lecke

Ha 10 évvel ezelőtt azt mondták volna, hogy eljön az életem, amikor beiratkozom egy szomszédos iskolába sportoljon, önként és fizessen is Megígérem neked, hogy nem hittem volna neked. Másrészről most másként látom, és az iskola elhagyása óta, és főleg az elmúlt évben tanulhattam néhány dolgot a sportról.

Ha problémái vannak a sportolással, ha az életed mozgásszegény, de szeretnél egy kicsit elindulni, ha nem szereted a mozgás bizonyos típusait, vagy ha még nem találtad meg a sportodat, akkor azt javaslom, hogy maradjon és olvassa el a cikk. A közelmúltig mindezek a tulajdonságok megvoltak. Most Nem vagyok sportoló, de kibékültem a sporttal: 4 olyan tanulságot tanultam, amelyeket még soha senki nem tanított meg nekem, és amelyeket szerintem bárkinek meg kellene tanulnia.

Mivel emlékszem, kicsit rosszul voltam a sporttal. Mindig olyan ember voltam, aki más típusú tevékenységeket részesített előnyben a futás vagy ugrás helyett. Azt hiszem, ez a karakterem része. Amikor kicsi voltam, nem okozott fájdalmat a könyveim olvasása, de például nem szerettem cédulázni, mert tudtam, hogy én futok a legkevésbé, és mindig veszíteni fogok.

Idővel és néhány aljas testnevelő tanár után rájöttem, hogy a sport nem nekem való: az életem más módon halad. Az enyém valami intellektuálisabb volt. Nem arról volt szó, hogy a sportban nem jeleskedtem volna, hanem azon túl Gyűlölni jöttem.

Az történik a sport nagyszerű az egészségre, Bár úgy tűnik, egyike azoknak a megfogalmazott kifejezéseknek, amelyeket azért írnak, hogy megpróbáljanak eladni neked valamit. Mindazok a dolgok, amiket mindig elmondtak a "sportolnom kellett" témáról, beléptek az egyik fülembe, a másikba hagytak, míg egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy megtámadom a saját határaimat.

Tavaly szeptember óta gyakorlom jóga és pilates és nem lehetek boldogabb. Az eredmény nagyszerű volt: láttam, hogy a sport hogyan segített megnyugodni, és emellett hogyan szereztem egy kis erőt, rugalmasságot és tudatosságot a testem iránt. Most kétségtelenül egészségesebb és egészségesebb életet élek, mint korábban.

Ez a négy lecke, amit megtanultam, és amely arra ösztönözhet, hogy kezdjen el sportot gyakorolni, ha ugyanabban a helyzetben van, mint én.

1. lecke: A legjobb megtalálni azt, ami tetszik

Az én dolgom jelenleg a jóga és a pilates: azt hiszem, hogy tökéletes sportok egy olyan ember számára, akinek az én karakterem van, és akinek a testnevelés is kissé csúnya történelemmel rendelkezik. Valószínűleg más típusú sportokat is végezhetnék, amelyek miatt több kalóriát veszítenék, vagy nagyobb hatása lenne, de abban a pillanatban már nem akarok órákra járni, kifogásokat fogalmaznék meg, és végül nem csinálnék semmit összes. És tapasztalatból mondom: valahányszor feliratkoztam valamilyen kötelező dologra, mert ez nekem jó volt, vagy mert ezzel a tevékenységgel lefogytam, végül felhagytam, mert ez a fajta sport nem nekem.

Tehát megtanultam, hogy a legjobb:

  • találj egyet fegyelem, amely boldoggá tesz, bármi, nehogy megkockáztassam a korai elhagyást.
  • Van egy jó ok a sportolásra, az egyik, amely érvényes az Ön számára, és amely egy kicsit meghaladja a "fogyást". Ez a cél általában nem megy túl messzire.

2. lecke. Nem kell, hogy fájjon

Mivel mindig, bármikor sportoltam, sok fájdalmat éreztem a tevékenysége alatt és után. Ez azért van, mert nincs fizikai ellenállásom, és azonnal elfáradok, és mivel soha senki nem tanított meg arra, hogy apránként menjek, soha nem alakult ki semmiféle rugalmasság vagy erő az izmaimban.

Az óráimon például egyáltalán nem volt tanulás a tanév során, és az értékelés végén mindez a kérdés volt. "Ha mégis, akkor passzol, ha nem buksz meg", és ebben az esetben meg kellett tennie, bármi is fájt.

Ehelyett most már tudom Csak el kell mennem, ameddig csak lehet. Szerencsére már nem kell elérnem azt az 5 pontot, amely megment a feszültségtől, ezért ennek szentelem magam a munka leállítása, ha valami fáj, megerősítve azt a helyet, amíg nem jutok a következő lépésre.

Ez volt a legfontosabb lecke, amit megtanultam:

  • Ne feledje: a gyakorlatnak nem kell bántania, hanem tennie kell amennyire csak lehet.
  • Haladó lassan minden nap továbbmész, de nem tudsz mindent egyszerre megtenni.
  • Ha ez a sport okoz téged szenvedő, Azt mondanám, hogy keressen másikat.

3. lecke A saját tempómban haladok

Ami a legjobban tetszik a mostani sportomban, az az, hogy ha nem tudok, akkor nem tudok, és rajtam kívül senki nem szorít rá, hogy tegyek.

Szeretem a két tudományterületet, amelyek mellett döntöttem, hogy elindulok, mert megvoltak spirituális komponens ami ezt a koncepciót kedvez: te a saját tempódban. Ahhoz, hogy valaki, mint én, aki nem tudja követni a sportolót, vagy aki 10 éve pörög, tudja, hogy nekem egy sor gyakorlatot kell végeznem, de meg fogom csinálni a lehető legjobb ez nagy megkönnyebbülés.

Úgy gondolom azonban, hogy ez a lecke bármely sportágra érvényes:

  • Te magad vagy a célod, senki más.
  • Mindkettőnknek van egy tanulási ütem: az a test, amelyik évek óta nem teljesít 100% -ban, nem tehet úgy, mintha ugyanazt csinálná, mint az, aki mindig naponta edzett. Tartsd észben!
  • Olyan ritmusra kényszeríteni magad, amelyet nem tudsz tartani, kontraproduktív, Az én szempontból. Végül motiválatlan lesz, mert azt gondolja, hogy nem képes követni az osztályt (és a valóságban képes vagy, csak a saját tempódban csinálod).

4. lecke A tükör nem segít rajtam

Mindig azt gondoltam, hogy a tükör előtt gyakorolt ​​sportok többet ártanak, mint használnak: én személy szerint, Hajlamos vagyok látni a hibáimat mindennél jobban, amit jól csinálok, mert a szobában mindig van valaki, aki jobban jár. Magam, gondolkodásom szerint jobban csinálom.

Egyszer be voltam írva csoportos fitnesz órákra, mert a tornaterem nagyon megunt, és végül nagyon elbátortalanodtam, mert nem voltam képes lépést tartani az óra ritmusával, és nem tudtam minden lépést olyan tökéletesen elvégezni, mint a többi osztálytársam.

Szerencsére most nem azért sportolok, hogy jobban nézzek ki, hanem azért Légy jobb. Az órán csak nézem magam, a testtartásomat, és nézem, ahogy a tanárom csinálja. De rengeteg a tükör, mert senkivel sem kell összehasonlítanom magam. Megkönnyebbülés tudni, hogy most sem néz rám senki.

Ezzel a leckével megtanultam, hogy:

  • A tükör, amelyben önmagamat kell néznem magamat.
  • Ahhoz, hogy teljes mértékben a testtartásomra koncentrálhassak, nem szabad eltérítenem attól, hogy bárki másra nézek.
  • Még akkor is, ha Ön nem végez olyan sportot, mint a jóga vagy a Pilates, akkor is: Nem kell tökéletesnek lennie, nem kell tökéletesnek lennie, nem kell tökéletesnek lennie. Csináld, ez már több, mint előtte, és biztosíthatom, hogy nagy nyomást igényel.

Természetesen a sportolás nekem továbbra is nagyon sokba kerül. Nem akarom, hogy azt gondolja, hogy ezekkel az órákkal hirtelen minden nap elmentem maratoni futásra és sportolásra. Én könnyebben csinálom, mint évekkel ezelőtt, de nekem ez nem természetes. Még mindig vannak napok, amikor nincs igazán kedvem órára járni. Olyan időszakban vagyok, amikor szívesebben lennék pihenni otthon, mert nagyon korán kelek, és néha nem vagyok ember, hogy mennyire fáradt vagyok, de örömmel megyek, hogy kicsit mozogjak.

Azt sem felejthetem el, hogy a társaságban való tény segít a továbbjutásban. A mindennapi kis lökés nélkül lehet, hogy valamikor megingottam.

De az a fontos, hogy most már tudom, hogy sportolni is tudok, még ha nem is sportoló. Tudom, hogy apránként beléphetek ebbe a világba, és ettől kissé jobb lesz az egészségem, mint korábban, amikor semmiféle fizikai tevékenységet nem gyakoroltam.

Fontos megjegyzés: ez csak a személyes véleményem a sportról és az elmúlt évben tanult leckékről. Nem vagyok személyi edző, és nincs is több ismeretem a témában, mint amit naponta megtanulok az órán.

Mondd el:

Mi a viszonyod a sporthoz?

Milyen sportot űz?

Kihívás volt számodra a sportolás?

És ha ismer valakit, aki segíthet ebben a cikkben, ossza meg vele.

Irene Gijón Prieto-ról

Újrahasznosítás és az ECO rajongója. Fenntartható életet akarok a 21. században. Végzettségem az ADE jogász és az emberi jogok nemzetközi védelmének mestere. Olvastam, iszom teát és írok ezen a weboldalon.

Hozzászólások

igen, mintha én írtam volna. Én is azon lányok közé tartoztam, akik utálták a futást és a csapatsportokat, mert mindig veszítenie kellett, és kedvelte a testnevelést (leszámítva azt a rugalmasságot, amely nagyon meggyengült, és ott kiemelhettem valamit)
most szeretem a zumbát, a jógát és a pilateset. Most nem gyakorolom őket, mert rohanok a pénzért, de bizonyos értelemben hiányzik, és ez valami új számomra.

Irene Gijón Prieto mondja

Szia rosa! Vicces hiányolni valamit, amit soha nem gondoltál volna, hogy hiányozni fogsz ... Örülök neked: amikor visszamehetsz az osztályba, örömmel fogod megtenni, és ennek meg kell történnie.
Egy ölelés, és köszönöm a hozzászólást.

Vagyis nagyon tetszik ez a cikk, amit írtál. Nem csak azért, mert a téma nagyon érdekesnek tűnik számomra, hanem az Ön által alkalmazott megközelítés miatt is.

A sport olyan dolog, amelyről már önmagában is tudni lehet; És valójában úgy tűnik, tudományosan bizonyított, mert az endorfinokat felszabadítja, amikor gyakorolja, és ez pozitív érzéseket kelt. De az is ... tapasztalataim szerint a sport meglepően és paradox módon energiát ad. Van, amikor szuper vereségnek érzi magát, és kiderül, hogy egy ideig edzőterembe járás után mintha energiát kapcsolnának be. Szeretem, hogy mit gondol a sportolásról, hogy jól érezze magát.

A sporttal kapcsolatos komoly és drámai kapcsolatom körülbelül 8 évvel ezelőtt kezdődött, annak előnyeivel.
Előnyben részesítem a fonást és a futópadot, de mindenekelőtt az előbbit. De szeretem, ha azt javasolja, hogy maga legyen a cél. Az edzőteremben, ahova járok, a legtöbb ember zumba; És nézd, igaz, hogy alapszinten kevesebbet igényel, de ... úgy gondolom, hogy ehhez ritmusérzékre és szégyenhiányra is szükséged van, amiről hiányzik hehe! És igen, még a saját sportodon belül is akkor is, ha napi 20 km-t fut (természetesen nem az én esetem), mindig lesznek emberek, akik maratont futnak és 50.

Ezenkívül mindig is azt gondoltam, hogy a monitornak van hatása a tornateremben vagy a központban, ez nem ugyanaz a monitor esetében, akinek szobrászati ​​teste van, rengeteg zsír nélkül és semmi természetes, aki dedikálja magát a osztályozzon egy kis ideig, hogy megnézze az izmait ... egy tónusú, de természetes testű monitor, amely arra összpontosít, hogy megadja az osztályt, és motiválja és befejezze az órát egy "jó hétvégével" vagy "jó vacsorával" késő van).

Az iskolai torna dolog ... adnék oldalak és oldalak írására ... biztosan nincs jól megtervezve. Sok gyermeknek és sok-sok összehasonlításnak okoz szenvedést.

Egy ölelésgyűjtő!

PS: Nem tudom, miért írok megjegyzést egy cikkedhez, amikor a válaszok postán nem jutnak el hozzám ... Van rá mód?

Irene Gijón Prieto mondja

Szia Carmenchu! Köszönjük, hogy ennyi tartalommal járult hozzá a blogomhoz.
Nagyon örülök, hogy tetszik ennek a cikknek a perspektívája: azért írtam, mert most az az, amit igazán érzek, ez történik velem és ez az, ahogyan mozogok. Ki mondta nekem, igaz?
A monitor sokáig dolgozik, egyetértek veled, és az emberek számára, akik kissé vonakodnak a mozgástól, vagy akik soha nem voltak jók ebben, elengedhetetlen a chip cseréje (mert végül minden bennünk van), a fejünkben).
Az e-mailek témájában nyomozok. Szeretném lehetővé tenni, hogy ez lehetséges legyen.
Nagy ölelés, és még egyszer köszönöm 🙂

Megadtad nekem a hiányt! Ezzel a gyerekekkel és főleg a kicsiével és a lövéseivel hagytam a pillanatot, hogy regisztrálhassak, de azt mondom, hogy ha mellettem van egy központ, ami azt adja, amit szeretek, az enyémet lustaságnak hívják.!
Szeretem az összes sportot, amelyet élénk zene kísér, de ne bántson! Goyo Jimenez nagyon jó monológja van, amely kimondja, hogy MINDEN lány szeret táncolni! És ha koreográfiák, akkor sokkal többet! Ott vagyok! Azok között a bolondok között! Próbáljuk hát ki a zumbát. Szerintem nagyon jó lesz tesztelni az ellenállást (sokat vesztettem ezzel a terhességgel)

Egy csók! Hamarosan találkozunk!

Irene Gijón Prieto mondja

Szia Deborah! Nagyon örülök, hogy feliratkoztál a se zumba órákra. Igen Uram! A középpont melletted elengedhetetlen, hogy elmulasztáskor ne bukjon meg ... tehát a vágy + közelség birtokában azt hiszem, ez jó lesz neked.
Nagy ölelés, hamarosan találkozunk 🙂

A tornával soha nem volt jó a kapcsolatom az iskolában. A versenyeken mindig az utolsó volt, a gyakorlatokban pedig ügyetlen. Tehát utáltam ezeket az osztályokat. Inkább matematikai tesztet tennék, mint torna tesztet ...
De az iskolán kívül felfedeztem a futás örömét. Tizenévesen pedig fél órás futásomat a tengerparton senki sem vitte el. Most a hátproblémák és az oszteoporózis miatt abba kellett hagynom a futást, és csak a tempós, legalább napi egy órás járásra kell korlátozódnom. És azon a napon, amikor nem, észreveszem, hogy még rossz kedvem is van. Az, hogy hiányzik valami.
A Pilates-szel szeretném felvidítani magam, ami mindenki szerint nagyon jó, de nem tudom megszokni, hogy bent tornázzak.
Besotse.

Irene Gijón Prieto mondja

Szia Margari! Véleményem szerint a tengerparton járás kiváló gyakorlat (bár már tudod, hogy nem vagyok edző vagy ilyesmi), nemcsak magának a gyakorlatnak, hanem a levegőnek is, amit belélegzel, a tenger nyugalmáért . stb.
Ami a pilates-et illeti, nagyon jól teljesítek, de megértem, hogy nem ez az, amit minden ember keres. Van, aki a csapatsportokat vagy más tudományágakat részesíti előnyben.
Egy nagy ölelés,

Irene Imádtam a bejegyzést, azt hiszem, hogy tökéletesen összefoglalta az alapvető feltételeket, hogy bármilyen fizikai tevékenységet végezhessen. Az, hogy nem fáj és ritmusban halad, amit mindegyik érez, két megfigyelés, amelyeket mindig nagyon világosan megfogalmazok az első Pilates órán, mert vannak emberek, akik csalódást okoznak, ha nem látják gyorsan az eredményeket. Régen közéjük tartoztam, úgyhogy tudom, miről beszélek lol. Igaz, hogy erőfeszítéssel és kitartással sokkal többet érünk el. Fokozatosan fejlesztenie kell magát, időt és bizalmat kell adnia magának.
Gratulálok, hogy testmozgással is az élet wellness oldalára költöztél, ez nagyon jó döntés, és máris tudod 😉 Ölelés!

Irene Gijón Prieto mondja

Nagyon köszönöm Ana. Örülök, hogy Pilates tanárként tetszett ez a cikk. Egy nagy ölelés,

Az jó! Én is azok közé tartozom, akik azt mondták, hogy soha nem fizetnék egy edzőtermet, de ezen a tanfolyamon feliratkoztam a jógára. Már otthon is csináltam, és ezen a nyáron néhány videóval is kezdtem, amelyeket itt ajánlottál, de a kitartás, amikor otthon gyakorolod, nagyon bonyolult dolog, ezért feliratkoztam a jógaórákra. Eddig jó, többet tanulok és haladok, mint otthon.

Én is gyakrabban futok futni, mint néhány évvel ezelőtt, természetesen ezek olyan változások, amelyekre soha nem tettem volna tippet 10 évvel ezelőtt, de nagyon örülök apró eredményeimnek!

Irene Gijón Prieto mondja

Milyen jó Isa! Apránként, a változásokkal, amelyeket mindenki akar, és semmit sem erőltetve ... 😀
Örülök, hogy te is jógázol. Örülök neki ...
Egy ölelés és köszönöm a hozzászólást.

Olvastam a hozzászólásodat, és úgy tűnt, hogy leírsz. Akárcsak a te esetedben, mondhatnám, hogy kicsi korom óta rossz viszonyom volt a sporttal (utáltam a tornaórákat az iskolában). Két hónappal ezelőtt megtettem a lépést, és regisztráltam a Pilates programra. Olyan helyet kerestem otthon közelében, és nem találtam mentséget arra, hogy ne menjek. Akárcsak a te esetedben, vannak napok, amikor egyáltalán nincs kedvem menni, de bevallom, hogy remekül érzem magam, és olyan nyugodtan jöttem ki ... Az a jó, hogy korábban nem gyakoroltam, hogy gyorsan észreveszed a változásokat. Én sem teszek úgy, mintha sportoló lennék, csak napról napra jobb vagyok.
Már fontolgatom, hogy nyáron kezdem a jógát.

Irene Gijón Prieto mondja

Szia Elena! Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait itt. Örülök, hogy a Pilates programban megtalálta azt a sportot, amelyet keresett. Ha a hely közel van az otthonához, a siker sokkal valószínűbb. Javaslom, próbáld ki a jógát, mert semmi sem próbálkozik, mert ez segíthet a Pilates kiegészítésében.
Egy ölelés,

Hagyj választ Válasz visszavonása

ÜDVÖZÖLJÜK A GYŰJTŐNEK!

Irene vagyok. Számomra a fenntartható élet az, amely:
vigyázzon a földre.
vigyázz magadra.
vigyázni mindenkire.

Üdvözöljük a RECOLECTORA oldalán!

Irene vagyok. Számomra a fenntartható élet az, amely:
vigyázzon a földre.
vigyázz magadra.
vigyázni mindenkire.