Sokan könyvekben vagy különféle diétákkal néznek a fogyáshoz, és nem járnak sikerrel. Sajnos a fogyáshoz sok fegyelemre van szükség, valamint a helyes útra is.
A fogyás megkísérlése elengedhetetlen a reggeltől való jó kezdéshez, mivel ez motivál minket a nap folyamán való folytatásra, és ha nem teszünk ezt lelkileg, minden egyes alkalommal, amikor lejövünk.
Ezért fontos tudni, hogy reggel mit tehetünk annak érdekében, hogy elveszítsük ezeket a kilókat.
Ebben a jegyzetben arról a 3 dologról fogunk beszélni, amelyek mellett a nap folyamán diéta betartására való hajlandóságunk is sokat hozzájárulhat.
MEGFELELŐBB METABOLIZMUS
A fogyás kulcsa, hogy megpróbálja felgyorsítja a bazális anyagcserét reggeltől, és mi jobb, mint olyan testmozgással, mint a futás.
Reggel elsőként kimenhet, és a ritmus megváltoztatására összpontosíthat, ha kicsit dolgozik a sebességen, mivel ezzel többet és hosszabb ideig aktiválhatja a zsírégetést a nap folyamán.
10 perc lassú kocogást végezhet a bemelegítéshez, majd nyújtás és ízületi mozgás után váltson át a maximális sebesség 90% -án történő futásra 100 m futás közben, 200 m-es lassú helyreállítási kocogással a készletek között. Próbálja megismételni a 100mt futás tízszeresét, és sokkal gyorsabb az alapanyagcseréje.
Ezeket a jegyzeteket elolvasva más képzéseket is láthat, amelyeket biztosíthatnak Önnek:
VÍZ
A reggel első óráiban a víz bevitele óránként legfeljebb 500 mg-os adagokban nagyon jó módszer erre gyorsítsa fel az alapanyagcserét zsírégetés céljából, ha kis kortyokban szedi, és nagyban hozzájárul az étrendjéhez azáltal is, hogy a test csökkenti az étkezési szorongást.
A jól hidratált tartózkodás segít jobban érezni magát fizikailag és mentálisan is.
ZÖLD TEA
Napi fogyasztása A "zöld tea" kiváló természetes zsírégető, és segít felébreszteni az alapanyagcserét is.
Ezenkívül a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy javítja a kalóriák elégetésének képességét, és kardioprotektív hatású.
Lehet venni egy pohár víz után, ideális minden nap.