A hideg téli hónapokban a korai kelés nehézkesnek tűnhet. Persze egy dolog, hogy időben eljusson a munkához, de a teljes reggeli elkészítéséhez való korai felkelés is elsöprő lehet. Szerencsére sokféleképpen tervezhet ételt ebédjéhez, de mit kell tennie reggelivel?
Néha nem praktikus, ha megragad egy kis friss gyümölcsöt vagy süteményt, és elmegy, ezért keressen más módszereket a tápanyagok megszerzésére anélkül, hogy túl sokat aggódna az elkészítés miatt. Az egyik leghatékonyabb módszer a reggeli előkészületek kiküszöbölésére és a tápláló reggeli elfogyasztására az éjszakai zabpehely receptek használata lehet.
12. Zab napraforgómag
A napraforgómag-vaj csodálatos eszköz lehet a zabpehely receptjéhez, gyakran utánozva ugyanazt a textúrát, mint a joghurt. Ha folyadékként használja a zab között, epret és banánt adhat hozzá, hogy finom reggelit készítsen belőle
13. Alma és fahéj éjszakai zab
Ehhez a recepthez azt javasoljuk, hogy a tejet tegye a zab közé, majd egy almát vágjon több szeletre, és mindegyik szeletet kisebb darabokra. Ha ezt chia maggal és jó mennyiségű fahéjjal tegye az üvegbe, az ízlelőbimbóit rendkívül meg fogja elégíteni!
14. Morzsolt zabpelyhes sütik
Van egy sütimaradék az előző este? Tegyen egy kis tejet a zabpehelybe, morzsolja össze a sütiket és keverje össze őket, hogy finom ízt kapjon. Takarítson meg egy darabot a következő reggelre, amikor megeszi, hogy textúrája kontrasztos legyen.
15. Király zab
Elvis arról volt híres, hogy imádja a mogyoróvajat és a banánszendvicseket - tisztelje meg a Rock of King n $ 0027 Roll-ot úgy, hogy tejet tesz a zabpehelyre, és mogyoróvajjal és szeletelt banánnal tölti meg! Vágjon fel néhány mogyorót, hogy egy apróbb ropogósságot kapjon.
16. Tavaszi zab
Az egyik kedvenc receptünk arra, hogy mikor forog a tavasz, valami virágízű. Használja kedvenc rózsavíz teáját a zabpehely alapjához, majd áfonyát és epret adjon a keverékhez. Egy kis citromlével kiegészítve ízletes csemegét kap a szezonban!
Zabpehely, bőséges és tápanyagokkal teli.
17. Éjszakai jeges teazab
A zabpehely elkészítésének csodálatos módja, ha víz helyett kedvenc teafajtájába merítjük. A zöld- vagy kamilla teát javasoljuk, mivel ez a legjobban kiegészíti a zabpehely ízt.
18. Sárgarépatorta Zab
Egy másik klasszikus recept, amelyről nyilvánvalóan mindenkinek megvan a saját receptje, a miénk magában foglalja a zabpehely tejbe áztatását, mielőtt hozzáadnánk krémsajtot, chia magot, reszelt sárgarépát és mazsolát. Ha szeretne még egy kis édességet, adhat hozzá vanília kivonatot, de mi anélkül jobban szeretjük.
19. Hasábburgonya és tejszín
Ez a recept abból áll, hogy vanília joghurtot tesznek a zabpehelybe, és reggel csokoládéforgáccsal fedik be. Ez nagyon szép állagot kölcsönöz neki, a vanília pedig nagyon jól kiegészíti a csokoládé chipseket. Ráadásul remek recept enni, amikor vágyakozik a sütikre, de nem akar sütni, nemhogy bevenni a kalóriákat!
20. Keepin $ 0027 It Minty and Sour
A zabpehely egyik napról a másikra történő elkészítésének szép, egyszerű és fanyar módja az, hogy áztassa sima joghurtba, mielőtt az áfonyát a tetejére helyezné. Tegyen bele néhány mentalevelet, és keverje össze őket, hogy extra ízt nyújtson a gyümölcs kiegészítésére!
21. A nyár íze
Amikor a nyár meleg, gyümölcsös íze elhalványul, áztassa a zabpelyhet tejjel, és adjon hozzá körtét, ananászt, mangót, banánt, juharszirupot és chia magot. Ez biztosan rugót tesz a lépésébe, és úgy fogja érezni, mintha augusztus lenne!
ZÁRÓ GONDOLATOK AZ ÉJSZAKAI OÁTÁRÓL
Nyilvánvaló, hogy az egyik napról a másikra zab nemcsak egészséges tápanyag-szerzés reggel, hanem hihetetlenül sokoldalú is. Felsoroltuk kedvenceinket, de rengeteg más lehetőség is van, ha valami másra vágyik, például ez a további zabpehely receptek listája.
Mit gondolt a listánkról? Kipróbáltad már valamelyiket? Van saját kedvenc receptje? Kezdje hozzá ma a zabpehelyet a reggeli készítéséhez, és minden reggel élvezzen tápláló, könnyen elkészíthető ételt!
Kapcsolódó hozzászólások
21 tápanyaggal töltött vegetáriánus recept [MINDENKINEK SZABAD]
15 egészséges recept kelbimbóval
Nyári kuszkusz saláta [GYORS RECEPT]
Lencse vörös curryvel [GYORS ÉS TÁPLÁLÓ RECEPT]
A futásért élünk, és erről szól a weboldalunk
- 13 gyors és egyszerű Galette-stílusú gyümölcstorta recept, amelyek tökéletesek az őszi és
- 14 egyszerű és gyors recept a Halloweenre (ideális gyerekekkel elkészíteni)
- 101 gyors és egyszerű receptötlet egy kiadós vacsorához
- 18 gyors és egyszerű recept olyan dolgokkal, amelyek biztosan vannak a hűtőszekrényben
- 21 gyors, egyszerű recept, modern csavarral, hogy újévkor sikerüljön megőrülni