Tartalomjegyzék

egészség

Ma egy kissé különleges cikket hozunk nektek, több kérdést is kaptunk, ahol azt mondják nekünk, hogy a víz ivása miatt lefogy-e, vagy ha a hideg víz vékonyabbá teszi. Meg fogjuk mondani, miért kell naponta inni, és milyen fontos a testünkben.

A víz a testünkben jelen lévő elem. Egy felnőtt embernek a teljes testvíz (ACT) körülbelül 60% -a van, ez az arány az évek múlásával csökken.

Becslések szerint az egyén élhet néhány hetet étkezés nélkül (3 és 4 hét között), de víz nélkül csak néhány napig.

Természetesen, ha a körülmények nem kedvezőtlenek (túlzott hő, túlzott hideg vagy fizikai aktivitás). Ezért túlélésünk nagyon fontos összetevőjéről beszélünk.

A víz testünkben gyakorolt ​​funkciói sokfélék és létfontosságúak.

Univerzális oldószer

A víznek ez a tulajdonsága azt jelenti, hogy metabolikus reakciók léphetnek fel ebben a közegben.

Szállítószalag

A vér összetétele több mint 90% vizet tartalmaz. Ez a tulajdonság a tápanyagok és az oxigén szállító szerepét ruházza fel a test összes szövetére és a szén-dioxidot annak eliminálására.

Megszüntetés

Az olyan hulladékanyagok, mint a húgysav, a karbamid és más nem metabolizálódó vegyületek, szintén a vizelettel és az izzadsággal távoznak.

Emésztés

A víz szükséges a megfelelő emésztési funkció végrehajtásához. Bolus transzport, tápanyagok felszívódása és a béltranzit szabályozása. Meg kell jegyezni, hogy a vízhiány hozzájárul a székrekedéshez.

Tartsa fenn a testhőmérsékletet

A víz fenntartja és elvezeti a testhőt, hogy az elfogadható tartományban, 37º és 42º között maradjon. Ez meleg környezetben izzadtság révén következik be.

Hideg környezetben a test légzéssel veszít vizet

Amikor a környezeti hőmérséklet csökken, csökken a levegő relatív páratartalma is. A testnek fel kell melegítenie és megnedvesítenie a légutakat, hogy az inspiráció során a levegő hőmérséklete emelkedjen.

A testhőmérséklet fenntartása érdekében hideg környezetben a test kalóriákat használ fel és "égeti" őket. Ezzel a három szabálysal arra a következtetésre jut, hogy a hideg víz elfogyasztása miatt a test kalóriát éget, emeli a testhőmérsékletet, és így felmelegíti a bevitt folyadékot.

A valóságtól meglehetősen távol eső meggyőződés

Nagyon hideg víz fogyasztása nem fogyaszt több kalóriát. Legalábbis nem jelentős módon. Ha fogyni szeretne, jobb más kényelmesebb és hatékonyabb alternatívákat keresni, mint például a fizikai aktivitás, az ételkontroll vagy a kiegyensúlyozott és egészséges étrend.

Miért van rossz ideje meginni egy pohár jeges vizet?

Az egyetlen dolog, amit ezzel elérünk, az, hogy igyunk kevesebb folyadékot, mivel a szomjúságot negatív élménnyel társítjuk. A vizet inni a szobahőmérsékleten lehet a legjobb, és ha forróak vagyunk, akkor kissé hűvös.

Ezenkívül sok olyan ember van, aki vagy túl hideg vizet érez, vagy szájüregi problémák miatt elviselhetetlen fájdalmat okoz az ínyben.