddel a falatozás után.
Nagyon fontos az ilyen típusú betegségek mielőbbi kezelése, a étkezési problémák mielőtt az illető egészsége veszélybe kerülne.
Küzdj a súlyproblémákkal
A étvágytalanság és a bulimia Ezek olyan betegségek, amelyek kezeléséhez intenzív együttműködésre van szükség a pszichiáterek és az endokrinológusok között, mivel - mint fentebb említettük - mentális betegségnek számítanak, amely más típusú fizikai betegségeket okoz. A páciens torzultan érzékeli testét, és ennek következtében az ételt teljes mértékben elutasítja, ami nagyon súlyos következményekhez vezethet. Ezért rendkívül fontos a pszichológus vagy pszichiáter szerepe, valamint annak biztosítása, hogy a beteg megfelelő környezetben legyen.
Ami elhízástól vagy túlsúlytól szenved, elengedhetetlen a dietetikushoz, dietetikushoz vagy endokrinológushoz fordulni. Ezek a szakemberek megfelelő étrendet készítenek a fogyás progresszív és kontrollált módon, és megtanítják a betegnek az irányelveket a kiegyensúlyozott étrend követésére a kezelés befejezése után. Vagy edzőterembe járni, vagy rendszeresen sportolni otthon. Számos tornafelszerelés van, amely megkönnyíti az otthoni gyakorlást, például álló kerékpárok vagy futópadok. Fedezze fel edzőgépeink széles választékát.
Care Flat/Apartment Bike
Mekkora az ideális súly?
A testtömeg-indexet (BMI) a személy magassága és kora alapján számítják ki, amely lehetővé teszi annak testtömegének vagy ideális súlyának meghatározását. Hasonlóképpen, referenciaként használják a felnőttek túlsúlyával járó lehetséges egészségügyi kockázatok értékelésére. Most a BMI eredményeket különböző szintekre osztják, amelyek a következők:
- Kevesebb, mint 18,5: alacsony súly
- 18,5 és 25 között: normál súly
- 25 és 30 között: túlsúlyos
- 30 év felett: elhízás
Azonban a testtömeg-index Bizonyos határai vannak, mivel nem veszi figyelembe az izomtömeget, főleg a sportolók esetében. Valójában az izom súlya nagyobb, mint a zsír, ezért a BMI téves lehet. A testtömeg pontosabb és részletesebb megismerése érdekében ajánlott használni digitális mérlegek olyan új generációs generációk, mint a bioimpedancia mérlegek, amelyek kiszámítják a zsír-, izom-, csont- és víztömeg indexet. Ugyanígy lehetővé teszi a súly hatékony értékelését és lehetővé teszi a test változásainak vizualizálását. Ezek a mérlegek tökéletesek a súly alakulásának pontos nyomon követésére.
Hogyan lehet elérni az ideális súlyt?
Nagyon fontos, hogy minden embernek legyen ideális súlya, mivel ily módon energiával rendelkezhet, jobban alhat, lelki és fizikai állapota pedig formában lesz. Az igaz hogy fogyni ez a legtöbb ember számára kissé nehéz; ez azonban nem lehetetlen! Itt a Girodmedical 5 titkot ad az ideális súly eléréséhez:
Táplálkozási szakemberek
A dietetikusok és a táplálkozási szakemberek a táplálkozásra szakosodott egészségügyi szakemberek. Segítenek a betegnek étrendjének céljai és egészségi állapota szerinti adaptálásában. A táplálkozási szakorvos az elhízott vagy a cukorbetegek számára szabott táplálkozási programok létrehozására képesített orvos. A dietetikusnak ugyanazok a képességei vannak, mint a táplálkozási szakértőknek, azzal a különbséggel, hogy utóbbi nem végzett orvosi tanulmányokkal, de szakmai felkészültséggel rendelkezik.
Mindkét szakember képes kezelni túlsúlyos problémák és személyre szabottan tanácsolhatja a beteget, javasolva, hogy kövesse a egészséges diéta hosszú ideig. Meg kell jegyezni, hogy a drasztikus étrend rövid távon előnyös lehet, de általában az ilyen étrendet követő emberek visszaesést szenvednek, amikor visszatérnek rossz étkezési szokásaikhoz.
Fogyni és hízni egyaránt kényelmes szakember tanácsát kérni, lehet, hogy táplálkozási, dietetikus vagy akár endokrinológus, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követni, és mindenekelőtt saját magunkat képezni és oktatni egészséges táplálkozási szokások az elért haladás fenntartása érdekében. Az étrend és a testmozgás kombinálása erősen ajánlott az optimális egészségi állapot elérése érdekében.
Diéta vagy egy meghatározott testmozgási program követése esetén a pontosabb kontroll érdekében a súlyt mindig ugyanazon a skálán kell mérni. Nos, a kalibrálás változhat egyik vagy másik skálán. Ezért ajánlott, hogy legyen otthon digitális mérleg a rendszeres ellenőrzéshez, anélkül, hogy folyamatosan el kellene mennie a szakember irodájába, hogy lássa az előrehaladást. Ezeket is fürdőszoba mérleg Tartalmaznak egy memóriafunkciót, amely lehetővé teszi az utoljára rögzített adatok mentését, hogy a következő konzultáció során megmutathassa azokat a szakembernek. A Girodmedical a Beurer Super Precision digitális mérleget ajánlja, mivel teljes és részletes elemzést nyújt a testről.
Beurer BF 1000 szuper precíziós diagnosztikai skála
Most, hogy befejeztük az összes lényeges szempont megemlítését az ideális testsúly ismerete és az étkezés érdekében, a Girodmedical reméli, hogy ez a blogcikk nagy segítséget nyújtott Önnek. Ne felejtse el betartani ajánlásainkat, hogy ideális súlyt érjen el és javítsa egészségét.
Ne felejtse el követni minket közösségi hálózatainkon, hogy megkapja a legfrissebb híreket a Facebookon, a Pinteresten és az Instagramon!