Dokumentumok

Mariano Orzola. Napidíj

amelyet

30 étrend, amelyet meg kell próbálni a halála előtt.

Ihlette a Co eccin Diets az Instant Wellness Books-ból

Fontos: Ez a könyv referenciakötetként és gyakorlati útmutatóként szolgál. A fenti információk célja, hogy segítsenek döntéseket hozni a diéta meghatározott célokra történő követéséről. Ezeket az étrend általános szempontjainak tekintik, és semmiképpen sem tekinthető valamilyen olyan kezelés helyettesítésére, amelyet orvos vagy táplálkozási szakember írt fel az egészség és a testtömeg megőrzése érdekében. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz. A szerző és a kiadó mentesül minden felelősség alól a személyes vagy bármilyen egyéb jellegű károk, veszteségek, amelyek a

az itt megadott információkat.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrendet

ABS étrend: Csökkentse hasát mindössze 3 hét alatt

ANXIETIA TÁPLÁLKOZÁS: Kerülje a mértéktelen evést

Cellulitellenes étrend: Legyen feszes és zsírmentes bőr

Koleszterinellenes étrend: Csökkentse a rossz koleszterin szintjét

Öregedésgátló étrend: Nézz fiatalabbnak és egészségesebbnek

ANTI STRESSZ DIÉTA: Szüntesse meg a feszültségeket és az ansedad-ot

Dohányzásellenes étrend: A dohányzástól súlygyarapodás nélkül

AUTOIMMUN DÉTA: Erősíti a test védekezését

KÉT HETI DIÉTA: Vékonyabb testet kap

TELJES DIÉTA: Alakítson ki egy új testet

VEZÉRLETT DIÉTA: Csökkentse a vérnyomásszintjét

DEPURATÍV DIÉTA: Méregtelenítse a testét

LÉNYEGES DIÉTA: Változtassa meg testét örökre

ÉTLET EXPRS: Helyezze vissza sziluettjét mindössze 2 hét alatt

Rugalmas étrend: Fogyjon le azzal, ha eszik, amit szeret

GASZTRO-VÉDŐ DIÉTA: Enyhíti a gyomorhurutot és védi a gyomrot

HEPATO-VÉDŐ DIÉTA: Méregteleníti a májat és fokozza annak működését

INTEGRÁLIS DIÉTA: Fogyjon egyensúlyával

Könnyű étrend: Elmina k los és zsír három hét alatt

TÖBBSZÍNŰ DIÉTA: Fogyjon le finom módon

TERMÉSZETES DIÉTA: Egy hét alatt újítsa fel testét

Táplálkozási étrend: Fogyjon természetesen

KARÁCSONYI DIÉTA: Őrizze meg sziluettjét az ünnepek alatt

ÜDÜLÉS UTÁNI UTÁN: Egy hét múlva térjen vissza a vonalhoz

PRO TAN DIET: Imádkozom a bőröd színére

PRO Egészségügyi étrend: Csökkentse a trigliceridszintet

Az étrend csökkentése: Távolítsa el a folyadékokat és alakítsa ki a sziluettjét

ÖSSZETÉTEL: Újítsa meg esztétikus arculatát

HÁROM HÉT DIÉTA: Csökkenti a testzsírt

VÁLTOZOTT DIÉTA: Érje el ideális súlyát

Víz: A táplálkozás szövetségese

Főzés módszerei

Bibliográfiai hivatkozások

Étrend és egészség Amikor az étrendről beszélünk, az egyik alapvető folyamatról beszélünk

élet: táplálni a testünket. Ezért a diéta betartásának mind a napi táplálkozás, mind pedig a speciális célok érdekében körültekintőnek és tudatosnak kell lennie, mindaddig, amíg az étkezés során bizonyos gyakorlatokat életviteli szokásként beépítenek, és ez végül attól függ, hogy testünk megszerzi-e az összes szükséges tápanyagot maradjon egészséges és létfontosságú.

Mi a kiegészítő étrend? A kiegészítő étrend olyan étrend, amelyet a testtel kapcsolatos speciális problémák megelőzése, javítása vagy visszafordítása céljából követnek. Így az ilyen típusú étrendeket csak meghatározott ideig követik, kiegészítve a napi étrendet. A gyakori problémák vagy betegségek közül, amelyek javulnak a

A szokások megváltozásával közvetlenül összefüggő terv fő előnye, hogy nagyon egészséges, és számos étrendi tippet tartalmaz, amelyeket mindenkinek meg kell tanulnia, még azoknak is, akik nem szenvednek valamilyen konkrét betegségben, vagy fogyni akarnak. Egyrészt meg kell növelni egyes élelmiszerek fogyasztását, korlátozni kell mások ételeit, és félretenni azokat, amelyek károsítják a testet. Ugyanakkor az ételek elkészítése kulcsfontosságú szempont annak érdekében, hogy az ételek egészségesek maradjanak anélkül, hogy elveszítenék az ízüket. Bár ezeket a szabályokat az étrend során be kell tartani, ajánlatos meghosszabbítani őket az egész életen át, mivel változatosan, gazdagan étkezhetünk és egészségügyi problémáktól szenvedhetünk. A különbség az, hogy az elején el kell fogadnia az egészséges táplálkozás szokását, míg később csak meg kell őriznie, de anélkül, hogy megfosztaná magát az evés örömétől. Hippokratésznek, a modern orvostudomány atyjának kategorikus mondata volt, amikor az ételt az egészséggel összefüggésbe hozták: Az étel legyen a gyógyszered, legyen az ételed. Ezért fontos, hogy a lehető legtermészetesebb ételt válasszuk, és szánjuk az időt és a szükséges nyugalmat, ha leülünk enni. Csak ezzel lehet jelentősen javítani bármilyen betegségen.

Az egészséges táplálkozás és a táplálkozás gondolatának szintetizálása érdekében a kiegészítő étrend és a kezdő étrend fogalmát elfogadtam, amelyet e könyvben közzéteszek. Bár én is ugyanazokkal a kritériumokkal használom

A kiegészítő étrend vagy a kompenzációs étrend szavai célkitűzéseikben különböznek egymástól (mire használják őket), de alapkoncepciójukban (új étkezési szokások megszerzésében) nem. Az elképzelés az, hogy egy adott probléma kezelésére vonatkozó terv megkezdése a szokás megváltozásából áll - egész életen át tartó köhögés, és nem későbbi pillanatnyi korlátozásokban Ezenkívül Kiegészítő étrend esetén nem szükséges abbahagyni az étkezést, csak kiegyensúlyozottabb kritériummal kell ezt megtenni. Azok az emberek eredményei, akik megváltoztatták étkezési szokásaikat, megmutatták a kiegészítő étrend és az induló diéta hatékonyságát is, főleg, hogy az új szokások egészségi és teli életet adtak számukra, ideális testsúly mellett.

Kiegészítő étrend profilja Minden kiegészítő étrend figyelembe veszi a napi ételekkel és táplálkozással kapcsolatos következő szempontokat:

Fogyókúra periódus: diétás időszakot javasolunk (kontrolláltabb menükkel és kevesebb kalóriával), 7 naptól legfeljebb 28 napig terjedő időtartamra. És mindig javasoljuk az orvos konzultációját, és általános diéta soha nem ajánlott terhes nőknek, szoptató nőknek, súlyos egészségügyi problémákkal küzdő embereknek, gyermekeknek vagy 65 év felettieknek. Étkezés felosztás: általában három-négy főétkezést, valamint két-három harapnivalót vagy harapnivalót (miniétkezést) javasolnak. Tálalás nagysága: Minden étkezés 1-2 adag általában paraméter, hogy elkerülje az étkezés közbeni túlzásokat. Azonban a nemesség érzése az elem