Ez a gabona a szív egészségének javításán, az éhség csillapításán túl energiát és a vastagbél tisztítását segíti elő

zabpehely

Alina Torres írta

A gabonafélék napi étrendbe való belefoglalása nagyon hasznos a bélrendszerünk számára, a zabpehely Széles körben használják, ha kontroll alatt akarja tartani a cukorszintet, és ha jó eredményeket akarunk elérni, amikor döntünk sújt veszteni.

A zab diéta A diétákon belül különböző módon alakították ki, itt bemutatunk egy lehetőséget, amely kimondja, hogy mindössze négy nap alatt laposabb has.

Első nap

Reggeli közben fogyasszon el egy teát vagy kávét ½ csésze zabpehellyel és egy gyümölcssalátával: görögdinnye, narancs vagy dinnye, két körte az osztályozásban.

Ebéd: natúr joghurt, ½ csésze zabpehely és banán, délután közepén pedig gyümölcssaláta (alma, narancs és görögdinnye)

Vacsora: grillezett csirkemell vagy zöldségekkel (brokkoli, sárgarépa, zeller, spenót és paradicsom), vegyes saláta és ½ csésze zab.

Második nap

Reggeli: ½ csésze zabpehely, egy kávé, valamint egy ananászos és oldalsó saláta
Snack: két körte
Ebéd: ½ csésze zabpehely, jó adag eper és szeder és egy fölözött joghurt
Összehasonlítás: kb. 10-15 adag mandula)
Vacsora: egy vagy két halfilé, lehetőleg lazac, egy adag barna rizs és egy csésze párolt brokkoli.

Harmadik nap

Harmadik nap a reggeli tartalmaz egy választott teát, egy banánt és ½ csésze zabpelyhet, két almát uzsonnára
Az étkezés két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, ½ csésze zabpelyhet, egy marék diót és egy pohár sovány tejet, egy délutáni közepi uzsonnát, két kivi vagy savanyú gyümölcsöt tartalmaz.
Vacsora: Csirkehamburger (házi készítésű, szósz nélkül) egy pohár zabpehely vizet

Negyedik nap

Reggeli: Kávé, jó adag áfonya és ½ csésze zabpehely
Snack: Egy marék dió
Étel: egy csésze sovány tej, zöldségleves és ½ csésze zabpehely
Snack: gyümölcssaláta (ananász, narancs, tű)
Vacsora: egy darab marhahús és ismét egy adag zöldségleves

A zab hozzájárul az éhség kielégítéséhez, így elégedettnek érzi magát ez alatt a négy nap alatt, ez is hozzájárul az emésztés jobb működéséhez, a vastagbél tisztításához és a tápanyagok biztosításához.

Javasoljuk, hogy minden nap sok vizet igyon, ugyanúgy, és ha ezt a kezelést elkezdi, akkor 7 nap egymás után eltöltése nélkül tegye meg, pihenjen, és ha újra meg szeretné szedni.