Ha egyike azon sok embernek, akik olyan hatékony ételeket keresnek, amelyek segítenek csökkenteni a narancsbőrt, vagy legalábbis nem terjed tovább, akkor itt 5.

A cellulit kibontakozik, amikor a zsírszeletek a bőr alatti kötőréteghez nyomódnak. Mivel ez a zsír kiemelkedően sok sejtet vonz, amely vonzza a vizet, a folyadék oda kerül és lerakódik, ami rögös megjelenéshez vezet.

étel amelyek

A rögös bőr a nőknél gyakoribb, és a férfiaknál sokkal kevesebbet fordul elő. Természetéből adódóan a nők bőrszövete sokkal finomabb és kevésbé nedvszívó. Számos elem elősegítheti a narancsbőr fejlődését, beleértve a nemet, a genetikát, a hormonális egyensúlyhiányt, az életmódot, a bőr rugalmasságát, a keringési rendszer problémáit, és mindezek legfontosabb tényezőjét, az étrendet!

A narancsbőr kialakulásának egyik legnagyobb oka a magasan feldolgozott élelmiszerek, vagyis az ember által készített élelmiszerek túlzott fogyasztásának köszönhető, és ezek a rossz választások több hormonális reakció kialakulását eredményezik, amelyek megfosztják a szervezetet a működéséhez szükséges tápanyagoktól ., és növeli a zsírgyarapodás kockázatát.

A narancsbőr enyhítésére ajánlott ételek általában azok, amelyek bőséges mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, vagy olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a bőr kötőszövetének megújulását és csökkentik a zsírképződést.

Az ilyen ételeknek általában egy nagyon kiegyensúlyozott és egészséges étrend részét kell képezniük. Ha csak megfelelően étkezik, akkor a combja lágyabb lehet.

A gonosz elleni küzdelem megkezdésének legjobb módja egy cellulitellenes étrend létrehozása.

Annak érdekében, hogy az anticellulit-étrend beváljon Önnek, esszenciális zsírsavakban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztania. Ez a fajta étel segít beállítani a zsíranyagcserét a szervezetben.

A narancsbőr csökkentésére szolgáló étrend készítésekor az az alapvető dolog, hogy arra összpontosítson, hogy szuper természetes legyen.

Ez az 5 étel, amelyek segíthetnek a cellulit csökkentésében

1- Banán

A banán valóban az egyik legmagasabb káliumtartalmú étel, ezért kiváló gyümölcs, amelyet a harapnivalódba illeszthet, ha egyike a sok nőnek, akik ki vannak téve a narancshéj megjelenésének. A só fokozza a folyadékretenciót, de a káliumnak teljesen ellentétes hatása van.

Másrészt a banán jó vérkeringést indukál. Azáltal, hogy vérében jó a vérkeringés, a sejtjei jobban képesek lesznek felszívni a szervezetnek szükséges tápanyagokat.

A jó vérkeringés segíti a szervezetet abban, hogy jobban kiutasítsa a toxinokat, amelyek a cellulitisz fejlődésének egyik okát jelentik.

Élvezze a banánt egyszerű snackként, keverje össze zsírmentes joghurttal, vágja gabonapelyhekbe, vagy dobja bele egy gyümölcssalátába. Tartson távol a banán chipsektől, mert azok tele vannak kalóriákkal, hozzáadott zsírokat és cukrokat tartalmaznak.

2 tojás

A tojásnak minden anti-cellulit étrend részét kell képeznie. Nagyszerű fehérjeforrás, de nagyon alacsony a kalória- és zsírtartalma.

A fehérje, valamint számos vitamin és ásványi anyag biztosítása mellett a tojás segíthet a fogyásban. Az Egyesült Államokban, a Rochester Elhízási Központban végzett kutatás megállapította, hogy a reggeli tojás fogyasztása több mint 400 kalóriával korlátozhatja a nap hátralévő részében a kalóriabevitelt. Ez azért történik, mert a petesejtek miatt a gyomor hosszabb ideig telítettnek érzi magát.

A tojássárgája viszont elég magas kalóriát, zsírt és koleszterint tartalmaz. Fél tojássárgáját azonban felveheti a teljes kiőrlésű omlettbe, mivel a sárgája különféle fontos ásványi anyagok és vitaminok, köztük cink, jód, vas, A-, D-, E-vitamin és a B12 koncentrált forrása.

3- Préselt citromlé

A friss citromlé segíti a testet abban, hogy az összes tárolt toxinra szavazzon. Erre a célra a legjobb folyékony ital. Rengeteg antioxidánsból és C-vitaminból áll. Naponta kétszer adjon hozzá egy citromot egy nagy pohár vízhez, hogy segítsen az anti-cellulitisz okában.

4- Papaya

A papaya egy igazi táplálkozási erőmű, és remek étel, amelyet az étrendbe kell beletenni, ha hajlamos a narancsbőrre. Kimutatták, hogy a papaya segít megelőzni a bőr alatti szövetek károsodását. Továbbá ez az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás (még a narancsnál is jobb).

A kutatások megerősítették, hogy nagyon közvetlen összefüggés van az alacsony C-vitamin-szint és a zsírraktározás között, ami kétségtelenül súlyosbítja a cellulit megjelenését. Ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges és legyőzhetetlen kötőszövet elősegítésében is. Elősegíti a jó keringés és a vér lépek megerősödését.

5- Rost

A magas rosttartalmú ételek elősegítik a szervezetben lévő összes pangó méreg kiürítését. Kutatások kimutatták, hogy összefüggés van a rostban gazdag ételek és a cellulit csökkentése között.

A rostokkal teli ételek jó tápértékűek, és a szervezet könnyen emészthető. Segít a kilók fogyásában is. A rost már ismert arról, hogy természetes tisztító hatása miatt segít megőrizni az egészséges és létfontosságú testet. A kuszkusz, az árpa, a vadrizs és a quinoa néhány példa a rostdús ételekre, amelyek bekerülhetnek a napi táplálkozási rutinba.

Végül és összefoglalva

Vegye fel ezt az 5 ételt étrendjébe, hogy láthatóan javítsa a cellulitist és csökkentse a folyadékretenciót. A megfelelő étrend hozzáadásán kívül edzéstervet is hozzá kell adnia a rutinjához. Naponta legalább 20–30 percet gyakoroljon, akár napi 50 percet, akár a nap folyamán sok szegmensre osztva.

A testmozgás segít csökkenteni a narancsbőr megjelenését azáltal, hogy javítja a keringést és a vér áramlását az egész testben. Próbáljon ki olyan edzéseket, amelyek a farizmát, a lábát és a belső combját célozzák meg.