Frissítve 2020. június 11-én, 08:00 órakor
Az alkar és a csukló nyújtása segít megelőzni a számítógép és más technológiai eszközök használatából eredő fájdalmat és sérüléseket.
Ha a számítógépes munka népszerűsítése újfajta sérülést eredményezett, ma más technológiai eszközök, amelyeket folyamatosan használnak és a hely (okostelefonok, netbookok ...) fokozzák őket. A gyermekek izomigénye és ismétlődő idegjelzése alkar és a babák megsokszorozzák a különböző fájdalmak megjelenését és különösen a carpalis alagút szindróma eseteit.
A csukló olyan, mint egy alagút, amelyen keresztül az idegek, az inak és más szövetek átjutnak. Ilyen kis tér lévén, ha egyikük gyullad, a többiek szenvednek: ha az azt adó mediális ideg összenyomódik, fájdalmat érez az ujjaiban, zsibbadást vagy bizsergést. A tüneteket az ideg okozza, de ami gyulladt, az egy másik szövet.
3 gyakorlat a kezek ellazítására és megnyugtatására
Csuklógyakorlatok a fájdalom enyhítésére és a sérülések elkerülésére
Néhány gyakorlat hasznos a kisebb fájdalmak és tünetek megelőzése, sőt enyhítése. Ha naponta sok órát dolgozik vagy játszik a számítógépen, kiváló szünetet tartani a nyújtáshoz.
- 2013.10.24. Táplálkozási beszélgetés a fizikai aktivitásért és a nyújtásért
- 6 zen szakaszon aktiválja a meridiánokat
- 51 anyag nélküli gyakorlat az egész test otthon vagy szabadban történő megterheléséhez
- Hideg víz a fogyáshoz - Hideg víz a fogyáshoz Egészség és jólét
- A korai étkezés a fogyás kulcsa lehet; Nutriguía