jelent

Bizonyára hallotta már különböző alkalmakkor, hogy a BMI vagy a testtömeg-index megmondja, hogy elhízott-e vagy sem. Megijedsz egy számtól, és néha fogalmad sincs, mi ez, vagy ha ez vagy az a "minősítés" jó vagy rossz.

A testtömeg-index egyszerűen egy szám, amely jelzi a magasság és a testsúly közötti kapcsolatot. Ez az eredmény segít abban, hogy megállapítsuk a kockázati szintjét a főleg a zsírfelesleggel kapcsolatos betegségek esetében: szívbetegségek, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, légzési problémák, egyes ráktípusok, többek között.

Hogyan kerül kiszámításra?

Ez a képlet:

BMI = Súly/Magasság négyzet.

Például, ha súlya 85 kg, és a magassága 1,67:

A négyzetmagasságod: 2.79

Oszd meg a 85-öt (a súlyod) 2,79-gyel (a magasságod négyzetben), és így kapsz: 30,4

Miután kiszámolta, a következő referenciaérték-táblázatot használja:

Tehát, ha a BMI 30,4, az azt jelenti, hogy Önnel értékelték I. fokú elhízás veszélyben van mérsékelt az elején említett betegségek. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb a kockázat, miért? mert nem fogjuk módosítani a magasságot, de a súly nagyon változó lehet.

MEGJEGYZÉS: mivel csak a súlyra és a magasságra vonatkozik, nem biztos, hogy ez a legjobb paraméter azoknak a sportolóknak, akiknek magas a fejlett izomtömege. Akkor kaphatnak elhízási BMI-t, amikor a valóság az, hogy az extra súly izom és nem kövér.

Ez egy olcsó, a WHO által alkalmazott módszer, amely meglehetősen gyors a túlsúly és az elhízás diagnosztizálására. Ha azonban nem veszünk figyelembe sok paramétert, akkor alul diagnosztizálhatjuk az elhízott embereket is. Ehhez fontos tudni a testzsír százalékát (táplálkozási orvosi konzultáció során nyerik). Ha többet szeretne tudni a testzsír százalékáról, kattintson a gombra itt.

Másrészt, ha gyermekekről és serdülőkről van szó, más értékeket alkalmaznak. A Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet (NHLBI) azt mondja nekünk, hogy:

„Gyermekeknél és serdülőknél a túlsúly meghatározása másként történik, mint a felnőtteknél. Mivel a gyermekek még mindig nőnek, a fiúk és a lányok különböző ütemben érnek, a gyermekek és serdülők testtömeg-indexe összehasonlítja a testmagasságot és a testsúlyt az életkorot és a nemet figyelembe vevő növekedési táblázatokkal. Ez az összehasonlítás az életkor testtömeg-indexének percentiliseként ismert. A testtömegindex-percentilis egy gyermek vagy serdülő életkorára mutatja, hogy a gyermek testtömeg-indexe hogyan viszonyul más, azonos korú gyermekekhez.

A gyermekek testtömegindexéről és a gyermekek növekedési táblázatairól további információt a Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) testtömeg-indexe az életkor kalkulátorában talál.

A másik dolog az, hogy ha nagyon alacsony a BMI, akkor ez nem azt jelenti, hogy nagyon egészséges vagy. Vagyis mindennek van határa, és ebben az esetben az egészséges 18,5 és 24,9 között van. Van olyan szakirodalom, amely megemlíti, hogy a 18-as BMI-vel rendelkező embereknek csak 15% -a termékeny. Vagyis a magas BMI problémákat okoz a zsírfelesleggel, a krónikus betegségekkel kapcsolatban ... de az alacsony BMI más típusú következményekkel járhat. Minden mértékkel és semmi fölösleggel.

Mit nem felejtett el megtudni a testzsír százalékáról kattintással itt.