3 tipp a fogyni vágyó perfekcionista nőknek.
A perfekcionista nők a leggyakoribb profilok az ügyfeleim körében a fogyókúrás edzéseken.
Még mindig sokan tévesen társítják a túlsúlyt az elhanyagolt, elhanyagolt vagy akár lusta emberekhez.
És garantálom, hogy semmi sincs távolabb az igazságtól.
A legtöbb sikeres és elfoglalt nő.
De az ételhez a stressz, a bizonytalanság, a túlterhelés, a kimerültség enyhítése vagy jutalomként fordulnak egy nehéz munkanap után.
A magas elvárásokkal járó életben a túlevés gyors stratégiává válhat, hogy eltereljük a figyelmünket a mindennapi gondokról, vagy elkerüljük a fenyegető tennivalók listáját ...
A legtöbb fogyókúrás tipp azonban nem veszi figyelembe az elfoglalt nő életét, és kudarcot és csalódást okozhat.
A rejtett étvágy, amely egy perfekcionistát túlevéshez vezethet, hatalmas hatással van. És ha nem ismerik fel, a fogyás kísérletei ördögi körökké és végtelen csatákká válhatnak.
Ez azért van, mert ha nincs terve a túlfogyasztás okainak, a mögöttük rejlő késztetéseknek, vágyaknak és rejtett elégedetlenségeknek a kezelésére, akkor is problémát jelentenek.
Valójában, ha figyelmen kívül hagyja rejtett étvágyát, a túlevés iránti vágy valószínűleg romlik.
Anchor Method súlycsökkentő coaching foglalkozásainkkal többet tudhat meg rejtett étvágyairól és azok kezeléséről.
Miközben szeretnék megosztani veletek 3 tippet a fogyásért a perfekcionista nők számára, akik túl sokat esznek.
1. Vigyázzon a türelmetlenségre.
Az egyik legnagyobb akadály, amellyel a perfekcionistákkal találkozunk, a türelmetlenség és annak kezelése. Alapvető képzés a hosszú távú, mély és valós eredmény elérése érdekében.
A türelmetlenség csak felszínes és rövid távú eredményekhez vezet, mint azt képzelem, talán már rájöttél.
Gyakorlati tanácsok a fogyáshoz: fedezze fel, HOGYAN KEVESEBB TETTEM TÖBBET Kaphatok, ahogy az előző bejegyzésben kifejtettem.
2. A szürke érvényes opció.
A perfekcionizmusnak sok köze van a fekete/fehér, vagy a minden/semmi gondolkodáshoz.
De a fekete és a fehér között egy teljes szürkeárnyalat van, amelyet hiányolsz.
A "tökéletesen csinálom vagy nem" gondolkodó perfekcionista gondolkodás korlátozza az eredményeit.
Önigényes stílusba helyezi, amely nagy terhet ró a vállára.
Ha a túlevésről van szó, a perfekcionizmus olyan mintához vezethet, ahol a rossz választás kudarcnak tűnik. A fogyást próbáló perfekcionista nők nagyon gyakran esnek ebbe a csapdába. A perfekcionista megközelítés ahelyett, hogy lehetővé tenné a következő választás jobb választását, még ennél is többet teremthet, mert bűnösnek érzi magát a kudarcért.
Ha megtanul mozogni a frusztráción és a bűntudaton, elkezdhet nagy előrelépést elérni.
Magad hibáztatása, mert még nem láttad a kívánt eredményeket, vagy mert többet ettél, mint szeretted volna, csak elakaszt.
Gyakorlati tanácsok a fogyáshoz: Felejtsd el az eredmény elérését, ahogy az előző bejegyzésben kifejtettem.
3. Ne várjon a tökéletes pillanatra.
Ne kezdje azzal a várakozással, hogy a dolgok tökéletesen fognak menni.
Nem fognak, és nincs is rá szükségük.
Gyakoroljon, hogy figyeljen az előrehaladásra, és ne csak a hangulatára.
Ne várjon a tökéletes időre, hogy elkezdjen gondoskodni magáról.
Fókuszban tartsa a továbblépést. Nem számít, hol vagy a jelen pillanatban, mindig választhatja a következő legjobb lépést.
Úgy cselekedj, mintha ma lenne ez a tökéletes pillanat, amelyet olyan sokáig halogattál.
Vegyen egy ceruzát és papírt, és válaszoljon a következő kérdésre:
Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekre Ön szerint fel kell készülnie.
Valószínűleg felfedezted, hogy azok a dolgok, amelyekre vársz, hogy készen állj rád, ugyanazokat tudják megoldani ma, mint holnap. Tehát nem annyira attól függ, hogy melyik pillanatra vársz.
Gyakorlati fogyás tipp: Nem kell megvárni a tökéletes időt. Soha ne mondd magadnak, hogy "JOBB, KÖVETKÉNT HÉTFŐN KEZDEM".
Ha javítani akarja a testképével és az étellel való kapcsolatát, akkor vegye fel velem a kapcsolatot az étellel való kapcsolatának átalakítására tervezett 8 munkamenetű Horgony módszer programmal.
Ha tetszett a bejegyzés, és felmerül benned, hogy valakit érdekelhet, kérjük, oszd meg.
Ne hagyjon ki egyetlen új kiadványt sem, amely ingyenes ajánlásokat tartalmaz a fogyás edzéséről, és kényelmesen megkapja őket az e-mailből:
[email-előfizetők namefield = »IGEN» desc = »» group = »Nyilvános»]
Ne feledje, hogy bármikor megtalálhat engem is, hasznos tippekkel:
A sütiket azért használjuk, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
A BEÁLLÍTÁSOKBAN többet megtudhat arról, hogy milyen sütiket használunk, vagy letilthatja őket .
A sütik használata ezen a weboldalon
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk Önnek. A cookie-k az Ön böngészőjében vannak tárolva, és olyan funkciókat látnak el, mint például a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, vagy segítséget nyújt a csapatunknak annak megértésében, hogy a webhely mely részei a legérdekesebbek és hasznosak.
A web linkeket tartalmaz harmadik felek webhelyeire, amelyek adatvédelmi irányelvei számunkra idegenek. Az ilyen webhelyek elérésével eldöntheti, elfogadja-e az adatvédelmi és sütikre vonatkozó irányelveiket.
A bal oldali füleken ellenőrizheti, hogy a weboldal mely technikai sütiket telepíti mindig, a feltétlenül szükséges sütiket, és melyek a választhatóak, és megakadályozhatja, hogy a böngészőjébe települjenek.
Ezeket az információkat a sütikre vonatkozó irányelveinkben bővítheti.
A műszaki sütik feltétlenül szükségesek a webhely megfelelő működéséhez, és nem inaktiválhatók.
Ez a weboldal csak technikai sütiket használ:
- moove_gdpr_popup
- Szolgáltató: Horgony módszer
- Cél: Műszaki és feltétlenül szükséges süti, amely tartalmazza annak értékét, hogy elfogadták-e a sütik telepítését
- Időtartam: 1 év
- Kategória: Saját
Ha letiltja ezt a cookie-t, nem tudjuk menteni a beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra be kell kapcsolnia vagy ki kell kapcsolnia a sütiket.
Ez a webhely a Google Analytics segítségével névtelen információkat gyűjt, például a webhely látogatóinak számát vagy a legnépszerűbb oldalakat.
Ha ezeket a sütiket aktívan hagyjuk, javíthatunk weboldalunkon.
Kérjük, először aktiválja a feltétlenül szükséges sütiket, hogy el tudjuk menteni az Ön beállításait!