étel

Az új év beköszöntével ideje megfontolni új célok, az egyik legelterjedtebb a kezelés megkezdése. Sokan döntenek úgy, hogy diétát folytatnak, hogy javítsák az alakjukat, anélkül, hogy abbahagyták volna, hogy az általuk fogyasztott ételek a leginkább előnyös a közérzeted számára. Miért nem kezd el tudatosan enni az életminőség javítása érdekében?

Mi vagyunk, amit eszünk, ezért elengedhetetlen tudni, hogy melyek azok az ételek, amelyek hozzájárulnak egészségünk erősítéséhez. Ha belülről jól érzed magad, akkor kívülről is jól fogod érezni magad, nagyon könnyű elkezdeni vigyázni magadra. Az átalakulás benned kezdődik, csak követned kell néhány egyszerű étkezési irányelvet, és bele kell foglalnod a 20 szuperélelmiszer, amely tovább és jobban él.

Itt van a lista, amellyel megkezdheti a bevásárló listájának megújítását.

1.Áfonya: nagy antibakteriális erővel bír, fő előnye a húgyúti betegségek megelőzése.

két.Citrom: antioxidáns tulajdonságú citrusfélék, ez az egyik legjobb antiaging szer a piacon.

3.édesem: nagyszerű szövetséges a légzőszervi megbetegedések megelőzésében.

4.Pollen: sok más erény mellett a pollen regenerálja a bélflórát, szabályozza az emésztési funkciókat és serkenti az étvágyat.

5.Retek: a par excellence antioxidáns, a C-vitamin koncentrációja magasabb, mint a citromban, és a legerősebb tápláléknak számít az öregedés ellen. Ezenkívül nagyon hasznos az emésztőrendszer számára.

6.Fokhagyma: megakadályozza a keringési rendszer betegségeit és segít csökkenteni a koleszterinszintet.

7.Gyömbér: nagyon jó a bélflóra és az emésztőrendszer számára.

8.Sáfrány: vegye be az étrendbe, ha szabályozni szeretné a stressz szintjét és növelni szeretné a memóriáját.

9.gesztenye: kiegyensúlyozza az anyagcserét és fogyasztása megakadályozza a vérszegénységet.

10.Shitake gomba: olyan betegségek hatásainak enyhítésére használják, mint a rák vagy az AIDS, mert stimulálják az immunrendszert.

tizenegy.Brokkoli: segít csökkenteni a rák kockázatát és erősíti a szemet számos egyéb tulajdonság mellett.

12.Spárga: megakadályozzák az agy kognitív károsodását és fontos vízhajtók.

13.gránát: csökkenti a koleszterint és megakadályozza a szívbetegségeket.

14.Kakaó: Nem csak gyakorlatilag mindenkinek tetszik, hanem megelőző funkcióval is rendelkezik a rák és a koszorúér-betegségek ellen.

tizenöt.Avokádó: B6-vitamin-tartalma szabályozza a szorongást vagy a depressziót és javítja az alvás minőségét.

16.Olivaolaj: kiegyensúlyozza a cukorbetegség hatásait, segíti a vérnyomás szabályozását és erősíti a csonttömeget.

17.Kurkuma: csökkenti a bőrrák és az emlőrák kockázatát.

18.Quinoa: mivel nem tartalmaz glutént, előnyös a lisztérzékenységben szenvedők étrendjében, szabályozza a koleszterinszintet és küzd a székrekedés ellen.

19.Wakame hínár: védi a csontokat, erősíti a védekezést és segít a fogyásban.

húsz.Nori moszat: fogyasztása segíti az idegrendszer megfelelő működését és a hypothyreosis megelőzését.

Fedezze fel az ájurvéda szuperételek, gyümölcslevek és gyógynövények tanfolyamainkat. Most a saját mobiljáról tudatosan edzhet.