A fogyás érdekében minden áron kerülendő ételek közé tartoznak a dehidratált gyümölcsök, mivel a kevés víz- és magas cukortartalom nagyon rossz hírű.
Azonban, hogy eltávolítsam ezt a negatív felfogást, most megmutatok néhányat okok arra, hogy gyakran fogyasztják őket, és ezzel egészséges módon elérjék a kívánt célt.
A dehidratált gyümölcsök fogyasztásának jó okai
Tápanyag-koncentráció: A szárított gyümölcsök tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve az E-vitamint, a B komplexet, a káliumot, a vasat és a kalciumot.
Melyik segítenek a test optimális állapotában tartani.
Elősegítik a jóllakottságot: ezeknek a dehidratált gyümölcsöknek a bevitelét segít az éhség jelentős csökkentésében és ennek köszönhető a magas rosttartalma.
Valójában az aszalt szilva étkezés előtti bevitele kimutatta, hogy minimalizálja az étel túlfogyasztását.
Ezenkívül kiváló étel a székrekedés visszafordítására vagy megelőzésére, valamint a bélműködés elősegítésére.
Antioxidánsok forrásai: A szárított gyümölcsök antioxidánsok, ideális étel a sportolók számára, akik megerőltető erőfeszítések után szeretnének felépülni.
Alacsony nátriumtartalmuknak köszönhetően még a magas vérnyomásban szenvedők számára is megfelelőek.
Nyugtassa meg az édesség iránti vágyat: egészséges snack lehet, vagy része lehet annak, mivel természetes módon kínálja a cukrot üres kalóriák hozzáadása nélkül.
Melyik ajánlat édes íz értékes tápanyagok kíséretében.
Hány dehidratált gyümölcsöt kell enni?
Mint minden az életben, az egyensúly alapvető az étkezés során, hogy ne essen túlzásokba és ez kontraproduktív.
Tehát napi egy adag friss gyümölcsöt kicserélhet egy szárított gyümölcsre. Csak ne feledje, hogy a friss gyümölcs megegyezik egy marék mazsolával, 3 barackkal szárított barackkal vagy 5 barackkal szárított barackkal.
Ez az oka annak, hogy a szárított gyümölcsöt nagy szövetségesek a fogyáshoz az egészség elhanyagolása nélkül, mivel bevitelük az alacsonyabb testsúlyhoz és a jobb minőségű étrendhez kapcsolódik.
Utolsó frissítés: 2016.07.07., 17:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil