Csináljuk.

Szerezd receptet

Az otthoni főzés rengeteg pénzt takarít meg, és megkönnyíti az olyan ételek fogyasztását, amelyek jobban feltöltenek és jobbak az Ön számára. De mindig nehéz új, érdekes és érdekes recepteket találni.

De megvan, amire szüksége van: akár vegán, akár vegetáriánus, akár csak a konyhában akar változtatni a dolgon.

A következő 21 recept, reggeli, ebéd és vacsora lehetőségekre lebontva, egész, minimálisan feldolgozott ételeket tartalmaz, amelyek kevés hozzáadott cukrot tartalmaznak, és olyan jó dolgokkal vannak tele, mint teljes kiőrlésű gabona, növényi eredetű fehérjék és friss termékek. Ne habozzon kombinálni kedvenceit!

1. Tofu rántotta a reggeli burritokat

A rántott tofut enchilada szósz, sült kesudió, mártás és táplálkozási élesztő keverékében simára és krémesre pirítják, mint a rántotta. Készítsen egy nagy adagot egyszerre, és fagyassza le a jövő lusta reggelekre. Szerezd meg a receptet.

2. Vegán zöldség quiche édesburgonya alapon

Készíthet vasárnap és egész héten elfogyaszthatja, vagy fagyaszthatja be az egyedi quiche adagokat egy teli reggelire, amikor nincs kedve főzni. Szerezd meg a receptet.

3. Vegán francia pirítós

Ez a tejmentes francia pirítós a tökéletes hétvégi reggeli recept. Tetejét a juharsziruptól és a tejmentes vajtól a kókuszdió joghurtig és gyümölcsig bármi mással kiegészítheti. Szerezd meg a receptet.

4. Forró csokoládé shake reggelire

Vaníliás mandulatejből, kedvenc dióvajából, zabpehelyből, juharszirupból és kakaóporból készül. Ez a szálas csomagolású reggeli még mindig engedékeny. Szerezd meg a receptet.

5. Vegán serpenyő reggelire

A rozsdás burgonyát, a spenótot, a gombát, a paprikát és a hagymát fokhagymával és paprikával pirítják, majd citromot adnak egy könnyű reggelihez, amely feltölti és jól fogja érezni magát. Készítsen annyit, hogy maradjon maradéka, és ettől tökéletesen jó ebéd vagy vacsora lesz. Szerezd meg a receptet.

6. Tál málna kókusz turmix

Ez a turmix szinte túl szép enni, és csak négy összetevőre van szüksége: fagyasztott málna, banán, kókusztej és chia mag, valamint a kedvenc mellékösszetevői. Szerezd meg a receptet.

7. Avokádó pirítós

Töltsön fel egy közönséges avokádó pirítóst néhány pirospaprikával, és nyomja meg a citromot vagy néhány szeletelt paradicsomot vagy uborkát. Szerezd meg a receptet.

8. Ropogós thai tészta saláta

Rizstészta, kelkáposzta és rengeteg zöldség a tetejére krémes, fűszeres öntet, mandulavajjal, tamarival, juharsziruppal, gyömbérrel és srirachával. Tegyen meg magának egy szívességet, és készítsen rengeteg ilyen házi készítésű öltözködést - később arra vágyik. Szerezd meg a receptet.

9. Csicseriborsó és avokádó saláta pakolás

Bármire teheti ezt az avokádó és kókusz keveréket. Egyél salátaburkolatban, kenyérrel, vagy akár nachossal. Szerezd meg a receptet.

10. Növényi sushi és barna rizs

Könnyen elkészíthető és könnyen szállítható, ez a vegetáriánus sushi ugyanolyan finom (és sokkal olcsóbb), mintha boltból vásárolnánk. Tekerje fel kedvenc zöldségeit, az uborkától és az avokádótól az édesburgonyáig és a cékláig. Nincs kedved házi sushit készíteni? Mindezek az összetevők úgy működnének, mint egy tál zöldségekkel. Szerezd meg a receptet.

11. Cézár tészta és csicseriborsó saláta

Paprikával, fokhagymaporral, oregánóval öltözve, majd ropogósra sütve a csicseriborsó textúrát és fehérjét ad hozzá ehhez a klasszikus tésztasalátához. És akkor itt van a vegán cézáröntet, amely kesudióval, mandulatejjel, táplálékélesztővel, mustárral és misóval készült. Szerezd meg a receptet.

12. Gyömbéres szezámtészta 15 perc alatt

Hagyhatja ezt a tésztatartót egyszerűen, vagy megtöltheti bármelyik kedvenc zöldségével és tofuval. Szerezd meg a receptet.

13. Bazsalikomos leves és sült paradicsom

Készíthet egy nagy edényt ebből a megnyugtató paradicsomlevesből, és lefagyaszthatja, amikor nincs kedve bármit is csinálni. Szerezd meg a receptet.

14. Mexikói bab- és rizses serpenyő

Gabonával, fekete babgal, kaliforniai paprikával, hagymával, hummusszal és fűszerekkel csomagolva ez a fehérjébe csomagolt ebéd nagy terhelés nélkül tölt el. Ha nem rajong a rizsért, próbálja meg ezt az ételt quinoával vagy farróval elkészíteni. Szerezd meg a receptet.

15. Padlizsán bourgignon

Zamatos padlizsán, gomba és több zöldség foglalja el a borjú helyét ebben a francia konyha által ihletett pörköltben. Tálaljuk tészta, burgonyapüré vagy polenta tetejére olyan étkezéshez, amely tovább fog visszatérni. Szerezd meg a receptet.

16. Vegán marokkói húsgombóc

A húsgombóc az egyik legkönnyebben fagyasztható étel, így egyszerre sokakat készíthet, és később is kéznél tarthatja őket. Ez a vegán változat sok zöldséggel, csicseriborsóval és dióval készül. Mint minden jó húsgombóc, belül is puha, kívül pedig kissé ropogós. Szerezd meg a receptet.

17. Tofu és fekete bors keverés közben megsütjük

A ropogós tofu ízes és fűszeres paprikamártásban készül, szójaszószból, laskagőzből, rizsecetből, kukoricakeményítőből, fokhagymából, gyömbérből és csípős paprikából. Tálaljuk egy rizságy, a kedvenc gabonafélék tetején, vagy több pirított zöldséggel. Szerezd meg a receptet.

18. Gomba carnitas tacók

A fokhagymában főtt bogáncsgomba, narancslé, lime-lé, chipotle-paprika adobo szószban és sok fűszer innovatívan helyettesíti a sertéshús-tacót. Adj hozzá bármit a káposztasalattól és az avokádótól a jalapeñóig és a salsaig. Szerezd meg a receptet.

19. Lencse és quinoa bolognese tök spagettivel

Sárgarépával, hámozott egész paradicsommal, lencsével, quinoával és gyógynövényekkel készült hús nélküli bologna sok ízt és textúrát ad a tök spagettihez. Ez is egy rusztikus és teli étel. Szerezd meg a receptet.

20. Piros curry sült zöldségekkel

A recept édesburgonya, brokkoli és káposzta használatát javasolja, de választhatja bármelyik kedvenc zöldségét is. Szinte bármi íze csodálatos lesz, ha ezzel a gazdag és fűszeres curry-vel tálalják. Szerezd meg a receptet.

21. Könnyű tészta krémes hummussal

A hummus helyettesíti a tejszínes mártást ebben a nagyon gazdag tészta receptben. Töltse fel ezen a tányéron az összes kedvenc zöldségét a tömeg kedvelő előételéhez. Szerezd meg a receptet.

Ezt a cikket angol nyelvről fordították le.

Melyik várost érdemes ellátogatni a következő vakációjára az ételízlés szerint?

21 csodálatos étterem, amelyet ki kell próbálni Tokióban

Ezen gyorsételek közül melyiket tölti be?

15 könnyű, olcsó és nagyon mexikói harapnivaló a kiáltáshoz

Ez a karácsonyi vacsora 19 különböző országban

16 finom és egyszerű recept, melyeket elkészíthet egy kukoricadarabbal

13 trükk, amely teljesen megváltoztatja a következő McDonald's utazást

18 Recept húszévesnek tudnia kell, mielőtt függetlenné válik

17 recept, amelyet elkészíthet az otthon soha nem hiányzó összetevővel: sör

Milyen karriert érdemes tanulmányoznia a kedvenc étele szerint?

Kipróbáltuk a Starbucks Unicorn Frappuccino-ját, és olyan volt, mintha az összes cukorkát megennénk a boltban

17 egyszerű tipp az egészségesebb táplálkozáshoz anélkül, hogy megváltoztatnád az átkozott életedet

Szöulban (Korea) található 39 dolog, amire a világnak nagy szüksége van

Tudjuk, mennyire meleg vagy a vágyott szénhidrátok miatt

25 túl gringo étel, amely nyilvánvalóan csak az Egyesült Államokban létezik

20 ok, amiért a sertésbab a legjobb ajándék, amelyet Sinaloa adott nekünk

18 snack, amelyek reggelit is jelentenek a világbajnokság megtekintésére

18 praktikus és egyszerű recept minden tupperware-t hordozó irodai dolgozó számára

23 nemzeti finomság, amelyek a világ többi része számára meglehetősen ritkának tűnnek

Válaszolj 7 ételre vonatkozó kérdésre, és megmondjuk, milyen eper vagy

Egyél csont nélkül, és kitaláljuk az életkorodat

29 nyári desszert sütő nélkül, ha olyan forró, hogy meghal az utcán

Ez több külföldi véleménye a spanyol csecsebecsékről

16 finom indiai étel recept, amelyet otthon készíthet

Ez az egyetlen 5 szabály, amelyet tudnia kell, ha sushit fogyaszt

Tedd ezt Mit szeretsz? normál étel vs. hipszter étel, hogy lássa, mennyire trendi vagy

Ez a kvíz elárulja, mennyire éhes vagy a megevett dolgokra

Ez a vetélkedő csak azoknak szól, akik SZERETIK a japán ételeket

Ez a legnehezebb "Mit szeretsz?" A mexikói ételek kedvelői számára

Ezek a 2019-es élelmiszer-trendek a Pinterest szerint

Ne adja el a személyes adataimat

Részvény

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintést nyerünk a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Az adatvédelmi irányelvekben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

Buzzfeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődési körökről korábban gyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Harmadik fél szolgáltatók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • A Rubicon Project, Limited
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődési körökről korábban gyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • Google (DFP/AdX)

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.