Ha az emésztőrendszere nem működik megfelelően, akkor nem jól asszimilálja az étel összes tápanyagát.

3 tipp az emésztés javítására

#NUTRITIP Kefir egy finom ital, amely probiotikumokon és előnyein alapul

Ha szenved emésztőrendszeri diszfunkció, emésztési zavar vagy irritábilis bél szindrómae, akkor ez neked szól. A könyvben Gyorsított metabolikus ételek, a szerző Haylie pomroy foglalkozik a kérdéssel, és bizonyos ételeket és takarmányozási rendszereket javasol e körülmények javítására. Pomroy szerint, ha van gyenge emésztés vagy kialakul a gyomor-bél traktus egyensúlyhiánya -folyamat, ahol az élelmiszer üzemanyaggá és energiává alakul át a test számára, akkor táplálékhiányos problémáink lesznek, amelyek abszorpciós problémákból származnak. Ne feledje, hogy az első interakciónk itt zajlik le, amit eszünk.

helyreállítja

A nopales őrzője

A könyv szerint az Egyesült Államokban hat emberből egy (csaknem 50 millió) szenved valamennyitől gyomor-bélrendszeri betegség. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend, zsírfelesleg nélkül és megfelelő adagokban, jó kezdet az egészséges életmód elfogadásához, vagy javítja testének egészségét; továbbá mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt módosítaná étrendjét, vagy bármilyen kezelést alkalmazna a kényelmetlenség ellen.

A Fast Metabolism Foods terv szerint az első dolog, amit meg kell tennie, az az emésztőrendszer irritációjának csillapítása.

Tartalmazza ezeket az emésztést elősegítő ételek, Mit körte, zöld alma és aszalt szilva; valamint főtt zöldségek: cukkini, karfiol és zöldbab. Összetett szénhidrátok esetén válassza a lencse (ha kicsíráznak, annál jobb) és a quinoa.

Itt 5 étel az emésztőrendszer helyreállításához:

- Erjesztett káposzta (például kimchi vagy churut)

- Kókuszolaj főzéshez.

- Aszalt szilva

- Lazac

- Nyers tökmag

6 étel, amelyeket nem szabad hűtőszekrényben tárolni

A szerző három stratégiát javasol emésztésének javítására általában:

1. Rágja meg jól az ételt: Ha az ételt jól megőrli nyelés előtt, nagy különbség lesz.

2. Vezessen naplót az étkezéséről és arról, hogy teste hogyan érzi magát mindegyik után: ezzel azonosíthatja, mi okozza a kényelmetlenséget.

3. Élvezze az evést: ne egyen gyorsan, éppen ellenkezőleg, dőljön hátra és élvezze minden falatot.

Végül javasoljuk hozzáadását Gyors anyagcsere ételek könyvtárába, mert itt különböző terveket és stratégiákat találhat a diétán alapuló különböző állapotok felismerésére és kezelésére.