zsírégetéshez

A zsírégetést elősegítő természetes turmixok egészséges italok és könnyen elkészíthetők otthon, amelyek előnyösebbek, mint bármelyik kereskedelmi ital.

A fogyásnak számos lehetősége van, némelyik hatékonyabb, mint más. De minden kétség nélkül, a zsírégetés (vagy inkább a kalóriák elégetése) egészséges és finom alternatívája a turmix természetes ételekből, például gyümölcsökből, magvakból, diófélékből, zöldségekből és zöldekből készül.

Tehát, ha nincs ideje vagy vágya szigorú menük szerint betartani a diétát, próbálja meg beépíteni ezeket az egészséges lehetőségeket az étrendbe, és amikor megpróbálja megnyerni a csatát a kilókkal.

Megjegyzés: ne felejtse el, hogy ha cukorbeteg vagy bármilyen orvosi szövődményben szenved, konzultáljon szakemberrel, mielőtt bármilyen diétát kezdene, vagy bármilyen új ételt is bevenne.

Gyümölcsök és zöldségek, természetes szövetségesek zsírégetésre

Azt mondják, hogy a növényvilág által biztosított ételek a legjobb szövetségesek a zsírégetés és a fogyás egészséges módon.

Helyesen kombinálva, mérsékelt mennyiségben és rendszeresen fogyasztva, a gyümölcsök és zöldségek ideális összetevők a fogyás finomabbá tételéhez és hasznos a test számára.

Íme néhány recept, amelyekkel élvezheti az egészséges kombinációkat.

1. Zöld tea és ananász turmix

A zsírégetést elősegítő természetes turmixok közül az első a zöld tea és az ananász kombinációja, két vizelethajtó tulajdonságú összetevő, amelyek jól jönnek a gyulladás csökkentésére, valamint a visszatartott folyadékok kiürítésére.

Hozzávalók

  • 1 pohár víz (250 ml).
  • Fél citrom leve.
  • 1 evőkanál zöld tea (10 g).
  • 1 szelet ananász apróra vágva.
  • Választható: 1 evőkanál méz (25 gramm).

Készítmény

  • Először melegítse fel a vizet, és amikor forrni kezd, vegye le a tűzről, és öntse hozzá a teát. Hagyjuk állni, amíg kihűl, majd leszűrjük.
  • Öntsük ezt a folyadékot a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt, és addig dolgozzuk, amíg homogén keveréket nem kapunk.
  • Vigye éhgyomorra reggel vagy 45 perccel a reggeli után.

2. Görögdinnye, dinnye és citrom turmix

A zsírégetést segítő természetes turmixok közül a második üdítő és finom, ez a görögdinnye, dinnye és citrom turmix is ​​segít a visszatartott folyadékok kiürítésében, a zsír leeresztésében és a zsírégetésben. Ha méz, cukor vagy bármilyen édesítőszer nélkül élvezi, annál jobb!

Hozzávalók

  • 1 citrom leve.
  • ½ csésze dinnye (75 g).
  • 4 csésze görögdinnye (600 g).
  • Választható: 1 evőkanál méz (25 g).

Készítmény

  • Az összes hozzávalót turmixold össze, amíg homogén levet nem kapsz.
  • Igyon reggelivel vagy egy órával edzés előtt.
  • Ha hozzá kíván adni mézet, ne felejtse el mértékkel tartani. Kerülje a teáskanálnál többet.

3. Ananász és zeller turmix

Ha nem érdekli a zöld tea felhasználása vízhajtó ananász turmix készítéséhez, választhatja a zellert. Ez az étel magas víz- és rosttartalmú, így jó lesz eltávolítani a visszatartott folyadékokat és természetesen zsírt égetni.

Hozzávalók

  • 3 szár zellert.
  • 1 pohár víz (250 ml).
  • 3 ananászszelet héj nélkül.
  • Opcionális: Jégkockák.

Készítmény

  • Keverje össze az összes összetevőt, és azonnal fogyassza el a készítményt, hogy ne veszítse el hatékonyságát.
  • Igyon reggeli vagy délelőtti snack részeként.
  • Hozzáadhat néhány mentalevelet további érintésként.

A fő összetevők előnyei

Ezután részletezzük, hogy ezek a természetes turmixok egyes fő összetevői miként járulnak hozzá a zsírégetéshez.

Amellett, hogy vizelethajtó tulajdonságai segítenek a test megtisztításában, a zeller nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség (kb. 100 grammra csak 16.

Is kiemelkedik rostanyag-hozzájárulásával, amely kielégít minket tovább. Hasonlóképpen, patkányokon végzett vizsgálatokkal bebizonyosodott, hogy ez segít a magas vérnyomás szabályozásában.

Az ananász majdnem 85% -a víz, így a tisztítás és hidratálás mellett jóllakottságot is nyújt számunkra. Viszont ez egy hashajtó, amely segít a béltranzit szabályozásában és a székrekedés elkerülésében.

Zöld tea

A zöld tea jól ismert antioxidáns hatásáról és a vér koleszterinszintjének és trigliceridjeinek csökkentésére szolgáló tulajdonságairól. Részben blokkolja a szénhidrátok felszívódását és segít a lokalizált zsír eltávolításában.

Görögdinnye

A görögdinnye vízben gazdag gyümölcs, ezért vizelethajtó és mi segít eltávolítani a méreganyagokat és csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalma (30/100 gramm).

Másrészt likopinokban gazdag gyümölcs, más gyümölcsökben, például grapefruitban vagy paradicsomban található karotinoid. Ez a vegyület a görögdinnyét antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúvá tenné.

Kantalup dinnye

Egy másik nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs (csak 34/100 gramm), hogy Segít elkerülni a folyadékretenciót és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Számos antioxidánsával is kiemelkedik, amelyek közül kiemelkedik a béta-karotin és a C-vitamin.

A méz természetes édesítőszer amely fokozatosan segíthet megszabadulni a fehér cukortól és más kapcsolódó anyagoktól, de ne feledje, hogy nagyon gazdag kalóriákban, és ha nem fogyasztja mértékkel, akkor nem jár előnyökkel az egészségére.

A Spanyol Szív Alapítvány szakértői szerint, a cukor mellett a méz több vitamint is tartalmaz (C, B1, B2, B3, B5), ásványi anyagok (foszfor, kalcium, magnézium, szilícium, vas, mangán, jód, cink, arany és ezüst), folsav, szerves savak (citrom-, tejsav, foszforsav) és esszenciális aminosavak, szterolok, foszfolipidek, falvonoidok, polifenolok és enzimek.

További ajánlások

Az étrendben bekövetkező bármilyen változást egy egészségügyi szakembernek jóvá kell hagynia vagy ellenőriznie kell.

Bár egyetlen szakember sem tiltakozik a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása ellen, ne feledje ezt mindent a megfelelő módon, a kiegyensúlyozott étrenden belül kell megtenni, amely figyelembe veszi az egyes szervezetek igényeit és sajátosságait.

Kétség esetén mindig jó tanácsot kérni orvosától vagy megbízható táplálkozási szakembertől.

Végül ne feledje, hogy ha egészséges módon akar zsírokat égetni és fogyni, akkor ezen turmixok fogyasztása mellett tanácsos fenntartani a jó szokásokat, például:

  • Étkezz kiegyensúlyozottan.
  • Naponta végezzen fizikai aktivitást (jellemzőinek és képességeinek megfelelően).
  • Éjszaka 7 és 8 óra között aludjon.