Ez egy olyan étrend, amely segít elveszíteni azokat a plusz kilókat, amelyek annyira zavarják. Nehéz végrehajtani ezt a tervet, mert kis mennyiségű ételt tartalmaz, ellenőriznie kell a beépített kalóriákat, mivel azok nem haladhatják meg a napi 350-et.
Ha szigorúan betartja ezt az étrendet, 7 nap alatt 3 és 3 ½ kiló közötti fogyást tesz lehetővé. Most igyon minél több vizet naponta, ízesítse az infúziókat édesítőszerrel, és ételeit csak sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal fűszerezze.
Napi menü:
Reggeli: 1 választott infúzió sovány tejjel és 1 grapefruit vagy narancs.
Reggel közepén: 1 pohár gyümölcslé 1 választott gyümölcsből.
Ebéd: 1 mély tál leves 1 választott házi zöldségből és 1 alma vagy 1 szilva.
Délután közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel vagy gabonafélékkel.
Snack: 1 választott infúzió és 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér vagy korpa sajttal vagy könnyű lekvárral kenve.
Vacsora: húsleves, 1 adag hal, hús vagy csirke, 1 választott zöldségsaláta és 1 kivi vagy 1 kis banán.
Lefekvés előtt: 1 választott infúzió vagy 1 pohár gyümölcslé 1 választott citrusféléből.