A 38. héten a baba elég érett az önálló élethez külföldön. Bár sok szerved hónapokig, sőt évekig tovább fejlődik.
Ezekben az elmúlt hetekben, a nőben nincs sok változás és még mindig ugyanazok a tünetei vannak, de bármikor elindíthatja a vajúdás jeleit.
Miről beszélek ma
Változások a nőkben
Általánosságban, a hasa nem nő sokkal jobban ezekből a hetekből. De normális, hogy kényelmetlenül érzi magát, és látni szeretné a babáját.
Érezheti bizsergés a kismedence területén. Ennek oka, hogy a magzat alacsonyabban helyezkedik el, és nyomja ezt a területet.
A vajúdás bármikor kiváltható, és fontos tisztában lenni az arra utaló jelekkel (1):
- 5 vagy 10 percenként rendszeres összehúzódások, amelyek intenzitása növekszik.
- A magzatvíz elvesztése.
- Menstruációszerű vérzés.
- Csökkent magzati mozgások.
Néhány nő igen néhány héttel a szülés előtt tágulni kezd. De a 10 cm-es tágulatnál a szülőcsatorna készen áll a nyomásra.
Is valószínű, hogy a méhnyak nyálkahártyája ezen a héten kiürül, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy elérkezett a kézbesítés pillanata. Ez még néhány hétig késhet.
Lehet alvászavar volta miatt ezekben a hetekben. Javasoljuk, hogy feküdjön az oldalán, és párna legyen a lábai között. Arccal lefeküdni lehetetlen és képpel felfelé nem ajánlott, mert a hasad súlya képes tömörítse az egyik fő eret (vena cava) (2).
A láb és a boka duzzanata nagyon normális a héten. Nagyon kényelmetlen lehet, és gondot okoz a cipő felvétele. A szülés után normalizálódnak, de közben próbálja feltenni a lábát, amikor csak teheti és Igyál sok vizet.
A melle elkezdi a sárgás folyadék kiürítését, az úgynevezett kolosztrum. Ez tele van antitestek, amelyek megvédik az újszülöttet, Magas fehérjetartalma, alacsony zsír- és cukortartalma, könnyen emészthető, mert ez lesz a baba első étkezése, ha úgy dönt, hogy szoptat. Olvassa el a "A szoptatás előnyei".
A fürdőszobai látogatások ezekben a hetekben növekedhetnek. A baba nyomást gyakorol a hólyagra, és kevesebb hely áll rendelkezésre benne, ezért gyakrabban kell ürítenie. Fontos, hogy továbbra is folyadékot igyon, de bizonyos diuretikus termékeket elkerülhet.
Ezen a héten a nőknél is gyakori hasmenés. Ez annak a jele, hogy a baba közel van a születéshez. Igyon sok vizet és könnyű ételeket, kerülje a zsíros ételeket vagy a rostban gazdag termékeket.
Baba fejlődés
A magzati fej mérete 35 cm és a teljes hossza 47 cm. A súly 3100 kg körül lehet, továbbra is hízik a születésig, de lassabban (3).
A magzat készen áll a méhen kívüli életre és plA születési légzési distressz kockázata 3%. A szervek az elmúlt hetekben tovább fejlődnek, bár szinte mindegyikük teljesen működik.
Az agy beérett és ez segíti a magzatot a tökéletes légzésben, javítja az emésztést, szabályozza a pulzusát és felkészül az első étkezésére.
A a baba mozgása csökkenhet még többet ezen a héten, és egyre kevesebb helyük van a méh belsejében mozogni. De ha a mozgás jelentősen csökken, és úgy érzi, hogy valami nincs rendben, akkor kérdezze meg orvosát.
A tüdő tovább érik és több felületaktív anyagot termel, olyan anyag, amely megakadályozza a tüdőben lévő légzsákok összetapadását (4).
Diéta és testmozgás
Az élelemről ebben a szakaszban is gondoskodni kell. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek minden szükséges tápanyagot biztosítanak Önnek, és hidratált marad, ez segít csökkenteni a duzzanatot.
A fűszeres ételekkel kapcsolatban létezik egy mítosz, vagyis az, hogy vajúdást vált ki. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez így lenne. Ha a fűszeres ételek a diéta részét képezték a terhesség alatt, akkor nincs ok arra, hogy most abbahagyja az evést. Azonban, ha a fűszeres ételek újdonságok az étrendben, gyomorproblémákhoz vezethetnek, például gyomorégéshez (5).
A fűszeres ételeket alvási problémákhoz kötik, mivel ezek gyomorégéshez és emésztési zavarokhoz vezethetnek, és ez megnehezítheti az alvást. Tehát, ha alvászavarai vannak, ajánlatos kerülni ezeket az ételeket.
Folytathatja a testmozgást. A gyaloglás vagy az úszás olyan tevékenységek, amelyeket könnyedén elvégezhet, és a hasa nem akadálya. A testmozgás is segíthet a kikapcsolódásban ezekben az elmúlt hetekben, és az elméd valami mással van elfoglalva, kivéve a vajúdás idejét, valamint ennek félelmeit és aggodalmait.
Tippek
- Kerülje a nagy tömegeket, és legyen olyan emberek közelében, akik betegek lehetnek. Egészségesnek és alkalmasnak kell lenned a szállításra, és ez bármikor megtörténhet.
- Talán jó lenne, ha beszállítanád ételfagyasztó. A születés utáni első hetekben az utolsó dolog, amire gondolni fog, az a főzés. Levesek és pörköltek elkészítése és fagyasztása jó ötlet lehet, ne egyél gyorséttermet vagy ne túl tápláló legyen az újszülött életének első heteiben.