A turmixok olyan ital, amelyet otthon néhány perc alatt elkészíthet, és amely számos előnnyel jár az egészségére nézve
A turmixokat vannak természetes turmixokat amelyek jelenleg nagyon divatosak a hihetetlennek köszönhetően összetevőinek táplálkozási tulajdonságai. Játszhat velük a megszerezni kívánt juttatás típusa szerint, vagy egyszerűen kombinálhatja azokat a gyümölcsöket, amelyek a legjobban tetszenek, hogy egészséges és finom snackeket kapjon egyenlő részekben.
A turmixok egyik pozitív szempontja, hogy az edzés után azonnal megkaphatja őket. Valójában, turmix receptek hogy az alábbiakban javaslatot teszünk, valamilyen sportolási szempontra összpontosítunk, hogy edzés után eredeti módot találjon a hidratálására és táplálására. Mindig unod egy darab gyümölcsöt vagy a klasszikusat? Fehérjeturmix? Fedezze fel a többi lehetőséget.
3 turmix recept edzés után
Az első receptünk nagyon jellegzetes ízű. Elkészítéséhez szüksége lesz fél pohár meggyre, fél pohár eperre, egy marék dióra és egy pohár zöld teára. Ez az egyik turmix, amely nem tartalmaz tejet, cserébe kihasználja a zöld tea, egy erős antioxidáns és vízhajtó tulajdonságait. Erősen ajánlott izomlazító ital, jó vitaminellátással.
- Papaya, banán és gyömbér turmix.
Ehhez a turmixhoz használjon fél pohár 0% -os joghurtot, papaját, egy teáskanál gyömbért, fél facsart citromot és egy banánt. Zúzott jeget is hozzáadhat, ha azt szeretné, hogy nagyobb állaga legyen, hasonlóan a slusszhoz. Ez egy turmix, amely segít visszanyerni az edzés során elveszített energiát, és serkenti a béltranszportot is. Nagyon alkalmas, ha általában reggel sportol.
- Banán, bogyók és narancs turmix.
Ez a turmix káliumbevitelének köszönhetően elősegítheti az izmok helyreállítását, emellett magas C-vitamin-tartalma miatt erősíti az immunrendszert. Elkészítéséhez csak egy banánt, hámozott narancsot, fél pohár bogyót kell beletennie. és egy pohár sovány vagy növényi tejet. Keverje össze jól, és legyen nála, amikor hazaér az edzőteremből.
Nem szükséges édesíteni, de ha átment a narancsnál, és szeretné ellensúlyozni a savasságot, akkor adhat hozzá egy kis Stevia-t vagy egy csipetnyi mézet vagy agave-szirupot, természetes édesítőszereket, amelyek egészségesebbek, mint a hagyományos fehér asztali cukor.