Mérsékelt ivás, a stressz kezelésének megtanulása, egészséges táplálkozás, jó személyes és társas kapcsolatok, testmozgás segít késleltetni a betegség kialakulását.
Az Alzheimer-kór megbocsáthatatlan betegség. Nincs gyógymód, de vannak olyan gyakorlatok, amelyeket megtehetünk, hogy késleltessük a megjelenését, megerősítsük elménket és hatékonyabbá tegyük az idegsejteket az egészségesebb jövőben.
Legyen hobbid
Ahogy öregszünk, hajlamosak vagyunk megunni szinte mindent. Az egyik legjobb hobbink, amellyel rendelkezhetünk, az az, hogy megtanulunk hangszeren játszani, bármilyen egyszerű is legyen; nyelvet tanulni; új tevékenységeket találni. Nem kell drága központokba vagy osztályokba járnia, de például a YouTube-on megtanulhatja a kertészkedést. A legjobb, amit kaphatunk, az egy hobbi, hobbi, tevékenység, amiért szenvedélyesen szenvedünk, és amelyet nap mint nap egyre többet akarunk végezni.
Igyál mértékkel
Természetesen. Természetesen napi egy pohár bor egészséges. Bár a legjobb, ha nem iszunk semmit, hogy testünk tökéletesen tiszta legyen. Néhány tanulmány összekapcsolta a pezsgõ fogyasztása az Alzheimer-kór megelőzésével a buborékaiban található flavonoidok miatt.
mediterrán diéta
Az olívaolaj, dió, termékek, amelyek a magas az omega 3 tartalma, valóban hasznosak az egészségünkre. Fogyasszon a mediterrán étrenden alapuló étrendet, gondoljon arra, hogy naponta eszik salátákat, könnyű vacsorákat, kevesebb húst és több halat. ez segíti sejtjeink egészségesebbé, aktívabbá válását, magas antioxidáns erővel. Ez egy háttérmunka, nem egy sprint, ez egy életverseny, és az egészségünkbe és a jó étrendbe való befektetés az egyik nagy előny, amelyet elérhetünk.
Hogyan kezeljük a stresszt
A stressz az egyik olyan jelenség, amely leginkább elpusztítja sejtjeinket és öregszik. Bent égetnek bennünket. Éppen ezért számos tanulmányban kipróbálják, hogy a szabadidő kulcsfontosságú, és a stresszt a legjobb módon kezelik. A testmozgás, a stressz oldása, a gazdag társadalmi kapcsolatok nagyon hasznos eszközök az Alzheimer-kór megelőzésében.
- 6 szokás a szív- és érrendszeri egészség javítására Mahen Laboratories
- Ariadne és Aida Artiles táplálkozási és sportolási szokásaikat az egészséges nyár érdekében
- 6 ajánlott szokás partnerkereséshez - Unicis Madrid
- Öt egészséges szokás a gyerekeknek
- 10 tipp az étkezéssel járó betegségek megelőzésére a nyári takarásban