Ha gyermekének étkezés közben problémái vannak, nem hajlandó új ételeket kipróbálni, vagy ha úgy gondolja, hogy nem eszik eléggé, javasolunk néhány irányelvet a siker érdekében.
Szöveg: Iranela Sánchez
A gyermekeknek kevesebb étvágyuk lehet, mint másoknak, köztük olyanok, akik különféle okok miatt nem hajlandók enni.
Ha azzal a félelmünkkel szembesülünk, hogy étvágytalansága már a gyermekorvoshoz fordult, és közölte Önnel, hogy nincs oka aggódni, mivel testmagassága és súlya a normális határok között van, és ha ő is olyan gyermek, aki nem tudja, hogy a szokásosnál betegebbé tesz: KAPCSOLJ EL!
Próbáld meg nem mérni, hogy mit eszel a gyereked azzal, amit mások esznek, és hagyd abba egy pillanatra, hogy ha egy napon a szokásosnál keveset vagy kevesebbet eszik (megértésed szerint), akkor ez talán azért van, mert tele van a pocakja, és nincs szüksége rá pluszban enni.
Másrészt a legtöbb ilyen probléma egy év és három életév között jelentkezik. Sok szülő úgy gondolja, hogy ha gyermekük csecsemőként sokat evett, most két-három éves korában, akkor kétszer vagy háromszorosan kellene ennie. Súlyos hiba.
Ráadásul ötéves kora után az energiafogyasztása az egekbe szökik, így megnőnek az igényei, és hamarosan elfelejti, milyen keveset evett gyermekként. Olyan könnyed kedves Szuper Anya!
Ezért ma adunk néhány tippet, amelyek segítenek gyermekének enni. Figyelj!
1. Soha ne ragaszkodjon: A kicsik számára az a tény, hogy látják, hogy túlságosan ragaszkodunk egy adott ételhez, arra gondolja őket, hogy ez nem olyan jó, mint amennyit megpróbálunk eladni. Azok a szülők, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyermek zöldségeket fogyasszon, majd desszertekkel jutalmazza, csak súlyosbítja a problémát: megerősítik azt az elképzelést, hogy a zöldségek szörnyűek és kívánatos a desszert.
két. Számítson a véleményére: néha kényelmes egy kis széles ujjat adni nekik, és hagyni, hogy maguk döntsenek. Ez legalább azt a tudományos tanulmányt jelzi, amely kimutatta, hogy ha egy kisgyerek szabadon választhatja meg, hogy melyik zöldséget szeretné enni, akkor ez a táplálék fogyasztása akár 80 százalékkal is megnőhet a gyermekeknél.
3. Álcázás: A spenótban, a hagymában vagy a brokkoliban nagyon jelen lévő kalcium keserű íze olyan érzékszervi tényező lehet, amely nagyon negatívan befolyásolja a gyermekek szájpadlását, elutasítva a fogyasztást. Csak keresnie kell valamit, hogy ellensúlyozza ezt az ízt.
4. Válasszon egy ételt, amelyet nem fogyaszthat: feltéve, hogy nem általános (tészta, hüvelyesek, hal).
5. Próbálja később: Ha gyermeke nem hajlandó megenni néhány zöldséget, ne dobja be a törülközőt, és továbbra is tálaljon neki új zöldséget anélkül, hogy feltételezné, hogy elutasítja őket.
6. Soha ne kényszerítsd őt enni: Amikor abbahagyja a kényszerítést, továbbra is ugyanazt fogyasztja, de az addig kísért étel és harcok nélkül. És nem erőltetése magában foglalja azt, hogy nem zsarolja, nem készíti el a kanállal a repülőgépet, nem dorgálja, hogy keveset eszik, vagy hogy sokat dolgoztál a konyhában, hogy később ne egye meg.
7. Dicsérjétek, ha jól eszik: Kényelmes figyelni gyermeke pozitív viselkedésére és felismerni őket, ily módon megismétli őket. Például, ha azt mondja: "Nagyon jó, milyen jól csinálod, hány éves vagy!" amikor a kanalat a szájához veszi, ismét felhívja a figyelmét a viselkedés megismétlésével.
8. Ne vegye figyelembe negatív viselkedésüket: valószínűleg abbahagyja őket (azzal, hogy nem hívja fel magára a figyelmet), és megtanulja, amit nem tud megtenni.
9. Kövessen egy rituálét: Mindig ugyanazt a szertartást fogjuk követni, étkezés előtt emlékeztetni fogjuk a követendő lépésekre (mosson kezet, terítsen asztalt, előke, üljön az asztalnál ...), ha szükséges, segítünk.
10. Válassza ki a megfelelő időpontot: használja ki azt a napszakot, amikor gyermeke legszívesebben kipróbálna egy új ételt.
tizenegy. Kínáljon ételt éhesen: ha evés után kínálják, akkor jóllakhat, és megtagadhatja.
12. Adja meg neki az új ételt más ételekkel együtt, amelyeket már ismer.
13. Tálaljon egy kis adagot az új ételből.
14. Adjon neki autonómiát: engedje meg neki, hogy a kezével és a saját villájával megegye az enni kívánt mennyiséget, és ne tegyen semmit (se ragaszkodjon hozzá, se vonja el a figyelmét, se ne ígérje, se ne fenyegesse, se jutalmazza, se semmit), hogy még többet eszik.
tizenöt. Hozzon létre szórakoztató ételeket: az interneten, könyvekben és folyóiratokban több ezer ötlet található egészséges ételek készítéséhez, nagyszerű jelenlét mellett a gyermekek számára. Az állatrajzoktól kezdve, bármi is jut eszedbe.
16. Fordítsa meg a sorrendet: első fogás, második fogás, desszert ... felesleges ilyen merevnek lenni. A hagyományos „logikus” sorrendben az előétel-fő-desszert nem kötelező a gyermekek számára.
17. Szolgálj neki keveset: Például 2 vagy 3 evőkanál hús és zöldség. A teli tányér igazi éhség csillapító, ha nincs étvágya. Célszerű újra szolgálni, ha a gyermek kéri.
18. Értse meg gyermekét: egy csecsemő sír, mert túl sokat evett, de az anyja ahelyett, hogy a szokásos módon hallgatna rá, megpróbálja rávenni, hogy többet egyen. A fia nem érti miért, nem tudja, hogy evett-e többet vagy kevesebbet annál, amit a könyv mond, vagy mit mond a gyermekorvos, vagy mit eszik a szomszéd fia. Nem hallott még kalciumról, vasról vagy vitaminokról. Csak azt tudja, hogy a hasa fáj ennyi étel miatt, és mégis többet akarnak belé tenni. Számára annyira érthetetlen az anyja viselkedése, mintha megütötte volna, vagy hagyta volna az éjszakát az utcán tölteni.
19. Taníts példával: a szülők példaképeket jelentenek gyermekeik számára mindenben, az ételekben is. Nem számíthat arra, hogy a gyermek gyümölcsöt eszik, ha úgy látja, hogy a szülők soha nem eszik meg. Különösen négyéves koruktól kezdve, amikor mindent megkérdőjelezni kezdenek.
húsz. Ne tapasztaljon valami olyan szépet, mint a gyermek életének első éveit, mint a szenvedést: sok szülő elfelejt élvezni gyermekeivel az ilyen témákban, és ez a legfontosabb szempont.
Tehát most már tudja, kedves Szuper Anya, kövesse az általunk adott ajánlásokat, hogy gyermeke megegye azt, amit neki tett. Legyél türelmes!