Kövesse ezt a 20 lépést, hogy tökéletes legyen az esküvője napjára!

  • Kezelések és wellness
  • Tippek
  • Menyasszony
  • Egészség

Miután megünnepelte, hogy elkötelezte magát partnerével, családjával és barátaival, eljön a pillanat, amikor rájössz erre Gondolkodnia kell az esküvőn! Elkezd gondolkodni azon, hogy milyen lesz, milyen ruha lesz az ideális, kit fog meghívni többek között a tervezéshez.

előtti

De ezek között a szép gondolatok közepette jönnek minden menyasszony nagy ellensége: szorongás. A szorongás mindig bekövetkezik, még akkor is, ha 12 hónap van hátra a házasságodra, mindig jelen van, stresszt és vágyat kelt, hogy mindent megegyél, ami csak eszedbe jut: Egy kenyértől 15 chocorig menjünk egyetlen nap alatt!

Ha ezek a szorongásos tünetek jelentkeznek, ne aggódjon! Itt hozzuk 20 trükk, így megverheted. Tudjuk, hogy minden barátnő menetrendje tele van találkozókkal, munkával és ezer körrel, így nincs sok ideje szigorú diétát tartani vagy edzőterembe járni (természetesen azt javasoljuk, hogy ha sokkal jobbá teheti idő), de most tartsa szem előtt ezt a 20 tippet:

1. aludni!

Sokszor szorongás miatt abbahagyjuk az alvást a testünk energia-visszanyeréséhez szükséges időre (kb. Napi 8 óra), amely nemcsak fáradtnak, hanem kövérnek is nevez! Ezért javasoljuk, hogy keresse meg aludja el a szükséges időt, hogy tökéletes legyen esküvője napjára.

2. Tilos a pesszimizmus

Tudja meg bárki más előtt az esküvői trendek legfrissebb kérdéseit

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Amíg ebben az életszakaszban van, a legjobb távol maradni azoktól az emberektől, akik nem hoznak semmi jót az életedbe és azok is, akik állandóan pesszimisták, és azt mondják neked, hogy minden rosszul fog menni, minden rossz. Mert már elég a saját szorongásod ahhoz, hogy megküzdj ezzel a pesszimizmussal, nem gondolod?

3. Minden a szemen keresztül jut be

Amikor elmész enni, használjon közepes lemezt a nagy helyett. Bizonyított, hogy ha kisebb tányérból eszel, akkor ugyanezt töltöd fel és 22% -kal kevesebbet eszel, mint ha nagy tányérból ettél.

4. Viszlát a sportruházattól

Előfordulhat, hogy amikor sportot vagy könnyű ruhát viselünk, nagyon jól érezzük magunkat, de tudományosan bizonyítottan ez "gondatlanságra" ösztönzi önmagát, ne aggódj a készülődés miatt és ez a "még egy rágcsálnivaló" nem számít neked, és ennél többet eszik a kelleténél. Ráadásul laza ruhában nem veszi észre, hogy hízik-e, mert szűk farmerekkel biztosan észreveszi azokat a pufókokat, amelyeket a szorongás okoz.

5. Stratégiailag szervezett hűtőszekrény

Rendezze úgy a hűtőszekrényét, hogy: egészséges ételek, például gyümölcsök és zöldségek láthatók és könnyebben elérhetők, míg a többi étel hátrébb helyezi őket, így ahhoz, hogy hozzájuk jusson, egy kicsit többet kell dolgoznia. Butaságnak tűnik, de valóságos! Biztosan több egészséges ételt fogyaszt.

6. Viszlát propaganda

Ha televíziót néz, kerülje a reklámokat minden áron! A hirdetések a szorongás szuper barátai, és ebben biztos vagyok bármelyik terméket meg akarja enni (többnyire egészségtelen), amelyek ott jönnek ki. Tehát minden alkalommal, amikor megérkeznek a reklámok, álljon meg és tegyen valami mást, tegye a TV-t csendbe, olvasson valamit, vagy tegyen bármit, kivéve, ha megnézi őket.!

7. Pihenjen

Ha még nincs módja a kikapcsolódásra, akkor a legjobb, ha hamarosan megtalálja. A szorongás visszaszorítása érdekében fnélkülözhetetlen ahhoz, hogy ellazulhasson, hogy biztosan elkerül sok problémát, mert nem stresszel, nem eszik túl, vagy haragszik a körülötted élőkre.

8. Egészséges ételek mindenhol

Próbáljon gyümölcsöt kapni mindenhol, legyen az gyümölcsös tálban az ebédlőasztalon, egy üveg üveg szőlővel a szobájában, egy csésze mogyoróval és mazsolával a nappaliban, vagy bármi, ami csak eszébe jut! A fontos az, hogy ha egészséges étel van körülötted, akkor sem számít, mennyi szorongás okoz ennél többet, egészségesen fog étkezni és nem fog elhízni.

9. Kék ételek

Egy tanulmány szerint, ha a tányér színe nem egyezik meg az étel színével, akkor az étel nagyobbnak tűnik, ezért kevesebbet eszel. Emiatt, kék edények használatát javasoljuk, mert kevés ilyen színű étel.

10. Víz, víz és még több víz

Hallottuk, hogy ajánlott igyon naponta 8 pohár vizet, De ha megtesszük? Nos, most, hogy ebben az életszakaszban van, javasoljuk, hogy vegye be őket, vagy vegyen be többet! Ha állandóan magánál tartja a vizet, minden alkalommal, amikor szorongásod van, vizet iszhat, ráadásul nagyon egészséges a tested számára. Szóval, elégedett szorongás + egészséges test = nagyon boldog barátnő!

11. Egészséges italok mindig

Próbáljon ki bármilyen pezsgő vagy ízesített italt az életéből. Nem csak nem egészségesek az Ön számára, hanem narancsbőrt is okoznak. Minden alkalommal, amikor elmész egy italra, mindig igyon vizet vagy igyon természetes levet. Látni fogja, hogy sokkal jobban fogja érezni magát!

12. Nincs több randevú ebéd

Amikor elmegy egy barátjához, hogy segítsen neked véglegesítse az esküvő részleteit vagy veled esküvőszervező, ne csináld ebéd vagy vacsora közben. El kell hagynia ezeket a pillanatokat, hogy élvezhesse az ételeket, mert ha házasságán gondolkodik, akkor biztosan nem tölt be. Tehát, ha meglátogatja őket, próbálja meg megtenni egy parkban, vagy tizenegy órakor meginni egy kávét vagy valami csendeset.

13 olvasott!

Mindig próbálj meg olvasni valamit, mert a szorongás megpróbál dekoncentrálni minket, és az olvasás jó módszer arra, hogy ne hagyd magad befolyásolni. Amellett, hogy elvonja a figyelmét mindentől, ami a fejében van. Tehát már tudod, egy jó könyvet veled És a palack vízzel!

14. Ha éhesnek kell lennie, akkor nem jelenhet meg a szupermarketben

És remélem, hogy ezt figyelembe veszi! Amikor éhesek vagyunk, mindenre vágyunk: Burgonya, szóda, kenyér, lekvár stb. És amint láthatja, nemcsak minden ételre vágyunk, hanem azokra is, amelyek a legtöbb kalóriát tartalmazzák. Tehát a legjobb az, hogy amikor vásárolni megy, tegye teljes hassal.

15. Tegyen mindent a tányérra

Sokszor gyorsan eszünk, és galgueríákat vagy sütőipari termékeket aprítunk. Nem több! Javasoljuk, hogy minden alkalommal, amikor elmész enni valamit, tedd a tányérra, mert így láthatja az elfogyasztandó étel mennyiségét, és biztosan hamarabb megtelik.

16. Rágja fel a vízig

Tudományosan bebizonyosodott, hogy ha nagyon jól megrágjuk az ételünket, akkor nem csak az emésztésünket segítjük, hanem az is hamarabb feltöltjük. Ezenkívül ezáltal leküzdjük a bennünket annyira kísértő szorongást.

17. Rendezett étkező

Amikor elmész enni, nagyon jól szervezze meg az asztalt ahol úgy fog ülni, hogy teljesen jól érezze magát. Ha időt szán arra, hogy jól elhelyezze a dolgokat, egyél lassan és kóstoljon úgy, hogy mindent nagyon jól megrág (amint azt az előző pontban mondtuk), akkor látni fogja, hogy a szorongás nem lesz képes veled.

18. Egyenes háttal

Végezzünk egy gyakorlatot. Egyenesítse ki a hátát és összehúzza a hasát. Most próbáld meg fenntartani ezt a pózot a nap folyamán. Az elején nehéz lesz, mert biztosan elfelejted, de ha megpróbálsz tudatában lenni fenntartásának, akkor valószínűleg kevesebb, mint gondolnád, hogy ez már az életed része lesz. És milyen jól fog kinézni!

19. Cső alakú szemüveg

Javasoljuk a használatát vékony és magas szemüveg (tehát ha nincsenek, menjen vásárolni), mert a folyadék mennyisége kevesebb lesz, mint egy normál poháré, tehát optikai csalódása lesz, és úgy fogja érezni, hogy több folyadékot iszik, ha nem.

20. Rejtett galguerías

Végül azt tanácsoljuk, hogy az összes galgueríát rejtse el (legyen szó csokoládékról, burgonyacsomagokról, szóda, sütik, gumik stb.) A konyha egy részéről, ahol nehezen elérhető, Nos, minden alkalommal, amikor szorong, a lustaság biztosan győzni fog.

Reméljük, hogy ez a 20 trükk segít ebben a korban, amikor a szorongás szeret támadni. Ha szeretné, javasoljuk, hogy olvassa el a 5 titok a stabil kapcsolat fenntartása érdekében, a 50 ok, amiért feleségül veszel Y 8 ember, akit nem kell meghívnod az esküvődre.