A tél az év leghidegebb évszaka, és ez idő alatt normális, hogy ezt észrevesszük energiánk és anyagcserénk lelassul, és ezért nagyobb súlyt kapunk. Idén pedig különösen, mivel a helyzet arra kényszerít bennünket, hogy több időt töltsünk otthon, ezért kevesebbet fogunk mozogni és ennünk valamit, mint a mi részesedésünk.

trükk

De ne terjessze a pánikot! Ezután számos trükköt hagyunk nektek, hogy elkerüljük a téli súlygyarapodást, és hogy egészségesek maradhassunk otthon. Kihasználva ezt a helyzetet megváltoztathatja étrendjét, és elkezdheti internalizálni az otthoni egészséges szokásokat.

TRÜKKÖK, HOGY NEM TALALNAK ZSÍRAT

1. ELŐKÉSZÍTENI NÖVÉNYI VAGY GYÜMÖLCSKRÉMEKET, GYAKORLJA A „LEVEST”!

A főzéshez a legjobb, ha a kanál ételt fokozzuk. A a meleg ételek segítenek fenntartani testünk állandó meleg hőmérsékletét, és megkönnyítik a jóllakottság érzését is. Tehát menj, csinálj mindenféle húslevesek, levesek, krémek, pörköltek, gabonafélék, leves hüvelyesek, gyökérzöldségek, keresztes (káposzta család) és fűszerek.

Természetesen vásárláskor próbálja meg kiválasztani a legjobb összetevőket, amelyeket az étkezésébe be kell vonni, elsősorban azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek segítenek a feleslegek és a méreganyagok megtisztításában. Javasoljuk, hogy: articsóka, zeller, mángold, kelkáposzta vagy kelkáposzta, brokkoli, fehérrépa, alma, körte, citrom, grapefruit vagy kivi.

Másrészt ezen a télen a "levest" is gyakorolhatja, amely zöldségleveseken és leveseken alapuló tisztító étrendből áll. A módszer végrehajtásának sajátossága az a levesek tisztán növényi és tápláló összetevőkben gazdagok amelyek segítenek megtisztítani a testét és lefogyni.

2. Tegye magának az infúziókat, MÁSIK TRIKK, HOGY TÉLEN NEM HÍZZAK

A gyógyteák szedése a bemelegítés és a fogyás másik módja. Választhat inni tisztító infúziók (zöld tea, pitypang, zsurló stb.), amelyek segítenek a harcban folyadékretenció és elősegíti a fogyást. Valójában a Dietox-tól mindig azt javasoljuk, hogy a reggeli és a délutáni kávét cserélje le zöld teára. Biztosan észreveszi a testében bekövetkező változást, különösen a hasában és/vagy a lábában.

3. TURMERIKA ÉS INGYENES HOZZÁADÁSA NAPOTT NAPJÁBAN

A fűszeres ízű ételek elősegítik a vérkeringést a végtagokban és zsírégetés. De másrészt túlzottan izgathatnak bennünket, vagy irritálhatják és kiszáríthatják az emésztőrendszer nyálkahártyáját. Emiatt a leglágyabbak, mint pl gyömbér, fahéj, szegfűszeg vagy kardamom.

Akár infúzióban, akár növényi krémekben, kurkuma és gyömbér az étrendben az egyik trükk, hogy télen ne hízzon, mert:

  • Segítenek csökkenteni a gyomorégés vagy az égés esélyét.
  • Javítsa a keringést.
  • És csökkentik az általános gyulladást, ami valószínűleg az egyik oka annak, hogy megnehezíti a fogyást.

A friss gyömbér és a kurkuma bevételének nagyon hatékony módja, ha reggeli rutinként felveszi őket Friss reggeli felvételek írta Dietox. Kis adagok készen állnak vegye be éhgyomorra, és minden reggel vegye fel energiával és egészséggel. Meghívjuk Önt, hogy próbálja ki őket!

4. Ugrás és tánc, mintha nem lenne holnap

Más trükkök a téli hízás elkerülésére, és amelyeket már elképzelhet, sportolás.

Igen, tudjuk, hogy az otthoni testmozgás néha nehéz, és az edzőterembe járás egyre nehezebbé válik. Ezért javasolunk valami egyszerű és rögtönzött dolgot, például időt szánni a kedvenc és motiváló zene felvételére, táncolni és ugrani, amíg már nem tudja megtenni. Nem számít, mit csinálsz, ne gondolkodj, csak mozogj, ahogy akarsz, és miért ne énekelhetnéd rekedten, ha van kedved hozzá.

Tudta, hogy a tánc elősegíti a 400kcal elégetését körülbelül egy óra alatt? Ez egy olyan gyakorlat is, amelyet szinte észrevétlenül végez, és számos egészségügyi előnye van: javítja az önbecsülést, felszabadítja a feszültséget és az adrenalint, végül nevet és pihentet, endorfinokat termel, endorfinokat termel, sok más előny mellett.

TANÁCS: Javasoljuk, hogy ha van gyereke, akkor táncoljon, ugorjon és énekeljen velük is (és ha ezt ágyban teszi, még jobb és szórakoztatóbb, és a szomszédaitok megköszönik). Nagyon sok energiájuk van, ami megfertőz benneteket, és biztosan jól érzik majd magukat együtt, és ez segít abban, hogy mindenki előtt tisztázza az elméjét!