A csillagok titkos étrendje ebben a cikkben megismerheti a karcsúsító karcsú alak, Hilary Duff titkait.
A fiatal színésznő serdülőkora imádta a romlott burgonyát és a különféle gyorsételeket. Természetesen mindez megjelenik a formájában.
De Hilarynek volt ideje magára és feladta a rossz étrendet. Az étrend titka természetesen nem csak a napi étrendben rejlik, és testmozgásra is szükség van.
Hilary Duff Diet fogyás
Tehát ezt eszik Hillary minden nap, és ami annyira hűvösebb:
• A Hillary reggeli zabpehelyet eszik két százalék tejben, vagy ugyanabban a tejes omlettben.
• Ebéd - "Caesar" saláta
• Vacsoránál - sushi tonhalral, grillezett hússal vagy zöldséggel.
Napközben megehet egy marék mogyorót vagy egy megharapott almát.
Hilary alakjának karcsúsításának titka
Hetente többször Hilary gondoskodik személyi edzőjéről.
A kötelező kocogás étrendként, és tartalmazhat úszásoktatást.
Tehát, kedves nők, a diéta karcsú alakját leszámítva szükség van arra, hogy időt találjunk a sportolásra, vagy többet mozogjunk.
A híres énekesnő, Jasmine, soha nem volt vékony vagy vékony, de nagyon jól táplálkozott. Csak miután rájött, hogy sztár akar lenni, mindenképpen úgy döntött, hogy leadja a felesleges fontokat.
Jázmin számos különféle étrendet kipróbált, de hatékonyságukat nehéz volt megnevezni, egy hónapon belül ismét túlsúlyosak voltak.
Néhány évvel ezelőtt egy híres énekes teljesen abbahagyta a diéták betartását, és mivel a kiegyensúlyozott étrend eléri a kívánt eredményeket, és megtalálta álmai régóta várt alakját.
Jázmin diéta - kalóriaszámolás
A híres énekes erejének alapja - a kalóriatartalmú ételek számolása. Annak érdekében, hogy gyorsan emlékezzen egyes termékek kalóriatartalmára, az énekes külön bejegyzést tett a füzetbe. Ezután megszámolom a nap folyamán elfogyasztott kalóriák mennyiségét és milyen termékeket.
Ennek eredményeként magamnak, hogy levonhassak következtetéseket bármely ételből és termékből, el kell dobni, és többé nem szabad ételt fogyasztani. Jázmin azt ajánlja, hogy csak akkor étkezzek, amikor szeretnék, nem a reggeli vagy ebédidő miatt.
Azon túl, hogy a jázmin kalóriákat néz, mindig számolja a kalóriákat, ami teljesen kizárt a diétás húsból, természetesen nem minden esetben a csirkéből és a halból, mégis megőrzi helyét a becsületbeli ételekben.
Vegetáriánus leves recept
Jázmin azt is javasolja, hogy a gyors eredmények elérése érdekében fogyasszon el egy speciális vegetáriánus levest. Ezt a levest néhány napig elfogyasztva könnyen elveszíthet néhány kilót, és nyugodtan felveheti kedvenc estélyi ruháját, amely már régóta várja a megjelenést.
Vegetáriánus leves elkészítéséhez, amelyet öt darab több darabra vágott és a sütőben megsütött piros paprika követ. Miután a paprika megbarnult és kissé lehűlt, távolítsa el a bőrről. Közben aprítsd fel a hagymát, négy paradicsomot, pár fokhagymagerezdet és néhány konzerv chili borsot, mindezt keverd el, és tedd ki egy serpenyőt néhány percre.
Ezután adjuk hozzá a hámozott paprikát, és az összes hozzávalót öntsük a forrásban lévő vízbe, és ízesítsük kedvenc fűszerekkel. A vegetáriánus levest hidegen kell enni, és tálalás előtt meghintjük gyógynövényekkel.
Böjt nap, hogy lefogyjon a kefir
A jó formában maradáshoz Jázmin gyakran használ zabkását, hozzáadva egy kis kivit és almát, cukrot, zabpelyhes méz helyett.
Ezen túlmenően, a jól ismert énekes rendszeresen szervezi magát, vagy hangulat - böjt napot.
A böjti napokon a jázmin igyon egy liter joghurtot a nap folyamán, lehetőleg alacsony zsírtartalmú, és fogyasszon körülbelül egy kilogramm friss uborkát.
A híres énekesnő, Jasmine, soha nem volt vékony vagy vékony, de nagyon jól táplálkozott. Csak miután rájött, hogy sztár akar lenni, mindenképpen úgy döntött, hogy leadja a felesleges fontokat.
Jázmin számos különféle étrendet kipróbált, de hatékonyságukat nehéz volt megnevezni, egy hónapon belül ismét túlsúlyosak voltak.
Néhány évvel ezelőtt egy híres énekes teljesen abbahagyta a diéták betartását, és mivel a kiegyensúlyozott étrend eléri a kívánt eredményeket, és megtalálta álmai régóta várt alakját.
Jázmin diéta - kalóriaszámolás
A híres énekes erejének alapja - a kalóriatartalmú ételek számolása. Annak érdekében, hogy gyorsan emlékezzen egyes termékek kalóriatartalmára, az énekes külön bejegyzést tett a füzetbe. Tehát megszámolom a nap folyamán elfogyasztott kalóriák mennyiségét és milyen termékeket.
Ennek eredményeként magamnak, hogy levonhassak következtetéseket bármely ételből és termékből, el kell dobni, és többé nem szabad ételt fogyasztani. Jázmin azt ajánlja, hogy csak akkor egyek, amikor akarok, nem a reggelire vagy az ebédre szánt idő miatt.
Azon túl, hogy a jázmin kalóriákat néz, mindig számolja a kalóriákat, ami teljesen kizárt a diétás húsból, természetesen nem minden esetben a csirkéből és a halból, mégis megőrzi helyét a becsületbeli ételekben.
Vegetáriánus leves recept
Jázmin azt is javasolja, hogy a gyors eredmények elérése érdekében fogyasszon el egy speciális vegetáriánus levest. Ezt a levest néhány napig elfogyasztva könnyen elveszíthet néhány kilót, és nyugodtan felveheti kedvenc estélyi ruháját, amely már régóta várja a megjelenést.
Vegetáriánus leves elkészítéséhez, amelyet öt darab több darabra vágott és a sütőben megsütött piros paprika követ. Miután a paprika megbarnult és kissé lehűlt, távolítsa el a bőrről. Közben aprítsd fel a hagymát, négy paradicsomot, pár fokhagymagerezdet és néhány konzerv chili borsot, mindezt keverd el, és tedd ki egy serpenyőt néhány percre.
Ezután adjuk hozzá a hámozott paprikát, és az összes hozzávalót öntsük a forrásban lévő vízbe, és ízesítsük kedvenc fűszerekkel. A vegetáriánus levest hidegen kell enni, és tálalás előtt meghintjük gyógynövényekkel.
Böjt nap, hogy lefogyjon a kefir
A jó formában maradáshoz Jázmin gyakran használ zabkását, hozzáadva egy kis kivit és almát, cukrot, zabpelyhes méz helyett.
Ezen túlmenően, a jól ismert énekes rendszeresen szervezi magát, vagy hangulat - böjt napot.
A böjti napokon Jázmin napközben megiszik egy liter joghurtot, lehetőleg alacsony zsírtartalmú, és körülbelül egy kiló friss uborkát fogyaszt.
Bármely táncosnak, mint bokszolónak, minden plusz kilogramm katasztrófa! Tágasnak, világosnak, súlytalannak kell lennie ahhoz, hogy egyszerűen elvégezhesse az egyszerű piruettet, amellyel a közönség megcsodálta volna a légi repülését.
Maya Plisetskaya diéta
Amikor a híres táncost, Maya Plisetskajat megkérdezték, mit kell tennie ehhez, minden szertartás nélkül, azt mondta: "Nem lehet kevesebb." És egész életére szólt - küzdött a túlsúly ellen.
Kénytelen volt teljesen elhagyni a húst, a tojást és a tejtermékeket. Liszt, burgonya, paradicsom, csokoládé, kávé - a világbalett sztárjainak étrendjén ugyanis minden ajtó bezárult.
A halat nagyon ritkán használják az étlapon. Főleg élelmiszerlencsében, zabban, árpában, brokkoliban használják.
Minta étrend menü
A diétás étrend így néz ki:
Reggelire - zabpehely, vagy lencse és árpakása
Ebéd - teljes zöldség. Leves vagy saláta - a fő dolog, amit zöldségekből készítettem volna
Vacsorára készítsen rizspudingot. Abban a ritka esetben, amikor a halat lefogták.
Többen ehettek zöldségsalátát.
A savas és nem keményítőtartalmú gyümölcsök vagy zöldségek csillapíthatják az étkezés közötti éhséget.
Hogyan lehet 10 -15 kg-ot fogyni 15 nap alatt
Míg szinte mindig a "kemény" diéta, Maya Plisetskaya, 15 nap alatt lefogytam 10-15 kg-ot. Repült a színpadon, mint egy madár!
Minden étrend étrendje nagyon változatos.
Azok, akik diétán szeretnének "ülni", povarirovat élelmiszer-összetevőket és naptári módot kaptak, amelyek eredménye pozitív volt.
- Hilary Duff fenntartja az alakját a rugalmas étrenddel: egyél kenyeret, csokoládét és bort! Az Igazság Hírek
- Yankee apuka felesége megosztja új alakjának titkát
- A csillagok táplálkozási szakemberének lúgos étrendje ? irigylésre méltó alak elérése érdekében
- A tökéletes étrend titka a belekben BBC News World
- A diéta, amellyel Irina Shayk visszanyerte alakját - Haper Magazine; s Mexikói bazár és Latin-Amerika