Tudja az artériák eldugulásának következményeit? Nagyon komolyak, olyannyira, hogy különféle ételeket szeretnénk ajánlani, amelyek természetes módon tisztítják az artériákat, hogy beépíthessék őket az étrendbe.

Nem hagyhatja ki ezt a cikket.

Az eldugult artériák következményei

Amikor az orvos tájékoztatja Önt arról, hogy el van dugulva artériája, ezt tudnia kell veszélyben van szív- és érrendszeri és cerebrovaszkuláris vagy arterioszklerotikus állapotokban szenvednek.

Közülük megemlíthetjük agyvérzést, szakaszos claudikációt vagy miokardiális infarktust.

Szerencsére a tapadásoktól könnyebb megszabadulni, mint amilyennek látszik. A titok az életmódbeli szokások javítása kétféleképpen: több testmozgás és az étrend megváltoztatása.

A problémát okozó anyagok a koleszterin és a trigliceridek.

  • Az első egy lipoprotein, amely az elemek sejtekbe történő be- és kilépésének szabályozását szolgálja. Ha túl sok van, akkor az artériák falához tapad, ami azt jelenti, hogy a vér nem úgy kering, ahogy kellene. Ennek eredményeként nem éri el a létfontosságú szerveket a szükséges mennyiségben.
  • A trigliceridek a maguk részéről ugyanolyan hatású zsírok.

Ezt szem előtt tartva a legjobb olyan ételekhez folyamodni, amelyek tisztítják az artériákat, mindenekelőtt a rost, az antioxidánsok és az egészséges zsírok hozzájárulásának köszönhetően.

5 étel, amely tisztítja az artériákat

1. Hínár

étel

A tengeri moszat az egyik legegészségesebb és legteljesebb étel, amelyet elfogyaszthatunk. Ha nem hiszed, akkor nézd meg a tartalmát: ásványi anyagokat, fehérjéket, karotinoidokat és antioxidánsokat.

Minden, amire a testnek szüksége van ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon. Az artériák tisztításának képessége mellett az is segítsen csökkenteni a vérnyomást ha magas szinten van. Ez elengedhetetlen táplálékká teszi őket, hogy vigyázzunk magunkra.

2. Zsíros halak: tonhal és lazac

Néhány évvel ezelőtt ennek a halnak nagyon rossz hírneve volt. Pontosan a zsírjuk miatt gondolták, hogy károsak az egészségünkre.

Ez a zsír azonban tartalmaz egy aminosavat, amelynek előnyei még mindig meglepnek minket. Ez körülbelül Omega 3, akinek a cselekedete segít egyensúlyban tartani a koleszterint és a triglicerideket. Így az azt tartalmazó ételek segítenek az artériák megtisztításában.

Ebben a tekintetben a vérnyomás is javulni fog. Amint láthatja, az omega 3 ételek étrendbe való felvételével hamarosan megtalálja azt a közérzetet, amelyet keres.

3. Zab

Az artériákat tisztító ételek között találunk zabot is. Nincs sok szénhidrátja, és lassan szívódik fel.

Energiát ad az élelmiszer anyagcseréjéhez és éberek maradásához, de anélkül, hogy kövér lett volna. Másrészt rostokban is gazdag, ami csökkenti a koleszterin képességét az artériákhoz.

Bár manapság sok zabból készült terméket találhatunk, szem előtt kell tartanunk, hogy nem mindegyik egészséges, mivel transzzsírokkal keverve.

A legjobb, ha zabtejet vagy természetes alternatívákat választ.

4. Szója

Általában minden hüvelyes jó a célunkhoz, de a szója a leghatékonyabb.

Izoflavonjai a koleszterin és a triglicerid szint jelentős csökkenését okozzák.

Megtalálható minden szupermarketben ital formájában, dobozos hajtásokban, valamint feldolgozott termékekben, például tofuban. Ha még nem próbálta ki az utóbbit, javasoljuk, hogy tegye meg.

Eleinte tűnhet unalmasnak, de ez teszi ideális termék számtalan receptbe beépítésre, mivel szinte bármilyen kombinációt támogat.

5. Paradicsom

Tudta, hogy a paradicsom az artériákat tisztító ételek közé tartozik? A paradicsomban gazdag likopin található, nagyon erős antioxidánsok, de miért kell antioxidánsokat szedni az artériák eltömődéséhez?

Néha, blokkolásuk oka éppen a vérkomponensek oxidációja. Ebben az ételben az a nagyszerű, hogy sokféleképpen fogyasztják: salátában, szószokban, hideg levesekben, gyümölcslevekben ...

Azért választottuk ezeket az ételeket, mert könnyen megtalálhatók. Bár mindig kívánatos feltárni, úgy gondoltuk, hogy fontos, hogy olyan összetevőkről beszéljünk, amelyeket könnyen felismer.

Így kevesebb nehézséget okoz Önnek a fogyasztás növelése vagy az étkezésbe történő bevezetése.

  • LABORLAB. (2013). Koleszterin. https://doi.org/10.1046/j.1365-2168.1999.01156.x
  • Argüeso Armesto, R., Díaz Díaz, J., Díaz Peromingo, J., Rodríguez González, A., Castro Mao, M., & Diz-Lois, F. (2011). Lipidek, koleszterin és lipoproteinek. Galícia Klinika | Galega Belgyógyászati ​​Társaság.
  • Molina, M. T., Vázquez, C. M. és Ruiz Gutiérrez, V. (1991). Koleszterin anyagcsere. Máj- és bélszintű szabályozása. Zsírok és olajok. https://doi.org/10.3989/gya.1991.v42.i4.1237
  • H. Amparo. (2013). Egészséges táplálkozás. Egészséges táplálkozás. https://doi.org/10.1016/j.nbd.2011.09.008

Spanyol filológiai végzettség a Granadai Egyetem (2008). Szövegek, dokumentumok és szöveges beavatkozás mestere a Cordoba Egyetem. Tanfolyamokat folytatott a Független Kiadónál, a Professzionális Stílusjavítás és Spanyol Tanítás Külföldieknél (Cálamo & Cran). Úgy dolgozik író, fordító, közösségi menedzser, helyesírás-ellenőrző és stílusszerkesztő.